Алекс Кош - Иллюзия поражения [litres]

– Тьфу на тебя! – раздраженно ответил Алекс. – Глупостей не говори. Просто ночь выдалась напряженной, настроение ни к черту.

Толстяк смущенно потупился.

– Извините. Я могу, в принципе, сам позаниматься…

– Все нормально, – успокоил его Алекс, рывком поднявшись на ноги. – Давай-ка сегодня сделаем упор на работу с лапами.

Работа на лапах была лучшим способом поставить удар начинающему спортсмену и развить координацию, тренируя уклонения и ощущение дистанции. А для толстяка, пока еще на подсознательном уровне шарахающегося от обычных ударов, лапы не выглядели столь угрожающими и позволяли лучше сконцентрироваться на тренировке. Когда пришло время пить отвар, Алекс уступил место Теме и устроился на матах немного отдохнуть. Все-таки сказывались бессонная ночь, нервы и витавшее в зале ощущение неопределенности. Машка все так же сидела и медитировала где-то на полосе препятствий, а Даня в другом конце зала ожесточенно отрабатывал удары вин-чун на деревянной макиваре, разбивая в кровь костяшки пальцев. Каждый справлялся с переживаниями по-своему.

Смирнов уже давно начал украдкой бросать заинтересованные взгляды на Даню – двигался баскетболист действительно эффектно и удары наносил с полной отдачей. Пожалуй, Алекс еще никогда не видел, чтобы добродушный парень настолько выкладывался на тренировке.

Немного помявшись, толстяк все же спросил, указав на высокого парня:

– А мы будем учить что-то такое?

– Зачем тебе это? – насмешливо спросил Тема.

– Ну, это же круче, чем обычные удары, типа бокса и прочего.

Тема схватился за голову.

– Не говори глупостей, тебе хотя бы базовые удары успеть освоить за лето!

– Я думал, чем больше знаешь ударов, тем лучше… – неуверенно сказал Игорь. – Это же все может пригодиться.

– Если бы все было так просто, – хмыкнул Алекс. – Вариативность, все дело в ней. Когда ты дерешься, все движения происходят на уровне рефлексов, и каждый раз твой мозг выбирает из «базы» заученных приемов тот, что, по его мнению, подойдет именно сейчас. А прежде чем движение заучится настолько, чтобы стать рефлексом, должно пройти время. Много времени.

Тема встал напротив Смирнова.

– Сделай простой удар рукой мне в лицо.

Толстяк послушно нанес удар, и паркурист начал показывать:

– У боксера есть, по сути, четыре варианта: уклониться в одну сторону, сбить руку, разорвать дистанцию или совместить уклонение с контрударом. Видя начало движения, мозг выбирает по каким-то критериям один из способов отреагировать на удар, но на это требуется время. Пусть доли секунды, но в рамках боя это очень много. И чем больше вариативность, тем дольше время принятия решения и тем больше шансов ошибиться с одним из критериев и совершить неверное движение.

– А что за критерии? – озадачился Смирнов.

– Да что угодно. Направление взгляда противника, расстояние между вами, расположение ног, даже просто предпочтения в приемах. Критерии выбора мозгом одного из движений формируются только с практикой спаррингов. Технику некоторых ударов еще можно наработать и на груше, но вот опыт набирается только в бою. Даже боксерам с их ограниченным набором ударов и уклонов требуются годы, чтобы наработать нужные рефлексы и научить мозг правильно выбирать, как реагировать на то или иное движение.

– А стоит добавить к вариантам реакции удары ногами и борьбу, как сложность принятия решения многократно усложняется, – присоединился к объяснению Алекс. – Поэтому первое время не стоит гнаться за сложными и вычурными ударами, сначала нужно сносно освоить хотя бы самые базовые и научиться правильно ими пользоваться на уровне рефлексов.

– А долго длится это «первое время»? – разочарованно спросил Смирнов.

– Лет десять – пятнадцать, – хмыкнул Алекс.

– Сколько?!

Толстяк аж сорвался на фальцет от неожиданности.

– Ну, может, чуть меньше, если будешь этому уделять достаточно много времени, – неуверенно ответил Тема. – Чтобы ты понимал – мы тренируемся уже почти пятнадцать лет, многие навыки нам вбивали с самого детства. Но каждый из нас выбрал наиболее подходящий ему стиль боя и разнообразил им классическую систему ударов. Только разнообразил. То есть основа все равно одна и та же – удары, блоки, техники борьбы. И лишь процентов двадцать применяемого нами в боях – это необычные удары и мудреные техники.

– А все вот эти красивые комплексы, которые вы исполняли? – спросил Смирнов. Он уже был в зале не первый раз и часто видел, как ребята тренировали гибкие и ловкие, словно танец, движения.

– Это практика того, что со временем мы сможем использовать в бою. Отработка движений. Но до этого еще нужно дорасти.

О том, что множественная вариативность движений способствует развитию мозга, как, к примеру, использование в повседневных делах неведущей руки, Алекс предпочел умолчать. По факту же увеличение количества изученных и отработанных приемов улучшало и способность, а главное, скорость выбора одного из них при реакции на чужие движения. То есть существовал какой-то переломный момент в тренировках, когда скорость реакции и движения спортсмена, практикующего более сложные боевые искусства, нежели ограниченный бокс или кикбоксинг, начинали превосходить эти показатели у других спортсменов. Правда, это требовало годов и годов тренировок и спаррингов, чем по факту занимались лишь единицы из многих тысяч людей, практикующих восточные боевые искусства.

– Поэтому практикуй базовые приемы и не ной, – резюмировал Алекс. – Позже мы добавим к ним пару сюрпризов для Стаса, которые смогут изменить ход боя в твою пользу.

– А медитировать мне тоже не надо? – разочарованно спросил Смирнов.

Похоже, толстяку всерьез понравилось тренироваться, и он вознамерился охватить сразу все. Пару раз он даже бросал взгляды на полосу препятствий, но логично рассудил, что пока еще физически к ней не готов.

Тема покосился на Алекса, но тот отрицательно покачал головой. Посвящать Смирнова в тайны Рейтинга он в ближайшее время точно не собирался.

– До этого тоже надо дорасти, – уклончиво ответил он Игорю. – Не торопись. Если есть силы, лучше бегай по вечерам, выносливость в боевых искусствах никогда не бывает лишней.

В тренировочный зал заглянул Иван.

– Эй, отстойная четверка, Елена просит всех собраться в столовой через двадцать минут.

– Сейчас придем, – тут же ответил Алекс, даже не поморщившись от подобного нелестного обращения. Главное, что Елена наконец-то объявилась!

Посмотрев на Смирнова, охранник зашел в зал и с любопытством спросил:

– И к какому мероприятию вы так усиленно готовите этого молочного поросенка? Он уже третий день подряд приходит потеть в зал.