Александр Галкин - Настольный теннис в квартире. КвартПинг

Закручивается ударом ракетки слева направо. Мяч получает вращение против часовой стрелки.

Вертикальная ракетка. Рис. 18

Вертикальная ракетка – это ракетка расположенная перпендикулярно плоскости стола.

Наклоняя верхнюю часть ракетки к сетке – ракетка закрывается.

Отклоняя верхнюю часть ракетки к задней кромке стола – ракетка открывается.

«Перпендикулярная», «вертикальная» ракетка, применяется при выполнении «тычка», подставки, топ спина.

Ракетка закрывается. Рис. 19

Ракетка закрывается, когда верхняя часть ракетки наклоняется вперед к сетке от вертикального положения.

Закрывание ракетки осуществляется при выполнении подставки, наката, топ спина.

Ракетка открывается. Рис. 20.

Ракетка открывается,когда верхняя часть ракетки отклоняется назад от вертикального положения в направлении задней кромки стола.

Открывание ракетки осуществляется при выполнении подрезки, срезки и при приеме «свечей».

Совет.Для выполнения подрезки, чтобы мяч на тренажере «Нитка» сильно не закручивался, желательно взять ракетку без накладок, либо чуть-чуть запылить накладку, чтобы у нее было меньше сцепление, (можно смазать маслом), либо взять ракетку с шипами.

Выполнения подрезку ракеткой со сцеплением, чередуйте: раз подрезка, раз накат, тем самым избежите неприятностей с закручиванием нитки.

Упражнение 1. Подрезка слева. Рис. 21

Стойка. Встаньте лицом к мячу. Слегка выставьте вперед правую ногу. Туловище немного наклоните. Правую руку согните в локте. Локоть правой частью должен выходить за проекцию туловища, предплечье при этом горизонтальном положение.

Прием. Мяч движется на вас, вы делаете замах рукой вверх, одновременно переносите вес тела на правую ногу и в момент касания с мячом подрезаете мяч, сверху вниз под углом 60 градусов к полу, сопровождая мяч, выпрямляете руку. После завершения подрезки занимаете исходное положение.

Упражнение 2. Подрезка справа. Рис. 22

В исходном положении вы стоите боком напротив отвесно висячего мяча, слегка выставив вперед левую ногу, правая рука делает замах назад – вверх, а затем идет вперед -вниз. В момент удара мяча о ракетку, которая обращена открытой стороной вверх, рука слегка согнута. После удара ракетка сопровождает мяч, затем уходит влево – вперед – вниз – выпрямляется.

Упражнение 3. Удар слева. Рис. 23

Накат– это удар, при котором основное значение уделяется скорости полета, а меньше придания верхнего вращения.

При выполнении удара слеваправая нога выдвинута вперед, левая немного отставлена назад, туловище слегка наклонено влево, ноги согнуты в коленях, движение руки по оси локтя, в направлении снизу вверх, слева направо и по диагонали вперед, в момент удара главную роль играет кисть.

Совет. Выполняйте упражнение, не спеша, сначала в медленном темпе.

Чтобы мяч не закручивался, чередуйте раз удар, раз подрезка. Или возьмите ракетку с меньшим сцеплением. Сцепление резины можно уменьшить, припудрив тальком или намазав легко смываемой смазкой.

Упражнение 4. Удар справа. Рис. 24

Чтобы произвести удар по мячу сначала делается замах, для этого туловище и рука, согнутая в локте поворачиваются вправо, вес тела переносится на правую ногу отставленную назад.

Выполняя удар, вес с правой ноги переносится на левую ногу, правая рука совершает полукруговое движение перед туловищем, поворачивающимся налево, производит удар, и после удара, как бы сопровождая мяч, заканчивает свое движение.

Совет.Выполняйте упражнение, не спеша. Сначала в медленном темпе, затем в среднем.

Совет. Не молотите со всего маха, делайте движения в медленном темпе. Главное освоить технику, а силу удара вы можете отрабатывать на тренажерах, которые будут представлены далее.

Тренажер «отвертка» – это отвертка с длинным тонким стержнем с насаженным теннисным мячом.

Держа отвертку в руке, можно выполнять подрезку мяча, кручение, отрабатывать подачи с всякими видами вращений.

Таким тренажером удобно заниматься в любом месте, дома, на работе, в спортзале, в командировке.

Тренажер не занимает много места и его удобно носить в спортивной сумке, пакете, просто так.

Тренажер «Отвертка» Рис.25

Особенности изготовления тренажера «Отвертка». Главная задача, это проткнуть насквозь шилом мяч так, чтобы он легко и без биения вращался на стержне отвертки.

Чтобы шило не болталось, и точно проткнуло мяч, надо его поместить в специальное приспособление.

В качестве такого приспособления я использую воздушный штуцер, внутренний диаметр которого совпадает с диаметром шила.

Прижимаю штуцер к мячу, вставляю шило и протыкаю мяч насквозь.

В отверстие с противоположной стороны вылезли наружу заусенцы, шилом или отверткой большего диаметра заправляю их аккуратно внутрь. Насаживаю мяч на отвертку. Проверяю, как вращается. Если немного затруднительно. Немного развальцовываю отверстие более толстой отверткой. После проверки вращения, чтобы мяч не слетал при вращении, по обеим его сторонам наматываю ограничительные валики. Использую скотч.

Вместо отвертки можно использовать длинную спицу, а вместо штуцера дюбель.