Ксения Меньшикова - 365 советов для настоящей женщины

Если в тебе все же бурлят эмоции - направь их лучше в самое полезное русло. В себя.

Практика дня: Включи расслабляющую музыку, завари любимый чай. Зажги свечу, предварительно смазав ее маслом полыни, и несколько минут смотри на пламя, при этом пей чай маленькими глоточками. Максимально расслабься и закрой глаза.

На своем внутреннем экране представь себе то, как ты хочешь жить. Формируй мыслеобраз во всех подробностях. Зафиксируй эту картинку в «рамке» и начинай медленно отодвигать ее от себя во внешний Мир, пока она не исчезнет совсем. Пусть свеча догорит до самого конца.

Мир получил твое послание, и теперь тебе нужно будет научиться принимать ответный результат.

Совет дня: Наши прихоти куда причудливей прихотей судьбы (Ф. Ларошфуко).

Посвяти сегодняшний день окончанию начатых дел, всех «хвостов», чтобы завтра тебя ничто не отвлекало от важного и действительно нужного для тебя.

Когда-то наши предки, жизнь которых была коротка и непредсказуема, считали, что каждый свой день надо заканчивать так, словно завтра не наступит никогда.

Возьми их заповедь на вооружение и подготовься к завтрашнему дню, как к новому витку своей жизни - без старых кандалов.

Практика дня: Составь список того, что ты хочешь оставить в своей прошлой жизни: беды, отчаяние, безденежье, предательство, разбитые надежды... Опиши все очень подробно, даже если тебе придется исписать целую тетрадь.

Зажги темную свечу. Исписанные листы разрежь ножницами на квадратики размером 1x1 см. Пинцетом бери каждый квадратик и сжигай на пламени свечи. Почувствуй, как с каждым сожженным квадратом из тебя уходит боль - из области солнечного сплетения словно происходит отток негативной энергии в сторону пламени. Во время практики не говорить ни слова! Желательно также хранить молчание до утра.

Совет дня: Некоторые люди так боятся умереть, что просто не начинают жить (Г. Ван Дейк).

Теперь же, когда ты освободилась от гнетущих проблем, самое время начать заполнять свое сознание совершенно иными знаниями, эмоциями и впечатлениями. Но какими?

Если продолжать жить и думать по-старому, то пространство твоей жизни опять будет насыщаться прошлыми переживаниями, и ты продолжишь жить в прежней реальности. Оно тебе надо?

Поэтому с сегодняшнего дня все (абсолютно все без исключения) надо будет делать по-новому. Действовать, думать, воспринимать... Это не так трудно, как кажется на первый взгляд, но тебе придется приложить некоторые усилия, чтобы побороть инерционное движение по жизни.

Практика дня: Сегодня и далее в течение 21 дня выполняй следующую практику: когда ты просыпаешься утром, осознавай, с чего начинается твой день? Чашка кофе или чая, умывание или что-то еще? Поменяй утренние действия местами.

Совет дня: Инерция мышления иногда заводит так далеко, что уже и мыслей давно нет, а ты продолжаешь думать и никак не остановиться (Ю. Татаркин).

Сегодняшний день также посвяти изменению мышления и поступков. Но касаться это будет уже отношений - с друзьями, с любимыми людьми, с детьми, с коллегами по работе.

Чем дольше ваше знакомство и связь, тем сильнее привычка к определенному стилю общения. Но, дорогая, ты же сама прекрасно понимаешь, что если каждый день есть яичницу, то скоро от нее будет просто воротить. В общении, как и в еде, должно быть разнообразие.

Практика дня: Если ты хочешь сохранить со своим мужчиной долгие отношения, помни, ему должно быть с тобой интересно и непредсказуемо. Каждый день ты должна его чем-то удивлять. Еда, внешний вид, идеи, интересы, рассказы, радости и обиды - изо дня в день все это должно быть разным! Как только ты начинаешь повторяться, это означает, что ты стала привыкать к этому человеку и больше не боишься его потерять.

Совет дня: Все расставания между мужчиной и женщиной всегда происходят только по желанию женщины. Даже если инициатором расставания является мужчина.

Изменение жизни, как правило, никогда не происходит быстро и внезапно. Даже если ты резко изменяешь обстоятельства, то все равно остаются какие-то привычки, пристрастия, мнения, которые являются для тебя естественными и автоматическими. Ты просто не задумываешься над тем, что и как ты делаешь. Сегодняшний день снова посвяти отказу от автоматического движения по жизни.

Практика дня: Сегодня и в течение 21 дня ты начинаешь играть в одну интересную игру. Она называется «Северо-западный проход». Смысл ее заключается в том, что свою ежедневную дорогу от дома до работы (института, магазина, фитнес-клуба, детского сада и т. д.) ты всякий раз будешь проходить новыми маршрутами, ни разу не повторяясь.

Изобретай новые пути, даже если они будут невероятно дурацкими с точки зрения окружающих, - тебе что за дело? Ты совершаешь волшебство, и мнение остальных здесь будет явно лишнее.

Совет дня: Привычка есть разум дураков (Фридрих Великий).

Сегодня ты наконец сможешь обратить внимание, что события вокруг тебя начинают складываться по-новому. Если предыдущие две недели ты четко выполняла практики и занималась анализом ситуаций, то к сегодняшнему дню ты создала все предпосылки для того, чтобы обстоятельства жизни начали складываться по-иному.

Теперь самое главное - не допустить старых мыслей и оценок, старого поведения в новых ситуациях. Тогда и результат будет другим!

Практика дня: Представь себе, что ты находишься внутри компьютерной игры. Все, что ты видишь вокруг, - прорисованные программистами сюжеты, образы и персонажи, а события и ситуации - программа, алгоритм действия. Одновременно представь, что ты в этой игре и персонаж, и игрок одновременно. Как персонаж ты участвуешь в событиях, а как игрок -управляешь ими.

Постарайся прожить этот день, не теряя состояния и ощущения, что все вокруг - это игра. Твоя игра.

Совет дня: Чудо - это плохо подготовленное событие.

Сегодня проведи день в гармонии и мечтах. Отдыхай, чувствуй Мир вокруг себя. Думай о том, что бы ты хотела в этом Мире изменить, чтобы он был более комфортный и приятный для тебя.

Обрати внимание на свое личное пространство: дом, квартиру, комнату, кабинет. Отметь, что раздражает тебя в этом пространстве больше всего. Удали этот объект или максимально исключи его из поля своего зрения.

Практика дня: Бывает так, что в одном кабинете с тобой сидят до крайности неприятные люди. И хотя ты уже знаешь, что каждый человек на твоем пути есть зеркало какой-то твоей черты характера и не встречается просто так, бывает очень трудно примириться с таким обществом.

Хорошим методом будет постановка «экрана». В качестве него очень хорошо работают комнатные цветы: поставь цветок так, чтобы он находился на прямой между тобой и раздражающим объектом - цветок поглотит максимум агрессивных и раздражающих вибраций с обеих сторон.