Коллектив авторов - «Игра престолов» и психология: Душа темна и полна ужасов

Устойчивость (способность преодолеть значительный фактор риска, такой как жестокое обращение в детстве) не является бинарным качеством, которое у человека либо есть, либо нет. Скорее, оно проявляется в разной степени в зависимости от времени и обстоятельств [75] Maples, L. A., Park, S. S., Nolen, J. P., & Rosén, L. A. (2014). Resilience to childhood abuse and neglect in college students. Journal of Aggression, Maltreatment and Trauma , 23 (10), 1001–1019. . Дени — прекрасный тому пример, ведь она с развитием своей истории обретает все бóльшую устойчивость; однако это явно нелинейный процесс: даже в какой-то момент, отталкивая Визериса, она тут же возвращается к беспомощности и страху перед его гневом. Существует несколько способов повысить устойчивость, в том числе взаимодействие с другими людьми и внутренний опыт [76] Orbke, S., & Smith, H. L. (2013). A developmental framework for enhancing resiliency in adult survivors of childhood abuse. International Journal for the Advancement of Counselling , 35 (1), 46–56. .

Некоторые исследователи описывают основные изменения в жизни человека как поворотный момент или второй шанс , предполагая, что такие события, как служба в армии, учеба и брак, могут служить катализатором, который приводит к повышению устойчивости [77] Masten, A. S., Obradović, J., & Burt, K. B. (2006). Resilience in emerging adulthood: Developmental perspectives on continuity and transformation. In J. J. Arnett & J. L. Tanner (Eds.), Emerging adults in America: Coming of age in the 21st century (pp. 173–190). Washington, DC: American Psychological Association. . В исследовании, где рассматривались взрослые, преодолевшие последствия жестокого обращения в детстве, почти половина участников свидетельствовали, что этому процессу очень помогли их супруги [78] Skogrand, L., Woodbury, D., DeFrain, J., DeFrain, N., & Jones, J. E. (2005). Traumatic childhood and marriage. Marriage and Family Review , 37 (3), 5–26. . Похоже, что и Дейнерис в своем росте сильно опирается на утверждение себя в браке.

В первую брачную ночь (в книге) Дрого старается сделать так, чтобы Дени чувствовала себя комфортно и безопасно: он просит разрешения коснуться ее и предоставляет ей определенный контроль над происходящим. Возможно, первый раз в жизни Дени получает возможность контроля. Ощущение безопасности и способности влиять на ситуацию служит важным фактором укрепления устойчивости [79] Orbke, S., & Smith, H. L. (2013). A developmental framework for enhancing resiliency in adult survivors of childhood abuse. International Journal for the Advancement of Counselling , 35 (1), 46–56. . Исследования показывают, что чувство контроля над окружающим, возможно, улучшает долговременные перспективы здоровья как в физиологическом плане (снижение риска раковых заболеваний), так и в психологическом, особенно среди женщин [80] Irving, S. M., & Ferraro, K. F. (2006). Reports of abusive experiences during childhood and adult health ratings: Personal control as a pathway? Journal of Aging and Health , 18 (3), 458–485. .

К тому же благодаря Дрого Дени чувствует эмоциональную поддержку. Даже тогда, когда все возрастающая уверенность в себе и стремление к справедливости толкают ее на шаги, противоречащие традициям дотракийцев. Например, когда она пытается спасти от изнасилования женщин во время набега на народ ягнят, Дрого встает на ее сторону и даже выказывает гордость: «Видите, какой свирепой она становится!» [81] Мартин Дж. Игра престолов. — М.: АСТ, 1999. Безоговорочная поддержка — одна из главных характеристик супругов, которую называли жертвы тяжелого детства, преодолевшие с их помощью последствия жесткого обращения [82] Skogrand, L., Woodbury, D., DeFrain, J., DeFrain, N., & Jones, J. E. (2005). Traumatic childhood and marriage. Marriage and Family Review , 37 (3), 5–26. .

