Ольга Кинякина - Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти

13. Хороший эффект достигается при обратном пересказе, когда клетки головного мозга работают еще активнее.

14. Слова должны рождать образ, только после этого возможен хороший результат.

15. Чаще пользуйтесь услугами образной памяти, берите в помощь чувства, страсти и интуицию, которые несут в себе опыт всего человечества.

16. Аналитическая память, интуиция и внимание хорошо развиваются при работе с внутренними образами.

17. Сочетание визуальных и вербальных образов с записями сделает процесс запоминания несложным.

18. Услышанное вспоминается быстрее, чем увиденное, но последнее более устойчиво. А вот конкретные данные лучше фиксировать.

19. Мозг человека имеет в запасе большое количество эмоционально окрашенных слов.

20. Сухие понятия отягощают процесс запоминания.

21. Превратите процесс запоминания в забавную и познавательную игру, и запоминание будет прочным, а воспроизведение – несложным.

22. Беспокойное состояние человека может помешать припоминанию.

23. Наиболее восприимчив к обучению уверенный в себе человек.

24. Для хорошего запоминания необходимо быть сосредоточенным.

25. В идеале источник информации должен находиться со стороны правого уха, которое передает слуховые импульсы в речевые центры быстрее левого.

26. Утром (с 6 до 8 ч) хорошо запоминаются незначительные факты, а после полудня (с 12 до 15 ч) – не только мелкие, но и существенные.

27. Периоды отдыха при запоминании снимают усталость, повышают интерес к предмету.

28. Ученые выяснили следующие причины утомляемости, это:

1) перегрузка во время учебной работы;

2) труд без заинтересованности;

3) наличие присутствующих;

4) непонимание информации;

5) работа без полной отдачи.

В повседневной жизни часто приходится вспоминать разные числа, они просто оккупировали современную цивилизацию.

Никому не известно, откуда к нам пришли цифры. Наверное, нашим предкам нужно было знать, сколько желудей у них осталось и на скольких соплеменников их нужно разделить.

Ученые-историки считают, что древние люди начали считать, используя свои пальцы.

Если количество соплеменников соответствовало числу пальцев на руке, тот, кто отвечает за обед, мог избежать конфликтов: избытка или недостатка пищи не будет.

Прогрессом стали отметки на земле, скалах, на деревьях, которые помогали определить необходимое количество продуктов. Теперь можно было выполнять и простые арифметические действия: сложение и вычитание, дорисовав или, наоборот, убрав лишние. Наличие значка – это единица, его отсутствие – ноль. Это прообраз современной бинарной системы.

Пришло время, и черточек стало слишком много. Настала необходимость найти символы для обозначения определенного множества значков.

Человечество столетиями разрабатывало разнообразные системы счисления. Мы ближе всего знакомы с арабской, которая пришла в Европу из цивилизованных арабских стран, а те позаимствовали ее у древних цивилизаций Индии. Арабская система состоит из знакомых каждому цифр 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 0. Причем ноль значительно упростил математику.

Приплыв в Америку, европейцы были разочарованы: племена майя их опередили – они давно уже использовали ноль.

Кошмаром для математики была римская система. Вспомним римские числа: I, II, III, IV, V, VI, VII, VIII, IX, X. И далее: L – 50, C – 100, D – 500, M – 1000. Очень неудобная система. Если не верите, попробуйте умножить MCDXXXIII на CXIX или разделить DCCIX на XXV. Римляне нашли выход из положения: придумали подобие абака.

А в Вавилоне всем числам предпочитали 60, мы до сих пор пользуемся 60-минутным часом и 60-секундной минутой. Математики работают с окружностью в 360°, это же число делится на многие числа нацело, т. е. без остатка.

И все же, хотя считать можно по-разному мы пользуемся привычным для нас способом.

Чисел вокруг нас такое огромное количество, что не каждый сможет их запомнить, даже если очень сильно захочет. При рождении человеку дают номер для социального страхования. Затем появляются номера кредитных карт, номер домашнего и сотового телефонов, номера телефонов офиса, клиентов, друзей, даты дней рождений.

Если вы отправляетесь в дорогу, вы просто обязаны запомнить номер рейса, поезда, своего места, наконец. Перечислять можно и дальше.

Нам часто бывает досадно, что мы не можем вспомнить какое-то число, например номер квартиры друга, номер машины, телефон родственников. Даже если вы не питаете особой любви к числам, вы можете найти себе удобную систему их запоминания.

Очевидно, чтобы пользоваться любой системой запоминания, необходима некоторая тренировка.

Тесты показали, что в среднем человек может запомнить числа, которые состоят из цифр в количестве от 5 до 12 знаков.

Любой сможет удержать это число на несколько минут в кратковременной памяти – этого будет достаточно, чтобы сделать звонок. Но для того, чтобы это число сохранилось в долговременной памяти, потребуется больше усилий.

Мнемонические приемы издавна служат «подпорками» памяти, однако знакомы с ними немногие. Так, например, число π с точностью до пяти цифр 3,1416 можно запомнить как фразу «что я знаю о кругах», где число букв в каждом слове равно соответствующей цифре.

Наиболее распространена система запоминания, основанная на разбиении множества элементов на части. Так, «по складам», обычно читают и пишут длинные номера, например номера телефонов, банковских счетов, кредитных карточек. Легче запоминаются малые элементы информации, которые объединяются в целое.

Цифры и числа можно трансформировать в конкретные символы, которые удобно объединять путем ассоциаций.

В основе памяти лежат ассоциации, или связи. Предметы или явления, связанные в действительности, связываются и в памяти человека. Встретившись с одним из предметов, мы можем вспомнить и другой, связанный с ним. Запомнить что-то – значит связать то, что требуется запомнить, с чем-то уже известным, образовать ассоциацию.

Ассоциация – одна из разновидностей психического процесса.

В ходе данного процесса одни образы или суждения инициируют возникновение в уме прочих. В нашем сознании ассоциации сменяют друг друга непрерывным потоком, возникая в ответ на разные стимулы. Ассоциации играют важную роль в любом процессе обучения. Ассоциации помогают различным образом упорядочивать элементы поступающей информации. Далее извлечение их из памяти облегчается или затрудняется в зависимости от того, как первоначально формировались ассоциации. Психологи М. Н. Янг и У. Б. Гибсон подчеркнули, что искусственно созданные ассоциации могут служить эффективным средством поддержки памяти. Это служит основой мнемонических приемов, помогающих облегчить быстрое извлечение информации из памяти.