Лариса Аникеева - От нуля до букваря

Главное правило: массирующие движения должны повторять направление тока крови и лимфы.

На конечностях – от периферии к центру, то есть от кистей и стоп к подмышечным и паховым областям.

На спинке – от поясницы к шее и подмышечным областям по обе стороны от позвоночника.

На животе – по часовой стрелке.

На груди – от грудины к подмышечным впадинам.

Поясницу массируем от позвоночника к паховым областям.

Основные приемы массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

Поглаживающий массаж рук (4–6 раз).

Поглаживающий массаж ног (4–6 раз).

Выкладывание на живот.

Поглаживающий массаж спинки (4–6 раз).

Переверните малыша на спинку.

Массаж живота по часовой стрелке (6–8 раз).

Массаж стоп (3–4 раза).

Рефлекторное разгибание спины. Положите ребенка на бочок и своим указательным пальцем проведите по его подошве от пальчиков к пяточке. Он выгнет спинку и запрокинет голову. Выполнить по 2 раза в обе стороны.

Выкладывание на живот.

Рефлекторное ползание. Приложите свои ладони к подошвам малыша, и он сделает попытку ползти.

Общая продолжительность такого занятия 5–6 минут.

Поглаживание – движения, расслабляющие мышцы, подготавливающие их к массажу. Этим приемом начинают и заканчивают как сам массаж, так и переход от одного приема к другому. При поглаживании пальцы или вся ладонь скользят по коже, не сдвигая ее и не собирая в складки. Даже если на первых порах вы ограничитесь только поглаживанием, польза будет несомненная: увеличится приток кислорода через кожу, и повысится содержание провитамина А.

Растирание оказывает более сильное воздействие на кожу, улучшая кровоток в поверхностных сосудах и обменные процессы в подлежащих тканях, смещая их в разных направлениях.

При разминании кожу и мышцы несколько сдавливают и как бы раскатывают по поверхности стола.

При вибрации ладонь кладется на спинку или животик и перемещает кожу малыша в разных направлениях (вверх – вниз, вправо – влево).

Обнимающие движения руками – скрещивание рук на груди и разведение их в стороны (6–8 раз).

Массаж рук: поглаживание, растирание, разминание.

Массаж ног: поглаживание, растирание, разминание.

Рефлекторные повороты на живот: левой рукой захватить левое предплечье малыша, а правой рукой – обе стопы. Малыш повернется на правый бок, пытаясь перевернуться на живот. Затем правой рукой захватить правое предплечье ребенка, а левой взять обе стопы. Малыш совершит движение в другую сторону – на левый бок.

Выполнить по 2 раза в обе стороны.

Массаж спины: поглаживание, растирание, разминание.

Надежно захватить одной рукой голеностопные суставы и держать малыша на весу в горизонтальном положении, поддерживая ладонью другой руки грудную клетку. Он запрокинет голову.

Выполнить 2–3 раза.

Массаж живота по часовой стрелке: поглаживание, растирание, разминание.

Массаж стоп (5–6 раз).

Упражнение для стоп. См. упражнение № 8 из первого комплекса. Повторить 2–4 раза.

Вибрационный массаж грудной клетки.

Сгибание и разгибание рук (6–8 раз).

Поворот на живот при поддержке за левую, а затем за правую руку.

См. упражнение № 4.

Внимательно присмотритесь к действиям массажиста, выполните эти основные приемы под его руководством, а в дальнейшем применяйте их самостоятельно и через некоторое время вы в совершенстве овладеете техникой массажа и приобретете верного помощника в укреплении иммунитета.

Первые сеансы массажа не должны длиться более 3 минут, ведь нервная система малыша быстро истощается, и он устает от новых впечатлений и ощущений. Постепенно увеличивая продолжительность занятий, через 1,5–2 месяца доведите ее до 10–12 минут.

Обнимающие движения руками.

Массаж ног: поглаживание, растирание, разминание.

«Скользящие» шаги. Стопы стоят на столе. Поочередное сгибание и разгибание ног в коленных суставах, не отрывая подошвенных поверхностей от опоры.

Поворот на живот через правую и левую стороны. См. упражнение № 4 из второго комплекса (2–4 раза).

«Положение пловца». См. упражнение № 6 из второго комплекса (2–4 раза).

Массаж спины: поглаживание, растирание, разминание.

Массаж живота по часовой стрелке: поглаживание, растирание, разминание.

Приподнимание верхней половины туловища из положения лежа на спине. Взять обеими руками малыша за предплечья и поднимать его до положения сидя (не сажать!)

Массаж и упражнения для стоп. См. упражнения № 8 и № 9 из второго комплекса.

Сгибания и разгибания рук (6–8 раз).

Сгибание и разгибание ног.

Левую ладонь подложите под спинку ребенка, а правой рукой возьмите его за голеностопные суставы. Держите на весу. Он будет сгибать голову.

Вибрационный массаж грудной клетки.

Поворот на живот при поддержке за правую и потом за левую руку.

Как только малышу исполнится 2 месяца, подключите к массажу гимнастику. Специальная система физических упражнений развивает и укрепляет суставно-мышечный аппарат ребенка, способствует развитию двигательных функций и координации движений, дает мощный стимул к физическому и психическому развитию, дарит незнакомое ранее чувство «мышечной радости», ускоряет знакомство ребенка с окружающим миром и делает его более интересным и приятным. Гимнастику можно проводить под музыку. Малышу это понравится и будет способствовать развитию у него чувства ритма.

При выполнении упражнений можно использовать вспомогательные предметы: мяч, гимнастическую палочку, любимую игрушку. Это внесет разнообразие в занятия и вызовет дополнительные положительные эмоции.

Обнимающие движения руками.

Сгибание и разгибание рук. Эти упражнения можно выполнять, вкладывая в руки малыша игрушки (кольца, погремушки).

«Скользящие» шаги. См. упражнение № 3 из третьего комплекса.

Повороты на живот вправо – влево при поддержке за руку.

Массаж спины.

Стимулирование ползания. Положите перед лежащим на животе малышом яркую игрушку. Поставьте свою ладонь к его подошвам.

Он попытается ползти.

Массаж живота.

Присаживание, держа малыша за предплечья или за игрушки, которые он держит.

Круговые движения руками (6–8 раз).

Поднимайте и опускайте прямые ноги, сгибая их в тазобедренных суставах (6–8 раз).

Напряженное выгибание.

Малыш лежит на животе.

Встаньте позади него, возьмитесь за кисти его рук и тяните их вверх, поднимая грудную клетку.