Елена Заколодная - Современные психолого-педагогические аспекты и технологии тренировочно-соревновательной деятельности в спортивных единоборствах

Учитывая изложенное, можно заключить, что незначительный объем средств скоростно-силовой подготовки и несовершенство методики воспитания этих качеств существенно влияют на ухудшение характеристик ударов боксеров.

Помимо этого, причиной снижения скоростно-силовых характеристик ударов перед соревнованиями может стать и естественная координационная перестройка. Видимо, даже в случае правильно спланированной подготовки не произойдет существенного увеличения скоростно-силовых показателей, так как при вхождении в спортивную форму изменяется двигательная задача. Доминирующей установкой на этом этапе является точное, быстрое и своевременное выполнение ударов, что отражается на проявлении силовых способностей спортсменов. При этом боксер стремится наносить удары в нужное время, максимально быстро и без промаха, с оптимальной, а не максимальной силой, что позволяет ему вовремя вернуться в исходное положение, защититься и быть готовым противодействовать сопернику. Удары с максимальной силой (акцентированные) наносятся, как правило, в завершающей фазе после подготовительных технико-тактических действий.

Результаты исследования позволяют предположить, что при уровне готовности спортсменов около 70–80 % применение традиционных средств и методов подготовки боксеров не способствует существенному изменению скоростно-силовых показателей ударов. В этом случае на специально-подготовительном этапе происходит, скорее, процесс доводки показателей силы и скорости до нужного уровня, и достигается оптимальное их соотношение, а не осуществляется развитие этих качеств. Улучшение состояния готовности здесь происходит, видимо, за счет совершенствования точности, своевременности ударов, координационных способностей и пр.

Таким образом, на специально-подготовительном сборе, когда работа выполняется в предельном и околопредельном темпах, скоростно-силовые способности улучшаются за счет адаптационных факторов нервно-регуляторного характера. В этот период активизируется большое количество моторных единиц, синхронизируется их взаимодействие, устанавливаются более четкие координационные отношения между центральной нервной системой и рабочим органом – мышцей.

Следовательно, силовая подготовка на специально-подготовительном этапе должна быть направлена на совершенствование специальных скоростно-силовых способностей. На этом этапе необходимо использовать различные имитационные упражнения с ускорениями и акцентами в конце движения, работу на лапах и других боксерских снарядах. При этом акцент на силу удара должен чередоваться с установкой на одновременное проявление силы, быстроты и точности нанесения удара. Необходимо также систематически применять упражнения с отягощениями, с сохранением координационной структуры ударных и защитных движений. Интенсивность тренировочных занятий должна быть средняя и высокая.

Резюмируя результаты проведенного исследования, можно заключить, что ухудшение скоростно-силовых характеристик ударов боксера на специально-подготовительном этапе обусловлено следующими основными причинами:

1) высокой величиной тренировочной нагрузки;

2) незначительным объемом средств силовой подготовки;

3) отсутствием научно обоснованной методики скоростно-силовой подготовки;

4) спецификой условий тренировки на предсоревновательном этапе.

Видимо, при использовании на специально-подготовительном этапе эффективных средств и методов силовой тренировки, а также тренажеров можно значительно повысить уровень скоростно-силовой подготовленности боксеров, несмотря на специфические условия подготовки.

В специальном исследовании, проведенном нами, установлены взаимосвязи показателей тренировочных средств и их нагрузок на разных по направленности этапах подготовки. Изучались объём и интенсивность тренировочных средств на протяжении трех мезоциклов подготовительного периода боксёров высокой квалификации.

Полученные результаты исследования были подвергнуты корреляционному анализу (коэффициенты корреляции для Р 0,005= 0,374; P 0, 001= 0,478).

Выявленные взаимосвязи необходимо учитывать при планировании подготовки боксеров на предсоревновательном этапе. Если планируется высокий объем нагрузки в какой-либо группе упражнений (например, специально-подготовительных), то интенсивность следует несколько снизить. То же касается и суммарной нагрузки за этап. Особенно важно эту закономерность учитывать в самых напряженных группах упражнений (на снарядах, по совершенствованию технико-тактического мастерства с партнером, соревновательных), поскольку даже небольшое изменение величины нагрузок может резко повлиять на состояние боксеров.

Сказанное справедливо только по отношению к определенным и достаточно высоким нагрузкам, конкретные величины которых будут приведены далее. Были выявлены также взаимосвязи объема тренировочных средств общефизической подготовки и специальной подготовки.

Объем общефизической подготовки отрицательно взаимосвязан с объемом и интенсивностью специальной подготовки, а именно с совершенствованием технико-тактического мастерства, и положительно с объемом и интенсивностью специальных упражнений. Это означает, что повышение объема упражнений одной из групп общефизической подготовки влечет за собой снижение объема и интенсивности специальной подготовки упражнений, и наоборот.

Таким образом, возникает проблема рационального соотношения общих и специальных тренировочных средств в подготовительном периоде тренировки квалифицированных боксеров.

Для сравнения и уточнения высказанных положений рассмотрим особенности построения тренировки на общеподготовительном и специально-подготовительном этапах сборной молодежной команды страны по боксу.

К исследованиям привлекались 16–17-летние боксеры – члены сборной молодежной команды страны по боксу в период их подготовки к соревнованиям и участия в них (всего 28 чел.). Квалификация боксеров – МС и КМС, стаж занятий боксом от 3 до 5 лет. После завершения каждого из рассматриваемых этапов подготовки боксеры-юниоры участвовали в соревнованиях республиканского и международного рангов, в которых проводили 3–4 боя. Так, после общеподготовительного этапа боксеры России участвовали в международном турнире, а по окончании специально-подготовительного – в первенстве Европы среди юниоров, где завоевали общекомандное 1-е место.

Общеподготовительный этап.На этом этапе подготовки сборной молодежной команды страны были поставлены следующие задачи: