Марк Вайсблут - Здоровый сон – счастливый ребенок

Тут можно читать онлайн Марк Вайсблут - Здоровый сон – счастливый ребенок - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: upbringing-book, издательство Array Литагент «Альпина», год 2014. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Здоровый сон – счастливый ребенок
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «Альпина»
  • Год:
    2014
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-9614-3583-2
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Марк Вайсблут - Здоровый сон – счастливый ребенок краткое содержание

Здоровый сон – счастливый ребенок - описание и краткое содержание, автор Марк Вайсблут, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Что такое здоровый сон и почему он так необходим младенцу? С ответа на этот вопрос начинается мировой бестселлер авторитетного детского доктора Марка Вайсблута. Автор показывает значение сна для здоровья, развития нервной системы, умственного потенциала ребенка и выделяет пять важнейших элементов – общая продолжительность сна; обязательный дневной сон; непрерывность; режим; регулярность. Задача родителей – создать своему ребенку такой режим сна и бодрствования, чтобы он рос здоровым и счастливым. А помочь им в этом призвана методика д-ра Вайсблута, созданная на основе обширной клинической практики, научных исследований и личного опыта.

Здоровый сон – счастливый ребенок - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Здоровый сон – счастливый ребенок - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Марк Вайсблут
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ

На протяжении тренировочного периода проблема может сначала усугубиться и лишь потом начнет исчезать.

Кроме того, из многих исследований нам известно, что, когда вы решите, что уже справились с проблемой, она рано или поздно может снова возникнуть. Это явление называется «ответным импульсом» и возникает либо из-за того, что ребенок хочет проверить, работают ли правила до сих пор, либо из-за того, что вы были немного непоследовательны, пытаясь обеспечить выполнение правил или соблюдение режима. Не расстраивайтесь. Придерживайтесь стратегии, которая ранее оказалась успешной, и, скорее всего, проблема исчезнет уже навсегда.

Отказ от дневного сна

Поиграть вместе в парке или пройтись по магазинам – это очень весело; кому захочется вместо этого спать днем? Спросите себя: дневной сон – это проблема вашего ребенка или все-таки ваша собственная ? Некоторым родителям просто не хочется бродить вокруг своего дома, чтобы ребенок мог получить необходимый ему дневной сон. Но подумайте и о том, как неудобно таскать за собой по магазинам уставшего малыша.

Если вам кажется, что дневной сон не так важен, пожалуйста, перечитайте первую главу.

Давайте рассмотрим две часто встречающиеся проблемы с дневным сном: а) нежелание засыпать днем; и б) отсутствие дневного сна.

Нежелание засыпать днем. Это часто происходит после какого-нибудь особого события, например праздника. Ребенок в предыдущий день испытал столько эмоций, что не хочет пропустить еще что-то интересное! Иногда это становится очевидным из-за ранее незамеченной родителями хронической усталости, которая является результатом ненормального режима сна, слишком короткого ночного сна или его фрагментации. Если вы столкнулись с такими проблемами, решайте их параллельно с работой над дневным сном.

Хитрость в разрешении проблемы нежелания ребенка засыпать днем состоит в том, чтобы правильно определить момент, когда он уже устал, но еще не слишком переутомился. Такой момент наступает обычно после трех-четырех часов бодрствования. Если этот интервал слишком мал, ребенок может быть еще недостаточно уставшим, а если он слишком продолжительный, то малыш может переутомиться и будет не способен легко заснуть.

Составляйте диаграммы сна или ведите журнал; подберите правильный, по вашему мнению, интервал и в назначенное время укладывайте ребенка. Вы должны контролировать время дневного сна. Затратьте сколько хотите времени – 10, 20 или 30 минут на обнимание, поцелуи, укачивание и кормление ребенка, чтобы успокоить его перед сном. А потом уложите малыша и оставьте одного на целый час.

Если ребенок до этого времени всегда хорошо отдыхал, он может лишь немного поплакать. Но при хронической усталости приготовьтесь к целому часу плача. Вот рассказ матери о реакции ее 14-месячной дочери.

