Елена Белова - Автостопом по мозгу. Когда вся вселенная у тебя в голове

Наконец, на похмелье могут влиять индивидуальные особенности: по данным исследований, от 5 до 23 % людей не страдают от похмелья или испытывают только легкие симптомы, если сильно перебрали, в то время как другие могут заработать тяжелое похмелье, даже выпив совсем немного. Лучший способ предотвратить возможное похмелье — не пить вовсе.

Как понять, нет ли у вас алкогольной зависимости, если вы регулярно потребляете спиртное? Риск развития алкогольной зависимости зависит от генетических особенностей и индивидуальных черт, от социальной среды и жизненного опыта человека: считается, что в группе риска находятся импульсивные люди с ослабленным самоконтролем, люди из депрессивных регионов, с семейной историей алкоголизма.

Однако в группе риска могут оказаться и очень уравновешенные люди, особенно если они недавно столкнулись с тяжелыми жизненными обстоятельствами, утратой или горем. В одном из руководств по психическим расстройствам (DSM-IV[8]) выделяют следующие тревожные сигналы развития алкогольной зависимости:

• вырабатывается толерантность к алкоголю, то есть требуется больше спиртного, чтобы опьянеть;

• если по каким-то причинам алкоголь какое-то время недоступен, появляется синдром отмены: тревожность, частое сердцебиение, потливость, дрожание рук, нарушения сна, может даже повышаться температура;

• потребление алкоголя происходит дольше и/или в больших количествах, чем изначально планировалось;

• постоянная тяга к алкоголю или неудачные попытки сократить выпивку;

• все больше времени человек проводит за потреблением алкоголя или восстановлением после этого;

• другие цели и способы времяпрепровождения все сильнее вытесняются выпивкой, человек перестает интересоваться и заниматься другими делами;

• потребление алкоголя продолжается, несмотря на то что человек осознает его вред для своего физического и психологического состояния.

Если у вас за последний год наблюдались хотя бы три симптома из этого списка, это уже повод обратиться к специалисту — у вас проблемы с алкоголем. Надеюсь, что взаимоотношения читателей и их близких с алкоголем никогда не зайдут настолько далеко.

6 августа 2012 года марсоход Curiosity совершил удачную посадку на поверхность Марса. Миссия аппарата — исследовать поверхность Красной планеты и определить, насколько она пригодна для жизни. За время пребывания на Марсе Curiosity смог обнаружить на планете источники жидкой воды, следы метана в атмосфере и следы органических солей — все это еще ничего не говорит о марсианской жизни, но не исключает ее существования.

В 2018 году в кратере Гейла марсоход Curiosity обнаружил следы бензола и пропана. Отложения в кратере, исследованные марсоходом, скорее всего, осадочные и очень, очень древние: их возраст оценивается в 3–3,5 миллиарда лет! В этом же кратере обнаружен песок: это говорит о том, что миллиарды лет назад на Марсе существовала жидкая вода, в которой и накапливалась древняя органика. Возможно, когда-нибудь Curiosity встретит на Марсе жизнь: вполне вероятно, это будут не марсианские бактерии, а колонисты с Земли. Пока у Curiosity есть коллеги-марсоходы: американцы, китайцы, европейцы, а также поддержка со стороны NASA и 4 млн подписчиков в «Твиттере».

Так. Стоп. Тут какая-то ошибка. Это точно книга о мозге? Кажется, сюда случайно попал отрывок из другой книги — о космосе и освоении Марса.

Ошибки нет: это действительно заключение книги о мозге. Скорее всего, история о Марсе вас удивила. Во всяком случае, мне хотелось вывести вас из безмятежного состояния, в котором все вокруг предсказуемо и мало удивляет. Надеюсь, мне это удалось ☺.

Читая книгу о мозге, люди ожидают увидеть истории о нервной системе, об ученых, о психике и поведении, о разуме и эмоциях, сознании и подсознании. Удивить читателя нетривиальной историей о нейронах намного сложнее, чем тривиальной историей о Марсе просто потому, что историю о нейронах люди ожидают увидеть, а о приключениях марсохода Curiosity — нет. Наш мозг постоянно создает ожидания и отслеживает, насколько действительность совпадает с прогнозом. Нарушить ожидания мозга — отличный способ привлечь интерес. Если что-то не укладывается в прогноз, оно заслуживает нашего внимания. Нам нужно разобраться, что к чему, не представляет ли оно опасности и не сулит ли выгод. Другими словами, нарушенные ожидания будят любопытство .

Яак Панксепп, нейробиолог, изучавший базовые эмоции, считал, что за любопытство отвечает особая система, которая составляет фундамент эмоциональной жизни всех позвоночных животных. Ее ветви пронизывают наш мозг от ствола до коры больших полушарий, заряжая мотивацией действовать и изучать мир.

Впервые эту систему обнаружили Джеймс Олдс [60] Американский психолог, считается одним из основателей современной нейробиологии. — Прим. ред. и Питер Милнер [61] Канадский нейробиолог и психофизиолог; в 1954 году открыл центр удовольствия в головном мозге. — Прим. ред. : они исследовали, как стимуляция различных отделов мозга влияет на обучение у крыс, и обнаружили, что воздействие на особую зону в глубине мозга меняет поведение животных. Крысы были готовы работать до изнеможения, чтобы получить вожделенный разряд, словно в их мире не было ничего важнее этого. Ученые назвали эту зону центром удовольствия. Понадобилось еще два десятилетия, чтобы понять, что возможности этой системы не ограничиваются переживанием удовольствия; в конечном счете мозг нужен, чтобы обеспечивать выживание, а не делать приятное своему обладателю.

Оценка совпадения действительности с прогнозом — одна из самых важных ролей нашего мозга.

Много лет спустя Олдс повторил на крысах опыты Павлова: он следил за активностью мозга крыс, пока у них формировался условный рефлекс. Оказалось, что когда крыса слышит звук, после которого ее кормят, самым первым в ожидании еды активируется центр удовольствия. Он реагирует на предвкушение награды, как только мозг замечает нужный сигнал и делает точный прогноз. Удовольствие, которое испытывали крысы, вызывала не награда — вкусная еда, питье или секс, — а обещание удовольствия, ощущение, что впереди ждет что-то прекрасное, ценное и очень приятное. Центры удовольствия, открытые Олдсом и Милнером, дарили животным радость будущих наград здесь и сейчас и давали силы преодолевать любые трудности на пути к будущему блаженству.

Эту систему и входящие в нее отделы знают под разными именами: система подкрепления/вознаграждения, центры удовольствия, мезокортиколимбический контур. В русском языке нет подходящего названия, которое описывало бы суть этой системы, поэтому я буду называть ее ШИЛО — Штучка [внутри мозга], для Исследования Логики Окружающего [мира]. Наше ШИЛО берет начало в вентральной области покрышки, которая отправляет дофаминовые сигналы к ядрам гипоталамуса, в прилежащее ядро и другие отделы базальных ганглиев и в лобные отделы коры, отвечающие за познание и интеллект. Эта система отвечает за положительное подкрепление: она определяет, насколько приятным и ценным был для нас новый опыт. Если нам что-то понравилось, мы хотим это снова: так ШИЛО создает тягу к приятным вещам (даже если они вредны, как в случае зависимостей).