Александр Панчин - Защита от темных искусств. Путеводитель по миру паранормальных явлений

Некоторые сторонники паранормального убеждены, что сходство ночных душителей у разных народов подтверждает существование потусторонних сил. Кто-то после встреч с демонами обращается к шаманам, экзорцистам, священникам и иным людям, оказывающим религиозно-мистические услуги. Но не стоит искать монстров у себя под кроватью. Они гораздо ближе – у нас в голове. Один и тот же кошмар может мучить разных людей из-за схожих ощущений, которые возникают при сонном параличе. Это необычное состояние, когда вы, просыпаясь или засыпая, осознаете, что не можете пошевелиться [5] Cheyne J. A. et al.: Hypnagogic and hypnopompic hallucinations during sleep paralysis: neurological and cultural construction of the night-mare . Conscious Cogn 1999, 8 (3): 319–337. Stores G.: Sleep paralysis and hallucinosis . Behav Neurol 1998, 11 (2): 109–112. Ness R. C.: The Old Hag phenomenon as sleep paralysis: a biocultural interpretation . Cult Med Psychiatry 1978, 2 (1): 15–39. , и его хотя бы раз в жизни испытал примерно каждый десятый человек [6] Sharpless B. A., Barber J. P.: Lifetime prevalence rates of sleep paralysis: a systematic review . Sleep Med Rev 2011, 15 (5): 311–315. Takeuchi T.: [Sleep paralysis] . Nihon Rinsho 1998, 56 (2): 427–432. Jimenez-Genchi A. et al.: Sleep paralysis in adolescents: the “a dead body climbed on top of me” phenomenon in Mexico . Psychiatry Clin Neurosci 2009, 63 (4): 546–549. .

Около четверти времени нашего сна составляет фаза быстрого сна (так называемая REM-фаза, от словосочетания rapid eye movement ), которая характеризуется быстрыми движениями глаз и электрической активностью мозга, схожей с той, что наблюдается при бодрствовании [7] Llinás R. R., Paré D.: Of dreaming and wakefulness . Neuroscience 1991, 44 (3): 521–535. . Человек, проснувшийся во время этой фазы, вероятно, скажет, что видел сны. Во время REM-фазы скелетные мышцы тела расслаблены, а моторные нейроны, посылающие им сигналы, заторможены. Именно поэтому, если нам приснится, что за нами кто-то гонится, мы побежим исключительно во сне и не свалимся с кровати.

Но иногда мы пробуждаемся во время быстрого сна, а паралич пройти не успевает. Мы чувствуем, что не в состоянии пошевелиться, и наш не до конца проснувшийся мозг пытается объяснить столь непривычное ощущение, причем зачастую приходит к странным заключениям, в том числе и мистического характера. Например, он может предположить, будто наши движения сковывают демоны или призраки. Или решить, что тени на стенах – зловещие силуэты, а шум в ушах – звук крадущихся шагов. Неудачные попытки глубоко вдохнуть создают образ душителя, особенно часто – у людей, страдающих от проблем с дыханием. В отдельных случаях нехватка кислорода вызывает галлюцинации. Но не беспокойтесь: подобная встреча с воображаемой нечистью сама по себе не представляет серьезной опасности, хотя и указывает на плохое качество сна.

Хуже, когда во время REM-фазы сна мышцы не парализует, – это может быть признаком серьезных заболеваний. Одному мужчине приснилось, что он играет в американский футбол. С криком “Сейчас я забью гол!” он ухватился за голову спавшей рядом жены и попытался бросить “мяч” к подножию кровати [8] Boeve B. F. et al.: REM sleep behavior disorder and degenerative dementia: an association likely reflecting Lewy body disease . Neurology 1998, 51 (2): 363–370. . Другой, не просыпаясь, занимался со своей женой сексом, а утром ничего не помнил. К сожалению, во сне он не только предавался любовным утехам, но и наносил травмы супруге и сыну [9] Alves R. et al.: Sexual behavior in sleep, sleepwalking and possible REM behavior disorder: a case report . Sleep Res Online 1999, 2 (3): 71–72. . Третьему приснилось, что он едет на мотоцикле, а другой мотоциклист пытается его протаранить. Во сне он отбивался ногой от нападавшего, но в реальности удары доставались супруге [10] Schenck C. H. et al.: Chronic behavioral disorders of human REM sleep: a new category of parasomnia . Sleep 1986, 9 (2): 293–308. . Известны примеры убийств и покушений, предположительно совершенных спящими людьми. Так, один мужчина задушил свою жену, когда ему приснилось, что за ним гонятся два вооруженных японских солдата [11] Ingravallo F. et al.: Sleep-related violence and sexual behavior in sleep: a systematic review of medical-legal case reports . J Clin Sleep Med 2014, 10 (8): 927–935. .

