Сергей Мироненко - Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмы

Разве вам не хочется реализоваться и идти вперед, что бы ни происходило в вашей жизни?

Время как союзник

Вы нашли для себя интересное дело и хотите им заниматься. Это может быть спорт, бизнес, какое-нибудь хобби. Вы начали предпринимать шаги. Первый, второй, третий. Терпите неудачу за неудачей. Что ж, бывает! Но неудачи не заканчиваются. Возможно, вы совершаете серьезную ошибку — все время действуете одинаково. Сегодня так же, как вчера. Не удивительно, что результат один и тот же! Некоторые в таком случае бросают начатое на полпути («это не мое»). Другие впадают в отчаяние и думают, что никогда не сумеют реализоваться.

Возьмем для примера менеджера по продажам. Работа у него напряженная, но интересная и важная. Вот у менеджера сорвалось пять сделок. Что он делает? Начинает бегать, суетиться, истерить. Но таким образом менеджер не решает проблему, а порой ее только усугубляет. Его жалкие попытки продать не вызывают у клиентов желания купить. И дела не идут лучше, даже если менеджер пытается демонстрировать позитивный настрой. Итог: время работает против менеджера. Потерянные клиенты, ужасное внутреннее состояние, стресс и т.п. Нужно время на восстановление. Иногда человек вообще увольняется с работы на этом фоне — и время точно так же идет против него.

Как нашему герою превратить его в своего союзника в этой непростой ситуации? Нужно просто сделать паузу. Для начала отпроситься с работы на день, честно поговорив с руководителем о причинах. Проницательный и мудрый босс отпустит сотрудника в подобной ситуации без проблем. Он понимает важность внутреннего настроя. Кроме того, наш герой может передать негативный настрой своим коллегам, а это чревато серьезными последствиями.

Потом нашему герою следует лечь поспать на три-четыре часа. Да, вот так просто! Во сне он расслабится и наполнится силами.

Далее необходимо проработать весь негатив от сложившейся ситуации при помощи методики ЛВО. Потом — вкусно поесть, после чего завершить день прогулкой по парку или скверу. Мышление переключится, а двигательная активность добавит энергии.

Следующий день на работе будет другим, более спокойным и успешным. Во время отдыха наш герой восстановил силы и готов использовать их на поиск новых клиентов. Он не тратил ресурсы понапрасну, а позволил своему организму пережить ситуацию без последствий для работы и здоровья. Время сработало на него. Парадоксально, но остановка сэкономила его время.

Как же экономить время, не теряя скорости при возникновении стрессовых ситуаций?

Быстро переключиться с проблемы на отдых.

Поработать со своим внутренним состоянием.

Сделать выводы из возникшей ситуации.

Написать план, как действовать в будущем в подобных ситуациях.

И в дальнейшем действовать по этому плану. Надеемся, вы понимаете, насколько важно его придерживаться? Конечно, это не всегда удается, так как в любой момент может случиться нечто неожиданное, что потребует вашего внимания и изменит задуманный распорядок дел. Возникает вопрос: может, есть смысл импровизировать и действовать по обстановке? Нет. План придает уверенности. Мы видим конечную точку и несмотря ни на что движемся намеченным курсом. Без плана мы как корабль в океане без карты.

Более того, помимо основного плана действий желательно иметь запасные варианты — альтернативный план Б и план В для наихудшего сценария. Тогда ничто не сможет застать вас врасплох и вызвать стресс. Не придется быстренько придумывать, что делать дальше. Вы просто начнете действовать по другому сценарию. Попробуйте, и вы удивитесь своему спокойствию в непростых ситуациях!

Планируя, вы занимаетесь разработкой стратегии и тактики своей жизни. Если вы не вполне понимаете, чем отличаются эти понятия, рекомендуем прочитать древнекитайский трактат «Искусство войны», написанный Сунь-цзы. Этому великому произведению около 2500 лет, а оно до сих пор полезно — политикам, бизнесменам да и не только им. Если объяснять кратко, то стратегия — что мы будем делать. Тактика — как мы это будем делать.

Лови момент

Каждому человеку выпадает множество шансов сделать свою жизнь яркой и счастливой. Только люди либо не замечают этих шансов, либо пытаются воспользоваться ими слишком поздно. Это напоминает серфинг. Чтобы поймать волну, нужно совершить усилие в нужный момент. Если он упущен, на доску не встанешь.

Часто бывает, что внутренний голос кричит изо всех сил: «Это твой шанс! Давай же, делай! Конечно, ты никогда этого не делал. Ну и что?! Пусть не получится! Лучше жалеть потом, что не получилось, чем о том, что даже не попытался!» Было такое? Делали? Или что-то вас останавливало? Если в этот момент вы выбирали бездействие, то знайте: вы настраивали время против себя. Это значит, что вы закрыты от всего нового. И ваша жизнь с каждым днем становится все скучнее и бесцветнее. Предсказуемость губительна. Все мы в душе первооткрыватели! Не позволяйте стремлению к покою и стабильности управлять вами. С таким подходом далеко не уедешь. Не упускайте возможность оказаться в новой для себя обстановке, в непривычных условиях. Узнайте себя с другой стороны! Не будьте диванной амебой. Не для того мы родились!

Живите на полную! Будьте счастливы! Действуйте! Верьте! Побеждайте!

Надеемся, вы осознали ценность вашего времени и готовы научиться им управлять. Предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут вам в этом.

Упражнение «Смысл времени»

Вам потребуется диктофон, песочные и механические часы. Расположитесь в тихом помещении. Перед собой поставьте часы. Включите диктофон. В течение получаса наблюдайте за ходом времени. Смотрите, как сыплется песок, как движется секундная стрелка. Прислушайтесь к своим ощущениям. Вслух отвечайте на следующие вопросы:

Что я чувствую, когда время уходит?

Как я отношусь ко времени?

Время работает на меня или против меня? Почему?

Что мне мешает эффективно использовать свое время?

Затем прослушайте записи. Если в них есть негативные мысли, выпишите их и проработайте при помощи методики ЛВО.

Упражнение «Единение с собой»

Ваша задача — съездить в лес. Одному, на целый день. Отправьтесь в тихое место, подальше от людей и автотрасс. Оставьте телефон, плеер, планшет, ноутбук дома. Гуляйте. Наблюдайте за жизнью. Вдыхайте воздух полной грудью. Наслаждайтесь.

Обратите внимание: на что вы смотрите? Какие детали замечаете? Подумайте, почему именно эти.

Отдохните в понравившемся месте. Понаблюдайте за природой. Погрейтесь на солнышке. Посмотрите на птиц, покормите уток. Послушайте шум деревьев. Просто смотрите вокруг.