Ванильный Гром - Ремесло счастья

Еще помню первое свидание с моей будущей женой, которое пошло наперекосяк и оттого стало еще более запоминающимся и приятным. После нашей прогулки по набережной я, весь в птичьем помете, плелся домой с глупой улыбкой на лице. И через три года впервые взял на руки нашего сына. Ни с чем не сравнимое чувство благоговения, страха и радости. В такие моменты отчетливо понимаешь, насколько маленького и невинного человечка ты держишь в руках, и легкая дрожь пробегает по телу. Ты счастлив.

Счастье вокруг нас – в делах, которые мы делаем, в атмосфере, которая нас окружает, в сюрпризах, что дарит нам жизнь, нужно только протянуть руку и ухватить немного для себя. В круговороте повседневности мы разучились это делать, мы постоянно пытаемся успеть за временем, не замечая того важного, что происходит вокруг. Возможно, потому мы считаем детство самой счастливой главой нашей летописи жизни, ведь тогда у нас не было такого количества неотложных дел. Но спросите себя: неужели что-то действительно так уж изменилось? Мне кажется, нет. Мы можем снова научиться видеть счастье во всем, что нас окружает, и сделать нашу жизнь наполненной смыслом.

Но под одним и тем же словом каждый из нас может понимать абсолютно разные вещи. Взять, к примеру, хоть три истории выше: в первой я был счастлив, когда строил дом на дереве, причем результат вообще оказался не важен (дом получился отвратительным); в истории про дождь я вообще ничего не делал, только созерцал; ну а свидание получилось таковым явно не благодаря мне или несносным чайкам. Так вот, слово одно, но насколько разные ситуации.

Если счастье возникает для каждого по-разному, каким образом кто-то может давать советы, как сделать жизнь счастливее? На самом деле может. И даже очень успешно. Если задуматься – так ли мы отличаемся друг от друга? Да, у каждого свой опыт, свои поведенческие и физиологические особенности, но при этом все мы остаемся людьми. Все мы – представители одного вида, по большей части с один и тем же суждением о морали, одними и теми же безусловными рефлексами, одними и теми же мотивами. Если каждый человек – это книга, с неповторимым оформлением и историей, то количество сюжетов все равно ограничено. Именно о них и говорят принципы моей книги. У кого-то предложенные техники сработают лучше, у кого-то немного хуже, но нас всех не разделяют миллионы лет эволюции, а потому действовать описанные далее принципы будут непременно.

Несмотря на то что под словом «счастье» каждый подразумевает разные вещи, переживание это универсально. Проще говоря, вызывать его могут разные причины, но ощущаем счастье мы всегда одинаково. Да и первопричины в большинстве своем повторяются. Об этом свидетельствуют результаты исследования эмоций Полом Экманом и счастья через деятельность Михаем Чиксентмихайи, а также многими другими ученых.

Кстати, тех, кто серьезно изучал этот удивительный феномен, гораздо больше, чем может показаться. Для этого даже была создана целая область психологии, именуемая позитивной. Может, потому что надоело разбираться с неврозами, а может, потому что психологи решили сосредоточиться на чем-то более приятном. Инициативы, исследующие счастье, действуют во многих странах мира, а в Копенгагене этим занимается целый институт. Да-да, он так и называется – Институт исследования счастья (The Happiness Research Institute). Нейробиологи семимильными шагами приближаются к разгадкам тайн физиологической природы счастья. Несмотря на статистическую достоверность всех результатов, было бы наивно верить на слово всем этим бородатым мужам. Потому я искал подтверждение в повседневности, а то и вовсе экспериментировал на себе. И вроде как руки и ноги у меня целы, да и третье ухо нигде не проросло, зато теперь я собрал реально значимую информацию, отделив зерна от плевел.

К моим изысканиям мы обязательно вернемся, однако прежде давайте узнаем больше о счастье: что же это за феномен и как он возникает? Замечали, как сложно говорить о чем-то, когда не знаешь, что это и как работает? Чтобы такого не произошло, я и предлагаю закрыть данный вопрос в первую очередь. Очень старался изложить все максимально просто и интересно, но, если вдруг устанете, я не буду винить вас за слишком быстрое листание страниц.

О! Вы все еще здесь! Отрадно, что мои попытки антирекламы потерпели фиаско. Сразу к делу. Представьте, что перед вами человек, который никогда не испытывал счастья. Он спрашивает у вас, как это. Что же вы ответите? Подумайте минутку, как бы вы сформулировали определение. Это довольно сложная задача. Бьюсь об заклад, вам в голову приходят разные мысли. И ничего удивительного, ведь сегодня каждый трактует сей многогранный феномен по-своему. Любая трактовка заслуживает вашего внимания, так как все они, как кусочки большого пазла, лишь вместе обретают целостность. В этой главе предлагаю порассуждать и, возможно, найти ответ на столь сложный вопрос.

Начну с самого общего представления. Многие мои знакомые считают, что счастье напрямую зависит от денег. Думаю, в вашем окружении тоже найдется пара-тройка стремящихся получить как можно большее количество нулей в своих чеках без определенной цели. Они могут не походить на Голлума из «Властелина Колец» Толкина, просто считают, что деньги сделают их более счастливыми.

Это утверждение справедливо. (Думали, я буду спорить?) Но только до определенного момента. (Да, я буду спорить.) Ровно до тех пор, пока денег не хватит на существование, то есть чтобы есть, спать, обеспечивать нормальный внешний вид себе любимому и своему жилищу. После этого материальные прибавки уже не так ценны, они не приносят того удовлетворения, что раньше. Это значит, если вам вполне хватает на жизнь, скажем условно, 700 долларов, а получаете вы 1000, то прибавка к оплате вашего труда увеличит размер накоплений, которые вы кладете в сейф, но никак не ваш уровень счастья. А вот если монетки в вашем кошелечке не водятся, то любая копеечка будет нежным звоном отдаваться в сердце. Конечно, вы можете получать удовольствие от обладания бо́льшей суммой или же ощутить радость от преодоления определенного финансового порога, как я, когда копил на квартиру. Поверьте, это был долгий и мучительный процесс, граничащий с невозможностью. Или, как говорит один из моих близкий друзей, он был невероятно счастлив, когда совершил нереальный прыжок из «нищеты» в «бедность». Что это значит и где эта пропасть – для меня до сих пор загадка. Видимо, она существует больше в голове моего друга. Однако в любом случае деньги будут лишь мерилом вашей целеустремленности, но не самоцелью.

Многие совершают ментальную ошибку, полагая, что счастье можно купить. Можно купить момент радости, которую дарит вам покупка, но он не продлится долго. Со временем вы станете относиться к вещам, как к обыденности, хоть и вложили в них средства. Искать счастье в материальных благах бессмысленно. Это очевидно. И вместо постоянного избиения вашего кошелька я предложу поискать счастье в себе.