Юрий Константинов - Лечим геморрой народными методами

Весь комплекс упражнений должен выполняться 2–3 раза в день по 10–15 минут. Их не рекомендуется делать при обострении геморроя.

Упражнение 1 . Выполняется в положении стоя. Надо скрестить ноги и напрячь мышцы ягодиц и заднего прохода. Упражнение ритмично повторяется 10 раз.

Упражнение 2 . Выполняется сидя на жестком стуле. Спину надо выпрямить, корпус слегка наклонить вперед, мышцы заднего прохода напрячь. Упражнение следует повторить 10 раз.

Упражнение 3 . Выполняется лежа на спине. Ноги следует согнуть в коленях, ступни поставить на ширину плеч. Затем надо поднять таз с упором на ступни и плечевой пояс, после чего вернуться в исходное положение. Движение повторяется 10 раз.

Упражнение 4 . Выполняется лежа на спине. Надо по очереди поднимать и опускать выпрямленные ноги. Упражнение следует сделать по 10 раз каждой ногой.

Упражнение 5 . Выполняется лежа на спине. Ноги нужно выпрямить и приподнять на 45°, после чего развести их в стороны и снова свести, перекрестив (имитация движения стригущих ножниц). Упражнение повторяют 10 раз.

Упражнение 6 . Выполняется лежа на спине. Ноги надо согнуть в коленях, затем подтянуть их к животу и плотно прижать, после чего вернуться в исходное положение. Упражнение повторяется 10 раз.

Упражнение 7. Выполняется лежа на спине. Ноги следует выпрямить и приподнять, затем начать делать движения, имитирующие кручение педалей велосипеда. Таким образом надо сделать по 10 кругов каждой ногой.

Комплекс упражнений стимулирует кишечник, способствует отхождению газов. Выполнять упражнения во время обострения заболевания нельзя. Комплекс следует выполнять по 10–15 раз 2–3 раза в день.

Упражнение 1 . Стоя со скрещенными ногами, ритмично напрягайте мышцы ягодиц и заднего прохода.

Упражнение 2 . Сделайте несколько шагов, высоко поднимая согнутые в коленях ноги.

Упражнение 3 . Сделайте несколько маховых движений (вперед, назад, в сторону) правой, а затем левой ногой.

Упражнение 4 . Сидя на стуле с жестким сиденьем, спина выпрямлена, корпус слегка подан вперед, ритмично напрягайте мышцы заднего прохода.

Упражнение 5 . Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами и упором на ступни, которые располагаются на ширине плеч, опираясь на ступни и плечевой пояс, отрывайте от пола и поднимайте таз.

Упражнение 6 . Лежа на спине, попеременно поднимайте прямые ноги.

Упражнение 7 . Лежа на спине с приподнятыми прямыми ногами, ноги разведите в стороны, затем сведите и перекрестите, как ножницы.

Упражнение 8 . Лежа на спине с приподнятыми ногами, выполняйте движения ногами, как во время езды на велосипеде.

Упражнение 9 . Лежа на спине, ноги, согнутые в коленях, плотно прижимайте к животу.

Упражнение 10 . Из положения лежа лицом вниз с упором на колени, ладони и локти поочередно в обе стороны поворачивайте таз так, чтобы ягодицы касались пола.

Это одно из китайских упражнений, основанных на гимнастике животных.

Присядьте, опираясь руками на землю, наклоните тело вперед и поднимите пятки вверх. Взгляд направлен в пол перед собой. Из этой позы опустите верхнюю часть тела на пол, поставив руки на землю так, чтобы локти опирались на колени. Медленно двигайте руки и верхнюю часть тела вперед, как это делает лисица, когда пытается пролезть под препятствием. В конце вы окажетесь в позе, когда ноги вытянуты и в носках, а верхняя половина тела поднята как только возможно вверх. Руки уперты в пол, голова поднята.

После этого поднимитесь, не сгибая колени и не отрывая ног от пола. Все упражнение состоит из четырех этапов. Повторите 4–5 раз.

Больным геморроем, особенно тем, у кого выпадают геморроидальные узлы, полезна гимнастика сфинктера. Комплекс состоит из трех упражнений.

Упражнение 1 . Выполняют лежа на спине, вытянув руки вдоль туловища. На медленный счет до 5 сжать ягодицы, одновременно втягивая в себя прямую кишку, затем на такой же счет расслабиться; повторить это упражнение до 15 раз. Затем сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Упражнение 2 . Выполняют лежа на правом боку: правая рука, согнутая в локте — под головой; левая, тоже согнутая в локте, — перед грудью; правая нога согнута в колене. На медленный счет до 4 левую ногу поднять, согнуть в колене, затем выпрямить, отведя назад, и опустить. Повторить упражнение 10 раз, а затем еще 10, лежа на левом боку.

Упражнение 3 . Исходное положение лежа на животе, сложив руки под подбородком, поднимать прямые ноги поочередно, каждую 10 раз.

Самое простое и необходимое упражнение при геморрое такое. На счет 1–4 сжимайте сфинктер заднего прохода, на 5–8 разжимайте. Это простенькое упражнение — весьма эффективная профилактика геморроя и один из способов его лечения в домашних условиях. Выполнять его надо как можно чаще, причем вы сможете делать это совершенно незаметно для окружающих.

Геморрой — одна из наиболее распространенных болезней, особенно среди беременных женщин. Причины могут быть разнообразные. Улучшение качества нашей жизни способствует возникновению и распространению некоторых заболеваний.

Геморрой — это недуг, который возникает в результате переполнения кровью венозных сплетений, расположенных в прямой кишке у заднего прохода. Неспроста с греческого «геморрой» переводится как «кровотечение»: главный его симптом — кровоточивость заднего прохода, а также появление геморроидальных узлов. Добавим сюда еще зуд, воспаление и выделение небольшого количества слизи, и станет ясно, что заболевание это доставляет массу неприятностей. Распространенность его в развитых странах достигает 60 %. Риск у беременной оказаться в числе страдальцев — в 2 раза выше, чем у всех остальных.

Вероятность заболевания геморроем у беременных женщин можно умножать на пять, если сопоставлять с человеком в «обычном» положении и состоянии. К нашему превеликому сожалению, эта болезнь — частый спутник протекания вынашивания будущих детей.

Изменения в образе жизни женщины в этот ответственный период неизбежны. Как физиология, так и химический состав тела и гормональный фон — всё неизбежно подлежит изменениям.

Вот перечень основных.

Кровообращение в ногах и на уровне таза неумолимо ухудшается с каждым месяцем. С медицинской точки зрения это легко объяснить: матка, увеличиваясь в своих параметрах, этим самым пережимая половую вену, которая находится внизу. Результатом этого является замедленная циркуляция крови в венах прямой кишки и, конечно же, ногах, и, соответственно, застой крови. Возникают геморроидальные узлы, которые переродились из расширенных сосудистых сплетений, находящихся в анальном отверстии.