Амит Кетвала - Атлетичный мозг. Как нейробиология совершает революцию в спорте и помогает вам добиться высоких результатов

McLeod P. & Dienes Z. (1996). Do fielders know where to go to catch the ball or only how to get there? // Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance 22(3). 531–543. http://dx.doi.org/10.1037//0096–1523.22.3.531.

Shaffer D., Dolgov I., Mcmanama E., Swank C., Maynor A., Kelly K. & Neuhoff J. (2013). Blind(fold)ed by science: A constant target-heading angle is used in visual and nonvisual pursui // Psychonomic Bulletin & Review 20(5). 923–934. http://dx.doi.org/10.3758/s13423–013–0412–5.

«Цель активной тренировки состоит в том, чтобы максимально расширить элемент предсказуемости в спорте, что позволит спортсмену легче контролировать ситуацию» – Джоан Викерс «Восприятие, познание, принятие решений» (Perception, Cognition, and Decision Training).

Речь идет об оригинальном исследовании, которое пробудило интерес к правилу 10 000 часов и породило дискуссии вокруг него. Сам Эриксон утверждает, что в книге Гладуэлла результаты его исследования истолкованы неверно: Ericsson K., Krampe R. & Tesch-Romer C. (1993). The role of deliberate practice in the acquisition of expert performance // Psychological Review 100(3). 363–406. http://dx.doi.org/10.1037/0033–295x.100.3.363. Gladwell M. Outliers.

Это тем не менее не означает, что можно гарантированно стать хорошим спринтером и что гены здесь совершенно ни при чем. В книге Даниэла Койла «Код таланта» (The Talent Code) отмечается, что у большинства лучших спринтеров планеты есть старшие братья или сестры, из чего следует, что наличие рядом того, кто бегает чуть быстрее, служит прекрасным стимулом к развитию.

Альваро Паскуаль-Леоне. Doidge N. The Brain that Changes Itself.

Maguire E., Gadian D., Johnsrude I., Good C., Ashburner J., Frackowiak R. & Frith C. (2000). Navigation-related structural change in the hippocampi of taxi drivers // Proceedings of the National Academy of Sciences 97(8), 4398–4403. http://dx.doi.org/10.1073/pnas.070039597.

Jäncke L., Koeneke S., Hoppe A., Rominger C. & Hänggi J. (2009). The Architecture of the Golfer’s Brain // PLoS ONE 4(3), e4785. http://dx.doi.org/10.1371/journal.pone.0004785.

Профессионалы начали заниматься в возрасте 13,1 года, участники из группы с гандикапом 1–14 – в 14,5 года, а с гандикапом 15–36 – в 19 лет.

Wei G., Zhang Y., Jiang T. & Luo J. (2011). Increased Cortical Thickness in Sports Experts: A Comparison of Diving Players with the Controls // PLoS ONE 6(2), e17112. http://dx.doi.org/10.1371/journal.pone.0017112.

Draganski B., Gaser C., Busch V., Schuierer G., Bogdahn U. & May A. (2004). Neuroplasticity: Changes in grey matter induced by training // Nature 427(6972). 311–312. http://dx.doi.org/10.1038/427311a.

Elbert T., Pantev C., Wienbruch C., Rockstroh B. & Taub E. (1995). Increased Cortical Representation of the Fingers of the Left Hand in String Players // Science 270(5234). 305–307. http://dx.doi.org/10.1126/ science.270.5234.305.

Даррен Кэхилл. Bishop G. (2014). Seeking Bigger Sweet Spot, Roger Federer Hopes His Racket Will Grow on Him. Nytimes.com. Дата обращения: 29.11.2015, источник: http://www.nytimes.com/2014/01/17/sports/tennis/is-change-good-federer-with-new-racket-to-find-out.html?_r=0.

Дуайт Йорк. Manutd.com.The Yorke & Cole show: 15 years on – Official Manchester United Website. Дата обращения: 29.11.2015, источник: http://www.manutd.com/en/News-And-Features/United-Uncovered/News/2013/Aug/Issue-27/video-interview-dwight-yorke-and-andy-cole-on-Treble-season.aspx.

