Мелинда Блау - Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада

Ребенок должен лежать в кроватке. Если он не засыпает, положите его себе на плечо и похлопывайте посередине спины ритмичными, как тиканье часов, движениями. Ваши движения должны быть достаточно уверенными. Похлопывайте не сбоку, не в нижней части спины, где находятся почки, а именно посередине.

Делая так, поднесите губы к ушку младенца и начните шептать – медленно, но не слишком тихо: «Ш-ш-ш… ш-ш-ш… ш-ш-ш…» Тяните этот звук, чтобы он был немного свистящим и продолжительным, а не как стук колес поезда. Самое главное – передать малышу чувство уверенности, словно говоря ему: «Я знаю, что делаю». Не будьте слишком робкими или мягкими. Не дуйте малышу прямо в ухо, чтобы не причинить вреда барабанной перепонке; вместо этого направьте звук немного в сторону .

Как только вы почувствуете, что дыхание ребенка становится глубже, а тело расслабляется, тихо уложите его в кроватку, повернув слегка на бок, чтобы у вас был доступ к его спине. Некоторые родители жалуются, что не всегда удобно поглаживать спинку, когда ребенок лежит в кроватке, и что тогда приходится поглаживать его по плечу или груди. Я не считаю, что это эффективно. Я предпочитаю положить малыша чуть на бок и слегка похлопывать по спине. Если вы его запеленали, то вам его легче будет расположить как надо, а чтобы он не переворачивался, можно что-нибудь подложить, например скрученное полотенце. Поместите одну руку на груди младенца и начните слегка похлопывать его по спинке. Затем вы можете наклониться к его уху и пошептать. Если в комнате недостаточно темно, допускается подержать ладонь (не положить, а именно подержать) над глазами ребенка, чтобы исключить визуальную стимуляцию.

Используйте этот прием, когда ребенок уже в своей кроватке. У меня уходит семь-десять минут на то, чтобы малыш успокоился. Впрочем, даже когда он затихает, я продолжаю его поглаживать до тех пор, пока не замечаю, что он сконцентрирован только на этом, и тогда я начинаю похлопывать все медленнее и медленнее и перестаю нашептывать на ушко. Если малыш еще не спит, я продолжаю баюкать его, пока он не задремлет. Если он принимается плакать, то я беру его на руки и точно так же начинаю поглаживать и успокаивать его, положив к себе на плечо. Потом его будет можно опустить в кроватку, продолжая гладить и убаюкивать. Если он начнет снова капризничать, тогда следует начать все сначала .

Когда он задремлет, отойдите от кроватки и постойте несколько минут, чтобы проверить, заснул ли он глубоким сном или снова может пробудиться, как это бывает у младенцев. Запомните, что малышам требуется 20 минут, чтобы пройти через три стадии: окно в сон (момент, когда вы замечаете признаки, указывающие на то, что ребенок хочет спать, и создаете для этого обстановку); зона (глаза малыша затуманиваются, после того как вы его запеленали); постепенное расслабление (он засыпает). Последняя стадия самая сложная – здесь вам надо хорошо понимать своего ребенка. Если он относится к тому типу детей, которые спят неровно и урывками, то ему потребуется дополнительное убаюкивание и поглаживание.

Часто случается следующее: вы видите, что малыш закрыл глаза, и думаете: «Слава богу, он уснул». Вы перестаете его поглаживать и выскальзываете из комнаты, но как только вы это делаете, его тело начинает судорожно подергиваться и глаза широко открываются – ваш малыш проснулся. Если вы слишком быстро покинете комнату, то потом вам придется приходить и уходить в течение полутора часов через каждые 10 минут. И всякий раз вам придется начинать снова двадцатиминутный процесс (если ваш малыш относится к чувствительному, реактивному или раздражительному типу, у вас это займет еще больше времени).

Во введении я подчеркивала, насколько важны в воспитании детей терпеливость, последовательность и понимание родителей. Противоположностью этому является бессистемное воспитание. Вы хватаетесь за первое самое удобное решение, потому что вам не хватает терпения, чтобы все продумать. Вы можете чувствовать за собой вину, полагая, будто нарушение сна у вашего малыша вызвано тем, что вы плохие родители. В таком случае вы, скорее всего, начнете действовать в отчаянии, потому что вам недостает опыта или знаний. Давайте повернемся к проблеме лицом, ведь к детям не прилагается учебное пособие.

Подобного рода жалобы часто указывают на то, что причиной нарушения сна у вашего ребенка является бессистемное воспитание .

• «Моя малышка не засыпает, пока я ее не покачаю, не покормлю и не положу к себе на грудь».

• «Девочка выглядит усталой, но, как только я начинаю ее укладывать, она принимается плакать».

• «Мой малыш просыпается в одно и то же время каждую ночь».

• «Если ребенок просыпается ночью, я его кормлю, но он редко ест много.

• «Я не могу уложить малыша поспать днем больше чем на полчаса или 45 минут».

• «Мой сын по утрам просыпается в пять часов».

• «Ребенок отказывается спать в своей кроватке».

• «Мой малыш просыпается, когда у него выпадает соска».

Зависимость от вмешательства со стороны.«Вмешательством» является любое действие или предмет вне контроля ребенка, которое используют родители, чтобы его усыпить. Это один из главных вопросов бессистемного воспитания. Когда я спрашиваю родителей, что они делают, чтобы усыпить ребенка, я обычно задаю следующие вопросы: «Продолжаете ли вы регулярно укачивать ребенка и ходить с ним на руках? Что вы даете ему – грудь или бутылочку, когда хотите его успокоить? Позволяете ли засыпать у себя на груди, на качалке или в автомобильном кресле? Приносите ли его к себе в спальню, когда он капризничает?»Если вы отвечаете утвердительно, я обещаю вам, что эти качания, засыпания в машине и прочее еще не раз дадут вам о себе знать. Вы совершаете ненужное вмешательство, когда даете ему грудь, чтобы усыпить, кладете его к себе на живот, держите на сгибе руки, берете в свою постель и позволяете засыпать рядом с вами.

Очень часто зависимость от вмешательства со стороны является результатом вынужденных мер. Ребенок слишком устал, плачет в три часа ночи, и папа начинает ходить с ним по комнате. Как по волшебству малыш успокаивается и засыпает. Если вы прибегнете к данному способу хотя бы несколько ночей подряд, у ребенка уже появится потребность в этом, когда ему будет не успокоиться или не заснуть. Примерно через месяц хождение по ночам приедается отцу и начинает его раздражать, но теперь он вынужден делать так, потому что малыш уже без этого не может.

Вмешательство и предмет утешения – разные вещи. Все зависит от того, в чьих это руках – ребенка или родителей. Вмешательство является выбором родителей. А предмет, который может успокоить, например одеяльце или мягкая игрушка, – это то, что выбирает и принимает сам малыш. Вмешательство обычно имеет место в первые недели после рождения малыша, а предметы утешения малыши не воспринимают почти до шестимесячного возраста.