Константин Колотов - Сквозь Африку. Заметки и размышления путешественника на деревянном велосипеде

Сам путь через Дождливый лес был приятным и комфортным, без резких подъемов. Периодически мы встречали обезьян разных пород и каких-то небольших животных, похожих на смесь оленя и суриката.

Наши гиды были молодцами и держали хороший, медленный темп: примерно три километра в час. Так делается специально, чтобы организм лучше акклиматизировался и не подвергался стрессам.

На середине пути нас покормили обедом. И даже Александр, вечно ворчащий на новые и новые (или на бесконечно обрушивающиеся на него) удары судьбы, оказался доволен скромным обедом. Правда, я связываю этот Сашин порыв хорошего настроения с легким наваждением от начинающейся горной болезни. Свежие овощи у наших вегетарианцев, а у меня и у Саши куриные ножки, местный сладкий жареный корень, фрукты, бутерброды и картошка фри.

После обеда продолжили путь.

А к приходу в лагерь наши четырнадцать «из ларца одинаковых с лица» уже донесли все рюкзаки, подготовили все необходимое и приготовили обед. По всему маршруту Марангу туристы ночуют в специально оборудованных домиках, они очень простые, но комфортные и приятные. Даю вам чит-код от профессионального путешественника – приобретите специальный переходник, который вкручивается на место лампочки освещения. Переходник работает как розетка, от которой можно заряжаться, и в него же обратно вкручивается лампа. Это очень удобно. Ни в одном домике на маршруте розеток не было.

Из рекомендаций на первый день пути надо отметить, что гиды настоятельно просят, во-первых, отказаться от кофеина и алкоголя, тут я присоединяюсь к этой рекомендации. Во-вторых, выпивать ежедневно по четыре и более литра бутилированной воды, это, на мой взгляд, ерунда. Пить надо столько, сколько просит организм, а не столько, сколько рекомендуют гиды. Ваш организм намного умнее гидов, и в отличие от гидов он точно заинтересован, чтобы вы были здоровым и счастливым. В-третьих, при проявлении признаков горной болезни выпить таблетку диамокса. Большинство восходителей принимают диамокс еще с утра, до начала восхождения, что позволяет снизить неприятные ощущения от горной болезни. Я без острой необходимости (это когда я вообще умираю) не использую ни таблетки, ни какие-либо прочие виды медикаментозного вмешательства в дела моего организма, полагаясь на то, что он гораздо умнее меня, и если он не может справиться с чем-то, то прежде всего нужно изменить условия его существования.

У ребят из нашей группы первый день восхождения прошел хорошо, только у Саши вечером болела голова, но тут непонятно, из-за высоты ли или постоянных переживаний, что он не может подняться и что ему недостаточно дней для акклиматизации. Он выпил таблетку от головной боли. Я убежден, что самовнушение – это один из самых часто встречаемых видов горной болезни. В первый день высоту я не почувствовал. Померили пульс, у ребят сердцебиение немного повышено, в среднем 70–90 ударов в минуту. Для первого дня на высоте 2700 метров это нормально. Мой пульс 49. Для меня это тоже повышено, стандартно у меня 39 ударов в минуту.

Поднявшись до первого лагеря, перекусив попкорном и печеньками, мы сделали еще один акклиматизационный рывок на 300 метров вверх. Такой способ акклиматизации называется «Пила», его суть – подняться как можно выше места ночевки, чтобы подвергнуть организм максимальному акклиматизационному стрессу. Так организм определяет минимальное количество кислорода и уровень давления, после чего мы спускаемся обратно в лагерь, но организм, запомнив максимально верхнюю точку, уже старается привести организм к максимально комфортному восприятию именно той вершины, на которой вы остановились.

У меня нет задачи максимально подробно описать вам причины и суть горной болезни, об этом есть вполне неплохая статья в Википедии. Но стоит понимать, что ночью у восходителя может появиться некомфортное ощущение от акклиматизации: из-за снижения активности дыхания кислорода поступает еще меньше, чем днем, а учитывая высоту, вероятность тошноты и головной боли увеличивается в разы. Поэтому стоит внимательно отнестись к своему состоянию.

Вся моя акклиматизация на этой высоте свелась к тому, что ночью пришлось встать и сходить в туалет, это нормально, так почки реагируют на высоту.

День второй.

Игорь проснулся в 6:30, это его привычное время подъема. На улице еще темно, поэтому прямо в кровати он начал делать разминочные упражнения. Я тоже проснулся. Мне было интересно понаблюдать, что такое делает Игорь, чтобы после 50 лет быть в такой прекрасной физической форме. В одной из следующих глав я расскажу вам его систему поддержания себя в форме, она поразит вас своей простотой, но при этом глубиной понимания процессов жизнедеятельности человеческого организма и духа.

С рассветом Игорь вышел из домика, чтобы продолжить разминку, я вышел следом. Я чувствовал себя великолепно, настолько хорошо, что даже решил сделать небольшую пробежку, хотя обычно я не бегаю вообще: болят мениски – старые хоккейные травмы. Я надел кроссовки и пробежал пять километров, поднялся на высоту 300 метров. Еще немного, и я бы пробежал весь наш сегодняшний день, но надо возвращаться в лагерь на завтрак.

Сегодняшний план: подъем от лагеря Мандара до лагеря Хоромбо. Смена высот: лагерь Мандара (2700 метров) – лагерь Хоромбо (3720 метров). Дистанция трекинга: 12 километров. Время трекинга: шесть-семь часов. Для справки: я с утра пробежал треть за тридцать пять минут.

За завтраком померили пульс: у ребят в среднем 70, а у меня 52, но я связываю это с утренней пробежкой, так был бы 45. В целом группа чувствует себя хорошо, Саша скорее по традиции принимает какие-то «полезные» обезболивающие таблетки. Далее завтрак. Завтрак практически все дни повторялся, какая-то каша, идентифицировать которую мы так и не смогли, тосты, яичница, блинчики, джем, какао, фрукты. Сытно и, на мой взгляд, вкусно.

Выходим на тропу.

Сегодня нас ждут вересковые луга, растущие на высоте 2800–4000 метров. На этой высоте склоны Килиманджаро окутывают густые туманы, поэтому растения насыщаются влагой, что дает им возможность произрастать в таком сухом климате. Здесь встречаются плантации эвкалипта, кипарисов, а местные жители поднимаются на склон для выращивания овощей в тенистых участках. Пористая почва, насыщенная кислородом, позволяет произрастать большому количеству зерновых культур.

В этот день нам впервые удалось увидеть сразу два вулкана – Кибо и Мавензи.

Вновь в пути легкий обед. И дорога, дорога, дорога. За семь часов мы добрались до места. Сегодня Саше и Тане идти заметно тяжелей. У ребят одышка, приходится делать больше пауз и остановок. Я тоже ощущаю набор высоты, но мои ощущения осознанные, я чувствую пониженное давление затылком, уменьшенное количество кислорода – легкой одышкой, когда обхожу группу и прыгаю через ручьи.