Ученые из Колорадо установили, что даже после того, как навык полностью освоен (в данном случае испытуемый научился управлять механической рукой), процесс экономии сил не прекращается. Это связано с тем, что мозг начинает использовать свои ресурсы более эффективно. Когда мы осваиваем новый двигательный навык, увеличивается проекция соответствующей части тела на карту коры головного мозга. Однако впоследствии число нейронов, задействованных в осуществлении этого навыка, уменьшается, поскольку мышцы начинают работать с большей эффективностью. Нейробиологом из Питтсбургского университета Петером Штриком было проведено исследование, в ходе которого обезьяны разучивали два разных навыка, причем один из них они повторяли по памяти, а для освоения второго им нужно было реагировать определенным образом на появление точки на экране. В обоих случаях в мозге животных регистрировалась активность одинакового числа нейронов, только выполнение действия по памяти было менее энергозатратным, поскольку обезьянам оно уже было знакомо.

Naito E. & Hirose S. (2014). Efficient foot motor control by Neymar’s brain // Frontiers in Human Neuroscience 8. http://dx.doi.org/10.3389/fnhum.2014.00594.

Доктор Дуглас Филдс. Coyle D. The Talent Code.

Доктор Джон Рэйти. Ratey J. & Hagerman E. (2008). Spark! N. Y.: Little, Brown.

Лэнс Армстронг. Okbo M. & Sorensen J. (2014) // Rouleur (52).

Dietz P., Ulrich R., Dalaker R., Striegel H., Franke A., Lieb K. & Simon P. (2013). Associations between Physical and Cognitive Doping – A Cross-Sectional Study in 2.997 Triathletes // PLoS ONE 8(11), e78702. http://dx.doi.org/10.1371/journal.pone.0078702.

Reis J., Schambra H., Cohen L., Buch E., Fritsch B. & Zarahn E. et al. (2009). Noninvasive cortical stimulation enhances motor skill acquisition over multiple days through an effect on consolidation // Proceedings of the National Academy of Sciences 106(5). 1590–1595.http://dx.doi. org/10.1073/pnas.0805413106.

Йенс Бо Нильсен. Nielsen J. & Cohen L. (2008). The olympic brain. Does corticospinal plasticity play a role in acquisition of skills required for high-performance sports? // The Journal of Physiology 586(1). 65–70. http://dx.doi.org/10.1113/jphysiol.2007.142661.

Данная проблема подробно рассматривается в книге Нормана Дойджа «Пластичность мозга» (The Brain that Changes Itself), однако основным источником является: Kilgard M. (1998). Cortical Map Reorganization Enabled by Nucleus Basalis Activity // Science 279(5357). 1714–1718. http://dx.doi.org/10.1126/science.279.5357.1714.

Rex C., Lin C., Kramar E., Chen L., Gall C. & Lynch G. (2007). Brain-Derived Neurotrophic Factor Promotes Long-Term Potentiation-Related Cytoskeletal Changes in Adult Hippocampus // Journal of Neuroscience 27(11). 3017–3029. http://dx.doi.org/10.1523/jneurosci.4037–06.2007.

Видео, на котором Амини упражняется на тренажере Footbonaut, можно посмотреть здесь: https://www.youtube.com/watch?v=V62MAqUP0TI

Реакцию Марио Гетце на Footbonaut можно посмотреть на видео: http://www.uefa.com/trainingground/coaches/video/videoid=1936054.html

Слова Рафаэля Хонигштайна в его книге Das Reboot.

Билл Шенкли. Hunter S. (2013). How Bill Shankly changed training. Liverpool FC. Дата обращения: 29.11.2015, источник: http://www.liverpoolfc.com/news/first-team/144161-how-bill-shankly-changed-training

Есть и более экзотические виды инвентаря для тренировки будущих футболистов, например специальный нагрудник Heads Up. Надев его, игрок не видит своих ног, когда ведет мяч, тем самым он учится контролировать его и выполнять дриблинг, не опуская глаз, чтобы смотреть, откуда идет пас.

Benefits of Futsal (1st ed.). Источник: http://www.ecfa.org.uk/media/20524/fa-futsal-benefits-guidance-resource.pdf.

BostonGlobe.com. (2015). Neuroscouting may give Red Sox a heads-up on prospects’ potential. Дата обращения: 29.11.2015, источник: https://www.bostonglobe.com/sports/2015/02/18/neuroscouting-may-give-red-sox-heads-prospects-potential/EFBHR 3zNdThk1NboRpNMHL/story.html.

Costa B. (2015). Baseball’s Science Experiment. WSJ. Дата обращения: 29.11.2015, источник: http://www.wsj.com/articles/baseballs-science-experiment-1411135882.

«Абсолютно неадекватная компенсация за такое издевательство», – признался позже один из участников.