Наталия Панкова - Лекции по возрастной физиологии и психофизиологии

В ходе онтогенеза происходят значительные изменения в микроструктуре мышц. Рост мышечной массы в постнатальном периоде происходит за счет увеличения не количества, а размеров мышечных волокон. Происходит утолщение миофибрилл и как результат – утолщение мышечных волокон. Стабилизация, прекращение роста мышечных волокон происходит к 18–20 годам, то есть примерно в те же сроки, что и стабилизация роста скелета. А вот в старости происходит противоположный процесс – атрофия мышечных волокон, приводящая к уменьшению их диаметра.

Развитие гистоструктуры соединительнотканных элементов мышц идет особенно интенсивно в раннем детском возрасте, значительного уровня достигая к 7 годам. Мышечная масса у детей в целом невелика. Она составляет у новорожденного всего 20 % от веса тела, у детей 2–3 лет 23 %, в 7–8 лет – 27 %, у 15-летних подростков – 32 %, в то время как у взрослых нетренированных людей порядка 44 %, у спортсменов-мужчин – до 50 %. Прирост мышечной массы на лишь на 10 % происходит за счет формирования новых волокон из сателлитных клеток. Основной прирост (90 %) мышечной массы происходит за счет вытягивания мышечных волокон в длину и заполнения внутреннего пространства сократительными белками и субстратами для реакций гликолиза и окисления, обеспечивающих энергетические потребности мышц, т. е. за счет удлинения и утолщения уже существующих мышечных волокон.

У детей от 1 до 3 лет тоническая мускулатура, которая обеспечивает удержание позы, уже достаточно сформирована, и дальнейшее ее развитие идет в сторону количественного нарастания. Фазические мышцы, от которых зависит сила и быстрота, проходят в этом возрасте лишь очередной этап своего развития, их окончательное созревание завершается к 15 годам. С этим связаны особенности движений у детей 13 лет жизни: медлительность, плавность движений, отсутствие в двигательных реакциях рывков. Недостаточная сила мышц ног препятствует реализации фазы полета во время бега.

В первые годы жизни у детей тонус мышц сгибателей превышает тонус разгибателей. Поэтому детям трудно длительное время сохранять вертикальное положение, поддерживать вертикальное положение спины при сидении. Мышцы конечностей (особенно мелкие мышцы кистей) относительно слабее мышц туловища. Недостаточное развитие мышечно-связочного аппарата брюшного пресса может вызвать образование отвисшего живота и появление грыж при поднятии тяжестей. Сила мышц мальчиков и девочек в дошкольном возрасте не различается.

Ранее считалось, что дифференцировка мышечных волокон по типу энергообеспечения в целом завершается в возрасте 3–4 лет. Однако исследования последних лет (Сонькин В.Д., Тамбовцева Р.В., 2011) показали, что в ходе онтогенеза мышечные волокна проходят целый ряд изменений. Окончательный спектр мышечных волокон устанавливается только после завершения пубертатного процесса.

Этапы развития скелетных мышц:

– Формирование миотрубки (начальные стадии эмбриогенеза);

– Становление нервно-мышечных единиц (5–6 месяцы эмбриогенеза);

– Дифференцировка первичных («выносливость») волокон (к 4–5 годам);

– Дифференцировка вторичных («сила» и «скорость») волокон (46 лет, во время полуростового скачка);

– Препубертатаная передифференцировка (6-11 лет): активация анаэробных возможностей;

– 1-я пубертатная передифференцировка (12–15 лет): появление волокон с промежуточными свойствами;

– 2-я пубертатная передифференцировка (после 15 лет): появление волокон с дефинитивными свойствами и их усиленный рост.

При этом принципиальным моментом можно считать следующий: результат каждой передифференцировки определяется уровнем физической нагрузки ребёнка. Т. е., если мы ребёнка пересаживаем «с горшка – за парту», не давая достаточной физической нагрузки на его организм, то развития адекватного физических качеств по объективным причинам ожидать не приходится.

Для дошкольного возраста характерно генерализованная реакция организма на внешние и внутренние стимулы, когда активируются сразу несколько систем организма. Такой способ реагирования весьма неэкономичен, и у детей пока нет объективной возможности длительное время поддерживать адекватное состояние организма при физической или психической нагрузке, особенно статической.

Кроме того, мышцы у детей имеют тонкие волокна, содержащие минимальное количество белков и энергетических ресурсов (гликоген, жирные кислоты). Крупные мышцы развиваются быстрее мелких, поэтому дети затрудняются выполнять мелкие и точные движения, у них недостаточно развита координация. Недостаточная физическая активность приводит к функциональным нарушениям осанки (асимметрия плеч и лопаток, сутулость). В более старшем возрасте идет постепенное упрочение связочного аппарата и нарастание мышечной массы.

В возрасте 1–3 лет происходит интенсивное развитие мышц рук, особенно управляющих тонкими движениями пальцев. Поэтому к возрасту 3 лет у детей появляется способность к некоторым тонким движениям, например, рисованию.

В возрасте 3–4 лет значительно увеличиваются сила и быстрота движений, в беге появляется фаза полета. Совершенствуются координационные способности, увеличиваются ловкость и гибкость. К возрасту 5–6 лет формируются тонкие координационные способности, позволяющие переходить к письму.

В возрасте 4–5 лет начинает возрастать абсолютная сила мышц, но поскольку одновременно растет и сам ребенок, относительная сила мышц практически не меняется. Лишь с возраста 6–7 лет прирост силы оказывается больше прироста массы тела, и тогда начинает возрастать относительная сила мышц. При этом возрастают прыгучесть и скоростно-силовые возможности.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.