Сергей Степочкин - Сборник народных рецептов лечения рака различной локализации

Упражнение предотвращает поллюции, очищает семя и изгоняет кольчатых червей (глистов). Эффект увеличится, когда упражнение выполняется с приподнятой головой.

4 упражнение: «Уттхита хаста мэрудандасана».

Лечь на спину, поднять вверх вытянутые руки и опустить их за голову на пол. Затем нужно медленно подносить обе руки к носкам ног, пока не почувствуется напряжение в мышцах живота. Не отрывайте ноги от пола и не сгибайте колени. В таком положении нужно находиться 10 – 15 секунд. Потом нужно вытянуть руки вперед и дотронуться головой до колен. Теперь нужно медленно вернуться в исходное положение. Повторить 3 – 5 раз.

Выполнение этого упражнения устраняет дефекты шеи спины, позвоночника, живота, талии и груди.

5 упражнение: «Уттхита хаста эка падасана».

Лечь на пол и вытянуть вдоль туловища руки. Затем, поднимите вверх руки и вытяните их вперед, и оторвите от пола корпус тела с головой. Потом нужно медленно и поочередно поднимать ноги так, чтобы угол между полом и поднятой ногой был 45 градусов. Повторить это упражнение нужно 3 – 5 раз в медленном темпе, а затем 5 раз в быстром темпе.

Это и предыдущее упражнение устраняют одинаковые дефекты.

6 упражнение: «Пада паршва чаланасана».

Лечь на спину, вытянуть в стороны руки и опустить их ладонями на пол. Затем нужно медленно поднять, соединенные вместе, под углом в 45 градусов ноги. Оставайтесь в таком положении какое-то время. Затем нужно медленно наклонять их, то влево, то вправо, пока они не коснуться пола. Потом ноги нужно вернуть в вертикальное положение и медленно опустить их на пол. Немного отдохните, и еще 1 – 2 раза повторите это упражнение.

Это упражнение для укрепления кишечника и талии. Оно устраняет дефекты сердца, легких и ребер. Если у кого сердце слабое, то это упражнение делать не надо.

7 упражнение: «Бхуджан гасана».

Лечь на живот, ладони на полу на уровне груди. Опираясь на руки, нужно поднять корпус тела, прогнуться в талии и закинуть назад голову. Затем возвращайтесь в исходное положение. Упражнение повторить еще 5 раз.

Это устраняет заболевания органов брюшной полости, ожирение и укрепляет мышцы шеи, рук и живота.

8 упражнение: «Дханурасана».

Лечь на живот, ноги согнуть в коленях, взяться за лодыжки ног и потянуть их вверх их так, чтобы выпрямились руки, прогнулась спина, и напрягся живот. Новичкам колени можно немного расставить, но со временем нужно выполнять это упражнение с соединенными вместе коленями. Качнитесь на животе 4 – 6 раз.

Это упражнение устраняет все заболевания желудочно-кишечного тракта, уменьшает живот, и устраняет недостатки и дефекты позвоночника. Асана эта чрезвычайно важна и для женщин и для мужчин.

9 упражнение: «Ардха шалабхасана».

Лечь на живот, вытянуть вдоль туловища руки, и положить на пол тыльную сторону кистей рук. Поднять голову и устремить свой взгляд вперед. Не сгибая в колене, поднять вверх вертикально одну ногу, и опустить ее на пол. Повторить упражнение с другой ногой. Нужно тянуть носки.

Это упражнение излечивает заболевания селезенки и печени и устраняет боли в спине, Некоторым женщинам, страдающим от острой боли внизу живота, можно избавиться от этой боли, практикуя это упражнение.

10 упражнение: «Мукта хаста кати чакрасана».

Нужно встать прямо и расставить ноги на ширине плеч. Наклонить туловище вперед и опустить как можно ниже, соединенные вместе руки, коснуться ладонями пола. Затем нужно медленно вращать туловище и руки слева – вверх – направо в вертикальной плоскости. Повторить это упражнение в другую сторону. Нужно проделать по 3 – 5 вращательных движения в каждую сторону. Упражнение нужно выполнять в медленном темпе. Вначале оно может вызвать головокружение.

Упражнение укрепляет мышцы грудной клетки живота и рук, излечивает хронические запоры. Его нужно выполнять каждому.

11 упражнение: «Пруштха валита хануманасана».

Нужно встать прямо и соединить ноги вместе. Поставьте, как можно дальше вперед левую ногу и согнуть ее в колене. Правая нога должна остаться прямой. Поднять руки, соединенные ладошками, над головой, прогнуться и отвести руки назад. Затем нужно опустить руки вниз и повернуть корпус влево. Упражнение повторить и в другую сторону. Повторить упражнение 5 раз в обе стороны.

Это упражнение излечивает заболевания грудной клетки, органов брюшной полости и укрепляет талию.

12 упражнение: «Дандхимантханасана».

Нужно встать прямо, соединить вместе ноги и вытянуть вперед руки, сжатыми в кулак. Поочередно и с усилием, выбрасывайте руки вперед, как боксер на тренировке. При этом, корпус тела должен вращается в обе стороны.

Это упражнение укрепляет брюшной пресс и устраняет запоры.

13 упражнение: «Вакша спрушта джану врикшасана».

Нужно встать прямо, соединить вместе ноги и выпятить грудь вперед. Поочередно и быстро поднимать ноги, согнутые в коленях, как можно выше.

Это упражнение нужно делать всем. Оно укрепляет брюшной пресс, уменьшает живот, устраняет поллюции и очищает семя.

14 упражнение: «Эка стхана палайанасана».

Нужно немного наклониться вперед и поднимать колени поочередно, касаясь, при этом, пятками ягодиц, как бегун при беге на одном месте. Упражнение нужно выполняется легко, на носках и бесшумно. Сначала нужно бежать медленно, а затем убыстряться. Уже после 3 – 5 минут бега на месте, даже опытный бегун может ощущать усталость.

Выполняя это упражнение, человек становится активным. Все его органы укрепляются. Тем людям, у кого больное сердце, можно это упражнение выполнять в медленном темпе. Оно устраняет запоры, очищает кровь, полностью ликвидирует поллюции и усиливает аппетит. Любые болезни постепенно исчезнут, если постоянно практиковать это упражнение. Даже одно это упражнение может сделать человека совершенно здоровым и продлить его жизнь.

Всем людям следует выполнять все эти чудесные упражнения. Если кто не располагает достаточным временем, чтобы выполнить весь этот комплекс упражнений, или слаб, или болен, то он должен практиковать, по крайней мере, упражнения, которые приведены под цифрами 1, 3, 7, 8, 14. Если требуются еще какие-либо дополнительные уступки, то можно ограничиться упражнениями под номерами 1, 3, 14.

Советы, которые надо соблюдать при выполнении этих чудесных упражнений:

– Любое слабительное средство вредно для организма.

– Исключить из своего рациона применение вредных для здоровья продуктов.

– Не торопитесь во время еды и не пейте воду после нее. Пить следует спустя 2 часа после еды, или же за полчаса до нее.

– Пережевывать каждый кусок пищи не менее 32 раз, обогащая его слюной.