Положительные эмоции, как выяснилось, обеспечивают не только широкий спектр преимуществ для здоровья, как физических, так и психологических, но и другие желательные следствия — повышенная удовлетворенность семейными отношениями и более высокий доход [83] Fredrickson, B. L., Cohn, M. A., Coffey, K. A., Pek, J., & Finkel, S. M. (2008). Open hearts build lives: Positive emotions, induced through loving-kindness meditation, build consequential personal resources. Journal of Personality and Social Psychology , 95 (5), 1045–1062. . Кроме чистой, не омраченной ничем радости, которую приносит эмоциональное слияние, существует и другой способ взращивания положительных эмоций — практика медитации любящей доброты . Этот вид медитации призван усилить чувство сострадания и теплоты к себе и к другим людям. Психологи используют медитацию любящей доброты для лечения ряда состояний, включая посттравматическое стрессовое расстройство [84] Kearney, D. J., Malte, C. A., McManus, C., et al. (2013). Loving-kindness meditation for posttraumatic stress disorder: A pilot study. Journal of Traumatic Stress , 26 (4), 426–434. , депрессию [85] Hofmann, S. G., Petrocchi, N., Steinberg, J., et al. (2015). Loving-kindness meditation to target affect in mood disorders: A proof-of-concept study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2015, 1–11. и шизофрению [86] Johnson, D. P., Penn, D. L., Fredrickson, B. L., et al. (2009). Loving-kindness meditation to enhance recovery from negative symptoms of schizophrenia. Journal of Clinical Psychology , 65 (5), 499–509. .

Положительные эмоции, рожденные медитацией любящей доброты, способны инициировать цикл позитивной обратной связи, в котором практикующий сильнее ощущает социальные взаимодействия с людьми. Поскольку человек эволюционировал как социальное существо, доказано, что социальные связи влияют на здоровье, в частности понижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также продлевая жизнь. Таким образом, чувствуя себя связанным с другими людьми и более здоровым, человек испытывает еще более положительные эмоции [87] Kok, B. E., Coffey, K. A., Cohn, M. A., et al. (2013). How positive emotions build physical health: Perceived positive social connections account for the upward spiral between positive emotions and vagal tone. Psychological Science , 24 (7), 1123–1132. . Чувство социальной связи может создаваться даже посредством очень краткой практики медитации любящей доброты [88] Hutcherson, C. A., Seppala, E. M., & Gross, J. J. (2008). Loving-kindness meditation increases social connectedness. Emotion , 8 (5), 720–724. . Со временем неоднократно испытанные положительные эмоции способны сделать человека более открытым к переживаниям и более близким к людям, расширяя таким образом личностные ресурсы и в потенциале повышая устойчивость [89] Fredrickson, B. L., Cohn, M. A., Coffey, K. A., Pek, J., & Finkel, S. M. (2008). Open hearts build lives: Positive emotions, induced through loving-kindness meditation, build consequential personal resources. Journal of Personality and Social Psychology , 95 (5), 1045–1062. , что и происходит с Дени.

Пострадавшим от жестокого обращения поначалу бывает трудно открыться и принять такую поддержку: они часто сопротивляются эмоциям — возможно, в силу того, что испытывают их, особенно страх, гораздо сильнее, чем благополучные сверстники. Из-за этого регулирование эмоций осложняется. Тем не менее недавнее исследование показало, что подвергавшиеся жестокому обращению подростки со сторонней помощью могут достичь эмоциональных реакций, подобных реакциям благополучных подростков, хотя происходящие в их мозгу процессы отличаются [90] McLaughlin, K. A., Peverill, M., Gold, A. L., Alves, S., & Sheridan, M. A. (2015). Child maltreatment and neural systems underlying emotion regulation. Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry , 54 (9), 753–762. . Как вариант, некоторые люди, пережившие травмы, в стремлении контролировать и подавлять свои эмоции приходят к их онемению. Эмоциональное онемение, к сожалению, может ухудшить симптомы и повысить вероятность развития посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) [91] Feuer, C. A., Nishith, P., & Resick, P. (2005). Prediction of numbing and effortful avoidance in female rape survivors with chronic PTSD. Journal of Traumatic Stress , 18 (2), 165–170. . Напротив, способность полноценно переживать эмоции, как положительные, так и отрицательные, может послужить значимым переживанием, ведущим к исцелению [92] Orsillo, S. M., & Batten, S. V. (2005). Acceptance and commitment therapy in the treatment of posttraumatic stress disorder. Behavior Modification , 29 (1), 95–129. . Такое переживание Дени, которая поначалу боялась и избегала Дрого, испытала, получив от него в подарок серебристую лошадь — в седле она «впервые за последнее время совсем забыла об испуге. А быть может, и вообще впервые в жизни» [93] Мартин Дж. Игра престолов. — М.: АСТ, 1999. . Более того, это позволило Дени ощутить волнение и радость — положительные эмоции, которые, как было показано, смягчают воздействие стресса [94] Monfort, S. S., Stroup, H. E., & Waugh, C. E. (2015). The impact of anticipating positive events on responses to stress. Journal of Experimental Social Psychology , 58 (1), 11–22. .