Алия Минегулова - Вечернее радио. Бестселлер

Ну все, вы напуганы и запасаетесь кучами отговорок, и бросаете задуманное. Это самое любимое его занятие, делать все, чтобы вы затрачивали, как можно меньше усилий. А мозг у дрессированного и более менее адекватного скажет: Ну что, давай попробуем придумать решение. И предложит его:

Раздели большую цель на маленькие и все тогда будет достижимо. Ставь к каждой цели срок ее выполнение (помни, что я всегда стремлюсь отложить дела на потом, не слушайся меня и не позволяй этому случится). Будь уверен в себе -кричит он и ты начинаешь верить в себя и в итоге все получается. Вот такие мозги нужно иметь, но до этого нужно еще дорасти и натренировать его как следует.

Еще его нужно мотивировать. Это кстати одни из тех уловок, на которые он ведется, как маленький ребенок. Сказать, вот если то-то сделаешь, то получишь то-то. И ведь он слушается и делает.

Самая лучшая мотивация для него – деньги. Как говорится, зайчика нужно мотивировать морковкой, а людей деньгами. И ведь оба поведутся. Нужная мотивация творит чудеса.И обязательно ставь ему рамки реализации плана, ведь иначе он может его настолько растянуть, что опомнится не успеешь, как пролетит год.

Наш мозг – большой трус и любит впадать в панику. Держите его под контролем.

И главное помнить, мы знаем ответы на все вопросы, главное правильно ими воспользоваться. Дать правильное наставление, составить план, чтобы он начал действовать. Его нужно запрограммировать на определенные действия, чтобы не шатался без дела.

Дай план своему мозгу, а применять его он уже начнет сам.

Ведь это наша жизнь, а он всего лишь один из его главных органов. Не позволяйте ему лениться.

А: Все все, хватит. Ты опять собрался обогнать меня?

И: Ну конечно.

А: В этот раз я с тобой соглашусь полностью, у тебя были конкретные задания, чтобы заставить его работать. Молодец.

И: Спасибо, приятно

А: Хотя, приведу еще один аргумент:

Он любит ориентироваться на предыдущий опыт. И пытается все сделать так, чтобы повторить моменты радости, получения удовольствия или наоборот избежать чего-то плохого. Одним выражением – он любит повтор и не любит придумывать новые решения.

И: Ну и я тогда немного добавлю:

Желудку лучше давать хорошенько пережеванную пищу, потому что так он будет тратит меньше энергию на ее обработку, так и нашему мозгу лучше давать четкий план действий по шагам, чтобы он тратил меньше сил на расстановку приоритетов и планированию. Облегчите его работу и он отблагодарит нас, найдя способы реализации всех наших планов в кратчайшие сроки.

Согласитесь, желудку всегда легче переваривать какой-то один вид продукта, а не накиданный набор, говоря, вот я хочу это и то, а ты уже сам с ними разбирайся. Тоже самое с мозгом, одно дело за один раз. Не заставляйте его распыляться на несколько дел стазу.

А: Да, так и есть. Торт ведь целиком не проглотишь, нужно маленькими кусочками, пережевывая его глотать. Я так же заметил у него еще один феном: Хочешь чтобы твой мозг что-то запомнил? Не доделывай это.

Мозг запоминает незаконченные дела.

И: Это ты прямо в точку сказал. Ведь и вправду. То, что я сделала, могу забыть, а то, что собиралась, а потом забросила, забыла, мозг вспоминает в ненужные моменты и мы начинаем испытывать не приятные ощущения от незавершенности дел.

А: Теперь тема с меня и она будет про дрессировку.

И: Надеюсь не про дрессировку мужчин?

А: Нет, про то, что формирует нашу жизнь – привычки.

И: Хорошая тема. Позволишь мне начать?

А: Держи «колпачок», но знай, что в этот раз я тебя обыграю.

И: Ну посмотрим.

Привычки – они формируют нашу жизнь, это и так всем известно. Я, как представитель мужской половины, смело могу сказать. что мы любим все делать по шаблону. Но откуда берется этот шаблон? Да, из предыдущего опыта и отпечатывается в нашей памяти. А если его еще повторять каждый день, то войдет в привычку и жизнь намного облегчится. Вот почему необходимо формировать в себе привычки. Они облегчают нашу жизнь, но важно, чтобы были полезные привычки.

Но приучать себя полезным привычкам не так то просто. Этому надо научиться. Например, вы захотите похудеть на 5 килограмм, значит вам нужно освоить привычку здорового питания и физических упражнений. Это не так сложно, если приложить усилия. Уделять спорту хотя бы 40 минут в день и следить за тем, что берете в рот и в каком количестве. И все. Через пару недель появится результат. Главное имейте терпение.

Исходя из предыдущей темы, мы знаем, что нашему мозгу легче ориентироваться на те дела, которые уже были раньше, а еще легче если они вошли в привычку. Не буду многословен, оставлю эту роль тебе. Просто скажу, что осваивать полезные привычки – всегда пригодится, если хотите стать успешным человеком. Не надо усложнять себе жизнь, приучая мозг к многозадачности… Пусть делает то, что умеет лучше всего – находить легкие пути. И в нашем случае это осваивание привычек.

А: Неплохо сказано. Начну с того, что чтобы освоить какую-то привычку нужна жесткая дисциплина. Ведь через пару дней вам захочется бросить эту затею, не получая никакой отдачи, но нельзя. Для всего свое время. Только когда достигнем желаемого результата, узнаем, сколько вмени требовалось для его достижения.

Кстати, я заметила одну закономерность по своему личному опыту. Каждый раз, когда я хотела чего-то достичь, сделать привычку – мне нужно было 6 месяцев, при условии, что я занимаюсь этим каждый день. Надо просто взять себе за привычку, ставить жесткие сроки и выполнять намеченное в срок. Сделайте из этого привычку и вы преуспеете в любом начатом деле.

При приобретении желаемой привычки – важно умение фокусироваться.

Фокусировка на чем-то может даже занять больше времени, но если вы не отвернетесь и доведете эту привычку до финишной прямой, то действительно приобретете самую лучшую привычку. Повторюсь еще раз, приучайте себя самодисциплине- это будет очень полезно в дальнейшем.

Один из самый простых способов сделать из чего-то привычку, просто делать это каждый день, примерно по 40—45 минут в течение 6 месяцев минимум (кто-то говорит, что привычку можно освоить за 1—2 месяца, но это не так. Проверено на себе. Вы просто в начале терпите все эти 2 месяца, а потом думаете, ну все, дальше должно все пойти на автомате. Но нет.. Приходится опять себя заставлять). Да и вообще возьмите за привычку каждый раз овладевать какими-то полезными навыками, пусть у вас уйдет пол года или год на какой-то один навык, но вы его усвоите полностью. Ведь 40—80% наших действий состоят из наших обыденных действий, то есть уже сформированных привычек, следовательно они формируют нашу жизнь.