Рандж Сингх - Мальчиковая книга. Современное руководство по взрослению

Поговорим об изменениях в теле и разуме, о физическом и психическом здоровье. Обсудим твои чувства, эмоции и способы с ними справляться. Еще мы поговорим об отношениях с другими людьми: друзьями, родственниками и теми, кто тебе нравится (когда будешь к этому готов). Мы обсудим даже социальные сети и интернет, потому что они наверняка станут значимой частью твоей жизни, даже если сейчас это не так.

Я надеюсь, что в этой книге ты найдешь много информации и идей о том, как быть лучшей версией себя и РАСТИ СЧАСТЛИВЫМ!

Ты заметишь, что каждая глава начинается с песни. Я обожаю музыку. Честно говоря, ничто не радует меня так, как петь в душе по утрам. Поэтому я решил подобрать для тебя песню, соответствующую теме главы. Признаться, это было нелегко, потому что отличных песен так много!

Ты готов?

Давай начнем с песни из одного из моих самых любимых фильмов – «ВЕЛИЧАЙШИЙ ШОУМЕН». Хью Джекман играет мужчину, который создает цирк, где выступают артисты всех форм и размеров. У каждого из артистов свой уникальный талант. Мораль в том, что кем бы ты ни был и как бы ни выглядел, в мире найдется для тебя место.

«ЭТО Я» («THIS IS ME») – главная песня фильма, и она прекрасно отражает его посыл. Это одна из тех песен, которые побуждают встать и идти вперед. Она имеет для меня большое значение.

Когда я был подростком, мне всегда казалось, что я не вписываюсь. Меня очень беспокоила моя внешность. В детстве и на протяжении значительной части взрослой жизни мне не нравилось снимать футболку на пляже, потому что я не чувствовал себя достаточно уверенно.

Многие чувствуют то же самое. Знаешь, что я в итоге понял? Мое тело ВЕЛИКОЛЕПНО!

Возможно, ты думаешь: «Ничего себе, какой Рандж самовлюбленный!»

Знаешь что?

ТВОЕ ТЕЛО ТОЖЕ ВЕЛИКОЛЕПНО. Учась в медицинской школе, я понял, что все тела ФЕНОМЕНАЛЬНЫ.

На самом деле твое тело – УДИВИТЕЛЬНЫЙ механизм. Оно выполняет огромное количество функций, причем о многих из них ты даже не догадываешься. Ты знал, что за сегодняшний день твое сердце сделает 150 тысяч ударов? Или что ты вдохнешь около 30 тысяч раз? Или что ты моргнешь около 25 тысяч раз?

Благодаря этому ВЕЛИКОЛЕПНОМУ механизму ты можешь делать замечательные вещи: кувыркаться в парке, болтать с мамой в конце долгого дня, смотреть фильмы, на полной скорости бежать к автобусу, чтобы его не пропустить, и есть сэндвич на обед (организм преобразует его в энергию, которая позволит тебе учиться и заниматься другими школьными делами). Впечатляет, не правда ли?

Твое тело гораздо лучше любого робота. В отличие от них, оно способно меняться со временем. Один из периодов глобальных изменений – ПОЛОВОЕ СОЗРЕВАНИЕ.

Это время, когда твое тело превращается из детского во взрослое. Обычно оно начинается в 10–12 лет, но это может произойти в разное время. Его переживают все, и у девочек, как правило, оно начинается раньше, чем у мальчиков.

Половое созревание связано не только с внешними изменениями. Оно меняет мозг и мышление. Возможно, ты заметишь, что твои чувства будто взбесились, поэтому…

Сейчас ты можешь быть веселым, а через минуту погрустнеть. Не беспокойся, это НОРМАЛЬНО!

Половое созревание начинается, когда твое тело начинает производить химические вещества под названием «ГОРМОНЫ». Возможно, ты уже слышал о некоторых из них, например ЭСТРОГЕНЕ или ТЕСТОСТЕРОНЕ. Тестостерон – это главный мужской гормон, а эстроген – главный женский. Они побуждают разные части твоего тела становиться такими, какими они будут во взрослом возрасте. Так, тестостерон делает тебя волосатым и сильным.

На картинках ниже отражены некоторые из изменений.

НА ЛИЦЕ появляются волосы в виде усов и бороды. Кожа становится жирнее, и могут появиться прыщи.

ГОЛОС становится ниже.

МЫШЦЫ. Ты становишься более мускулистым и сильным.

ГРУДЬ. Соски могут слегка набухнуть и стать болезненными. Со временем это пройдет.

РУКИ становятся более волосатыми, особенно подмышки. Потоотделение увеличится, и может появиться неприятный запах.

ГЕНИТАЛИИ. Половой член и яички становятся больше и покрываются волосами.

НОГИ становятся длиннее и более волосатыми.

СТОПЫ увеличиваются в размере.

ТЕЛО. Ты станешь выше, и фигура изменится. Например, грудь и плечи станут шире.

Возможно, ты уже слышал о болях роста. Это боли, появляющиеся у некоторых подростков во время роста. Их точная причина неизвестна, и на самом деле они напрямую не связаны с ростом. Обычно это боли в ногах, которые усиливаются ночью. Они не опасны и пройдут сами по себе. Могут помочь теплая ванна и массаж ног.

Для меня половое созревание было непростым временем. Все мои сверстники начали развиваться раньше и быстрее меня. Из-за этого я чувствовал себя белой вороной и выглядел гораздо младше остальных. Мне было неловко переодеваться при всех перед уроком физкультуры, поскольку мне казалось, что одноклассники меня оценивают. Оказалось, однако, что им было все равно. Мне тоже не следовало переживать, потому что у меня половое созревание просто началось немного позже. Со временем я догнал остальных!

В медицинской школе я узнал, что все растут с разной скоростью. Даже если ты чувствуешь, что отстаешь от остальных, постарайся расслабиться. В итоге ты все равно вырастешь!

ПЕНИС, ЧЛЕН, ЯИЧКИ, «МЯЧИКИ» – да, ты слышал много названий мальчишечьих частей тела, но правильно они называются половыми органами. Они состоят из нескольких частей, и каждая из них выполняет свою работу. Некоторые находятся внутри твоего тела, а не снаружи.

Очень важно узнать обо всех частях твоего тела, если хочешь расти счастливым и уверенным в себе.

На этих картинках изображены ВНУТРЕННИЕ и НАРУЖНЫЕ мужские половые органы, а также некоторые другие органы.