«Утром она проснулась с улыбкой… Мы убедились, что она по-прежнему нас любит»

Когда моей дочери было 14 месяцев, она плохо ела, отказывалась спать днем, а ночью просыпалась три или четыре раза. Ее нужно было укачивать, чтобы малышка заснула, и она все время была уставшей. Мы с мужем были совершенно измучены, поэтому злились, обижались и обвиняли друг друга в сложившейся ситуации.

Мы сомневались, боялись, переживали и скептически относились к идее оставлять ее плакать, как было нам рекомендовано в плане лечения. Нам казалось, что наша дочь почувствует себя нелюбимой и ненужной, если никто не будет реагировать на ее плач.

Но, поплакав всего лишь один раз, она научилась самостоятельно ложиться и засыпать! Слушать ее плач было для нас очень трудно, но когда наша малышка проснулась утром с улыбкой и стала нас радостно целовать, мы убедились, что она по-прежнему нас любит. Теперь она регулярно спит днем, не просыпается ночью, лучше ест и играет или может спокойно заниматься чем-нибудь в своей кроватке, прежде чем самостоятельно заснет.

Чем лучше отдыхал ваш ребенок до этого, тем скорее вы увидите изменения к лучшему. Очень уставшему малышу может потребоваться несколько дней, прежде чем он снова научится нормально спать днем.

Ваша цель – заново установить подходящую для возраста вашего ребенка процедуру отхода ко сну, чтобы он привык ассоциировать нахождение в одиночестве в определенном месте и предшествующий этому знакомый ритуал с чувством усталости и засыпанием. Больше никаких игр, никакого общения – только сон. Если ваш ребенок еще достаточно мал, то вы должны укладывать его каждый день в 9:00 и 13:00; более старшему ребенку может требоваться только послеобеденный сон. Я называю это «структурированием дневного сна»; мы стараемся использовать естественные ритмы сна и бодрствования, чтобы помочь ребенку лучше спать. Если он не заснул в течение часа, то подождите до следующего периода сна, но сдвиньте его на чуть более раннее время.

Родители, которые предпочитают держать дремлющего ребенка на руках в кресле-качалке или дают ему заснуть в коляске, лишают его здорового сна. Такой неглубокий, непродолжительный и нерегулярный сон обладает и меньшими восстановительными свойствами – он не так эффективно восстанавливает энергию и активность вашего малыша до наивысшего уровня.

Отсутствие дневного сна. Если вашему ребенку два года или немногим больше, вы можете просто установить режим так, как это описано в предыдущем разделе, и придерживаться его, особенно если ваш малыш прекратил спать днем не так давно. Но если ему уже ближе к трем годам и он долгое время лишен дневного сна или очень сильно утомлен из-за общего нездорового режима, попробуйте использовать методы, описанные ранее.

Вопрос: Моя проблема не в том, что ребенок не желает засыпать днем, а в том, что его режим сна очень нерегулярен. Что мне нужно делать?

Ответ:Если ваш ребенок хорошо отдыхает, возможно, вы просто очень чувствительны к его потребностям и создаете ему условия, способствующие сну, тогда, когда он в нем нуждается. День на день, как говорится, не приходится, поэтому в разные дни у ребенка разные интервалы бодрствования, а также продолжительность и время наступления дневного сна. Возможно, вы неверно воспринимаете требования регулярности, которая не всегда означает, что вам нужно твердо придерживаться определенного графика. Но если ваш ребенок переутомлен, то он может засыпать в разное время, когда оказывается совершенно измученным. Здесь самая типичная проблема – это более позднее, чем нужно, укладывание на ночь. Сделав его более ранним, вы сможете добиться большей регулярности и продолжительности дневного сна.

Вопрос: Моя проблема в том, что ребенок так долго спит днем, что у нас остается очень мало времени на общение и игры с ним. Плох ли слишком долгий дневной сон?

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Марк Вайсблут читать все книги автора по порядку

Марк Вайсблут - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Здоровый сон – счастливый ребенок отзывы


Отзывы читателей о книге Здоровый сон – счастливый ребенок, автор: Марк Вайсблут. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x