Света Гончарова - Источник сил для уставшей мамы. Забота о себе – путь к порядку в семье

Рост и развитие не могут происходить без напряжения. Поэтому перед тем как начать, настройтесь на то, что придется попотеть и потрудиться. И пообещайте себе не сдаваться.

Если, работая над книгой, вы вдруг почувствуете тяжесть и дискомфорт, можете выдохнуть и порадоваться: так и должно быть!

Подумала – сделала!

Это правило поможет вам правильно использовать первые два. Я прошу вас не давать себе возможности долго думать над заданиями книги. Просто делайте! Не нужно размышлять о том:

• получится ли их выполнить;

• зачем вообще это надо;

• чем именно вам не нравятся (или нравятся) эти задания;

• какого цвета ручкой писать ответы на вопросы;

• какой блокнот выбрать для записи заданий.

Прошу вас не раздумывать над всем этим – просто выполните текущее задание, используя время, место и инструменты, которые под рукой.

Не ждите идеальных условий для чтения книги и выполнения заданий – просто займитесь этим здесь и сейчас. Вы – мама, и если будете ждать идеальных условий для обучения и работы над собой, то никогда этим не займетесь. Поэтому рекомендую: подумали о чем-то – выполните! Не откладывайте на потом. Лучше хороший результат сейчас, чем идеальный завтра.

Действовать в стиле «подумала – сделала» вам помогут два следующих правила:

• Действуйте сразу – любое ваше действие принесет новый полезный опыт.

• Напрягитесь и сделайте задуманное – вы уже знаете, что для роста нужно напряжение сил.

Я верю: все получится! И для начала хочу дать вам первое задание, которое поможет разжечь желание заботиться о себе и жить наполненной жизнью.

День 1

Ваше задание: Самокопание

Пожалуйста, подумайте и запишите 10 причин того, почему вам нужно заботиться о себе. Почему вы решили прочитать эту книгу и взяться за пополнение собственного источника сил? Минимум – 10 причин! Жду ваших ответов на сайте книги: mamaenergy.org

И – до встречи в 1-й главе! Вы – замечательная женщина, достойная наполненной счастливой жизни!

Нельзя сделать один громадный шаг, который тут же обеспечит вам достижение нужной цели. Ибо любая нужная цель достигается через множество мелких и вполне обычных шагов.

В этой главе вы узнаете:

• почему наш источник сил пустует и при чем тут стакан и колодец;

• что будет, если продолжать жить «на мели»;

• как мама может заботиться о себе по-новому.

«Если хочешь изменить мир – начни с себя!» – гласит народная мудрость. Если хотите привести в порядок дом, начните с себя, с внимания к своей драгоценной персоне.

Многие мамы терпят неудачу в стремлении к порядку, потому что начинают не с того, с чего следовало. Мы старательно приводим в порядок свой дом, детей и мужей, но результат оказывается кратковременным – или его вовсе нет. Так было и со мной.

Когда мои дети были еще совсем маленькие, мне (как и многим мамам) казалось, что муж делает дома слишком мало, а отдыхает слишком много. Как же иначе? Ведь для меня дом был местом постоянной работы – 24 часа 7 дней в неделю. Муж мог уйти вечером и на выходные, я же оставалась «на рабочем месте» сутками: домашняя работа и уход за детьми не заканчивались никогда.

Поэтому вы, наверное, можете себе представить, как сильно меня раздражал по вечерам вид моего абсолютно расслабленного и блуждающего в Интернете мужа: я верчусь как белка в колесе, а муж вечерами балдеет за компом! Страшно раздражает! И вот как-то вечером, уложив детей и пробегая из кухни в комнату, я наконец выразила мужу свое негодование (давно накопленное) относительно того, что он позволяет себе отдыхать – вместо того чтобы трудиться не покладая рук вместе со мной. Его реакция была настолько неожиданной, что я зашла в тупик и даже не стала продолжать ссору. Он сказал: «А кто тебе мешает сейчас сесть и отдохнуть? Почему ты не можешь, как и я, делать то, что хочется? В чем проблема?!» Я хотела рассказать о том, как много всего нужно было сделать для детей, но дети уже спали. А когда я окинула взглядом домашние дела, которые еще должна была успеть сделать, то не нашла в них ни одного срочного, которое нельзя было бы отложить – просто для того, чтобы сесть и отдохнуть! Я была в шоке. Оказывается, Я САМА СЕБЯ гоняю, не давая возможности отдохнуть и расслабиться.

По большому счету матери и домохозяйки – единственные работники, у которых нет регулярных выходных. Они – класс работников без отпусков. Они жалуются на эту нехватку крайне редко, очевидно, не считая свободное время своей законной потребностью. В этом и лежит ключ к решению проблемы. Если бы женщины были убеждены, что день или час уединения – разумная амбиция, они бы нашли способ ее удовлетворить. Пока же они чувствуют эту потребность настолько необоснованной, что крайне редко предпринимают попытки что-либо изменить.

Короче говоря, я не стала домывать в тот вечер посуду, а просто «с горя» сразу пошла спать. Как ни странно, я совершенно неожиданно выспалась – и следующий день смогла начать в лучшем настроении! Мысль о том, что я сама не даю себе отдыхать, была новой и революционной. Я стала активно думать: что нужно разрешить себе делать для отдыха и восстановления сил? И придумала! Что это было, расскажу в следующей главе.

Почему наш источник сил пустует?

Последние годы, занимаясь вопросами тайм-менеджмента и организованной жизни, я пытаюсь понять, откуда в жизни так много беспорядка и неправильного отношения к себе и окружающим. Главный вывод, который я сделала: люди забывают о том, что они не бездонны, а жизнь – конечна.

Мы не бездонны

Основная проблема, которая мешает нам быть организованными, мудрыми, наполненными и успевать делать главное, была сформулирована одним из мудрых людей. Он сказал: «Сначала мы думаем, что силы наши бездонны, а жизнь наша бесконечна. А потом оказывается, что это не так».

АНЕКДОТ:

– Ну как у вас с детьми?

– Да сложно, не высыпаемся, времени на себя вообще нет.

– А Маша как?

– Маша – это я. Леша выглядит еще хуже.

Мы считаем, что наша жизнь похожа на кран с водой: просто откручиваем его, и вода льется бесконечно. Поэтому можем позволить себе забыть закрутить кран или не чинить его, если начинает подтекать. Так люди нередко представляют себе свои физические и эмоциональные ресурсы, да и жизнь в целом: сил и времени всегда будет столько, сколько понадобится. Поэтому мы позволяем себе лениться, отвлекаться, расходовать силы на неважные вещи, вредить здоровью.