По-видимому, животным тоже снятся кошмары. В интернете выложена видеозапись, на которой собака мирно спит, лежа на боку, однако вдруг начинает перебирать лапами, словно бежит, затем оскаливается на кого-то невидимого у себя за спиной, вскакивает и с разгона врезается в стену [12] Sleep walking dog. www.youtube.com/watch?v=yCYMebms2Ao .

Ученые обнаружили, что у кошек повреждения ствола мозга в области покрышки варолиева моста могут приводить к физической активности во время REM-фазы сна [13] Fuller P. M. et al.: The pontine REM switch: past and present . J Physiol 2007, 584 (Pt 3): 735–741. Henley K., Morrison A. R.: A re-evaluation of the effects of lesions of the pontine tegmentum and locus coeruleus on phenomena of paradoxical sleep in the cat . Acta Neurobiol Exp (Wars) 1974, 34 (2): 215–232. : тогда животные демонстрируют агрессию и даже охотятся. Аналогичные неврологические повреждения нашли и у нескольких человек, наносивших вред себе и лежащим рядом супругам во время REM-фазы.

Итак, возможны две нежелательные ситуации: или человек сам начинает видеть демонов, или окружающим кажется, что в него вселилось нечто. Наиболее реалистичные кошмары и видения могут отрицательно сказаться на психическом здоровье тех, кто с ними сталкивается. И только понимание природы “мистического опыта” помогает человеку прийти в себя, успокоиться и лучше спать по ночам [14] Gangdev P.: Relevance of sleep paralysis and hypnic hallucinations to psychiatry . Australas Psychiatry 2004, 12 (1): 77–80. . Как часто бывает, настоящая опасность скрывается совсем не там, где ее ожидают.

Шестилетняя американка Эвелин Васкез ходила во сне. Лунатизмом (или сомнамбулизмом) страдают 6–7 % детей [15] Hublin C. et al.: Prevalence and genetics of sleepwalking: a population-based twin study . Neurology 1997, 48 (1): 177–181. , но часто он с возрастом проходит. Лунатизм выражается в бессознательном выполнении действий во время медленных (не REM-) фаз сна [16] Plazzi G. et al.: Sleepwalking and other ambulatory behaviours during sleep . Neurol Sci 2005, 26 (Suppl 3): s193–198. . Однако мать Эвелин решила, что в дочь вселился дьявол, и зарезала девочку. Женщину посадили в тюрьму [17] Mom fatally slashes daughter she thought was possessed by the devil. ABC News. www.religionnewsblog.com/21158/nelly-vasquez-salazar . Если бы люди были лучше информированы и менее суеверны, не случилось бы этой и других подобных [18] What’s the harm in exorcisms? http://whatstheharm.net/exorcisms.html историй.

Чтобы защититься от ночных кошмаров, не нужно крестов, молитв или святой воды, ведь это не наказание за грехи и не проделки дьявола. В первую очередь следует просто соблюдать правила гигиены сна. Сонный паралич чаще возникает, когда люди спят на спине [19] Cheyne J. A.: Situational factors affecting sleep paralysis and associated hallucinations: position and timing effects . J Sleep Res 2002, 11 (2): 169–177. , – вероятно, потому, что в этом положении проявляется больше проблем с дыханием. Спать стоит в темноте и в комфортных условиях. Днем полезно заниматься спортом, но не переутомляться [20] Issa F. G., Sullivan C. E.: Alcohol, snoring and sleep apnea . J Neurol Neurosurg Psychiatry 1982, 45 (4): 353–359. . Не надо работать и ужинать в постели. Кровать следует использовать только по назначению (для сна и секса), чтобы быстрое погружение в сон стало привычкой, условным рефлексом. Ложиться и вставать желательно в одно и то же время. Чем лучше сон, тем ниже вероятность наступления сонного паралича [21] Denis D. et al.: A twin and molecular genetics study of sleep paralysis and associated factors . J Sleep Res 2015, 24 (4): 438–446. . Тем же, кому эти советы не помогают, стоит обратиться к врачу-сомнологу.