Сью Хэдфилд - Что тебя останавливает?

Когда в жизни нет места ничему, кроме работы, в том числе любимому занятию, напрашивается единственно возможное решение — взять отпуск. Беда в том, что это ничего не решит: нет смысла чувствовать себя несчастным изо дня в день ради нескольких недель в раю. «Найди баланс!» становится мантрой, которую бормочешь, пытаясь наполнить максимальным удовольствием каждый свободный миг.

Концепция баланса «жизни и работы» предполагает, что цель работы — обеспечить средства для того, чтобы жить своей «настоящей жизнью», то есть делать то, что радует. Между тем для многих людей идеально объединить эти две стороны жизни, сделать их единым целым, с тем чтобы жить в соответствии со своими убеждениями и желаниями. Истинно счастливая жизнь предполагает наличие воли и стимула (а также удовольствия), а чтобы понять, что это означает лично для тебя, нужно обратиться к собственным ценностям и установкам.

Успех — не ключ к счастью. Счастье — ключ к успеху. Люби свое дело, и успех придет.

Альберт Швейцер

Для того чтобы определить степень своей успешности, нужно осознать свои цели и задачи, а также собственную шкалу ценностей — что ты ставишь превыше всего. Слово «успех» обычно ассоциируется с высоким материальным и социальным положением или местом в карьерной иерархии. Однако у каждого свой собственный, уникальный эталон успеха, и, определяя свои ценности и ориентиры, человек стремится к уровню удовлетворенности жизнью и ощущению счастья, обусловленному его способностью обеспечить для себя ту жизнь, которой он сам желает. Принадлежащая Швейцеру крылатая фраза «Люби свое дело, и успех придет» верна, если одна из составляющих твоего представления об успехе — радость от достижений, осуществление своих целей и задач и чувство собственной реализованности в повседневной жизни.

Что тебя останавливает:живи здесь и сейчас

Такого ощущения реализованности можно достичь, только «живя здесь и сейчас» Сказанное означает, что, осознав свои отрицательные переживания о прошлом, следует сосредоточиться на настоящем, на том, чем ты непосредственно занят сейчас. В своей книге Flow: The Psychology of Optimal Experience профессор психологии Михай Чиксентмихайи показывает, что наиболее эффективный способ найти счастье — заниматься тем, что полностью поглощает твои разум и чувства (тем самым позволяя испытать психологическое состояние, которое он называет «поток»).

Будучи полностью поглощенным чем-то, человек не может испытывать негативные чувства или допускать в свое сознание хаотические мысли. Время летит незаметно, и, полностью погрузившись в свое занятие, перестаешь замечать какой бы то ни было дискомфорт, например холод и голод. Как утверждает Чиксентмихайи, когда сознание не поглощено деятельностью без остатка, в нем появляется место для негативных мыслей и, отвлекаясь, «сознание сосредоточивается на… недавней обиде и давнишнем разочаровании».

По Чиксентмихайи, счастье — это сильное ощущение радости от достижений и прогресса (в противоположность удовольствию, которое служит для удовлетворения исключительно наших базовых запросов). Достижение этого состояния требует усилий и умственной энергии (то есть это состояние не тождественно тому, что человек испытывает при просмотре телепрограмм или предаваясь каким-либо другим пассивным развлечениям).

Чиксентмихайи выделяет девять различных составляющих, наличие которых — непременное условие для «вхождения в поток»:

четкие цели;

незамедлительная реакция на собственную деятельность;

соответствие задачи уровню компетенции;

сплав действия и осознанности;

исключение отвлечения внимания;

отсутствие страха неудачи;

отсутствие стеснительности и смущения;

искаженное представление о времени;

работа ради самой работы (а не ради вознаграждения).

Вспомни, с тобой когда-нибудь случалось нечто подобное? Чем именно ты занимался? Какая работа способна вызывать у тебя такие ощущения?

Чувствовать себя успешным и счастливым — для этого придется сочетать деятельность, которая полностью захватила бы тебя и одновременно позволила максимально реализовать себя в личной жизни. Для большинства из нас заниматься любимой работой — всего лишь полдела, придется найти время и возможности, чтобы поддерживать содержательные взаимоотношения со своими родными и близкими.

Нередко случается, что вплоть до конца жизни человек не осознает, что зря растратил огромное количество времени по пустякам. Не доводи до такого, удели немного времени душевной работе, которая поможет тебе осознать свою смертность и проанализировать свою жизнь: оставшиеся в твоем распоряжении годы бесценны, и из них нужно извлечь максимальную пользу.

Учиться на ошибках других и сделать так, чтобы у тебя самого в старости не возникло сожалений, можно только оптимально используя все возможности, которые дает жизнь, и живя так, как хочешь именно ты, а не следуя ожиданиям других. Это нелегко. Чтобы проанализировать свою жизнь и определить, такой ли жизни ты хочешь, потребуется мужество. Если твоя теперешняя жизнь тебя не устраивает, прими меры, чтобы изменить ее к лучшему. Иногда требуется особый сигнал к пробуждению или тяжелая утрата. Не медли ни минуты — будь готов сменить курс без промедления.

Одна TED-конференция4

В своей эмоциональной лекции TED «Три вещи, которые я узнал в процессе крушения самолета» Рик Илайэс поделился мыслями, мелькнувшими в его сознании, когда отключились двигатели и он услышал команду пилота «К столкновению приготовиться!»: «Все меняется в мгновение ока. Намечаешь себе какие-то дела, встречи с друзьями, опыт, который мечтаешь получить».

Он сказал, что не желает больше откладывать жизнь на потом, что сожалеет о годах, которые растратил на ничего не значащие пустяки, вместо того чтобы посвятить их людям, которые значили все. По его словам, с того дня он никогда больше не ссорился с женой. «Я больше не стремлюсь быть правым, я стремлюсь быть счастливым», — отмечает он. Он осознал, что по-настоящему важно только одно — быть хорошим отцом. (На самом деле самолет удачно приземлился на Гудзон в Нью-Йорке.)

Рик Илайэс подчеркнул, что ему был ниспослан великий дар: заглянув в глаза смерти, остаться в живых и обрести шанс прожить оставшиеся годы по-новому. Необязательно быть на волосок от смерти, чтобы осознать, как нужно изменить свою жизнь.

9/11

Помнишь те последние трагические телефонные звонки от пассажиров самолета, разбившегося о башни-близнецы в 2001 году? А ты кому бы позвонил? Что бы сказал? Ты достаточно времени проводишь с самыми дорогими тебе людьми? Ты говоришь им слова, которые сказал бы, будь это последний телефонный звонок? Не жди критических ситуаций, чтобы осознать, что действительно важно в твоей жизни — осознай, кем и чем ты по-настоящему дорожишь.