Кейт Кинан - Самоменеджмент

Такие люди хорошего мнения как о себе, так и об окружающих, и у них все получается.

Они воспринимают других людей, как приятных и искренних, легко справляются с поставленными задачами. Такие люди сразу же почувствуют недостойное поведение и нехорошего человека.

Очевидно, что наиболее конструктивный подход в отношениях с окружающими – это «Со мной все в порядке – с ними все в порядке». Такая позиция способствует установлению взаимопонимания и продуктивному сотрудничеству.

Многие задумаются, почему же мы не всегда используем такой подход? Как ни странно, но иногда для установления контакта люди придерживаются менее эффективных подходов.

Если день не задался и вы не можете достичь намеченных целей, уровень доброжелательности в отношениях с окружающими снижается. Это непосредственно отражается на вашей работе и на ее результатах.

Если что-то не получается, проанализируйте и пересмотрите ваш подход к жизни и отношение к людям. У вас всегда есть выбор. Не стоит постоянно думать об окружающих плохо. Возможно, их дурное расположение духа объясняется неудачным днем или же они просто до конца не вникли в проблему.

Зная, что у вас есть выбор, вы сможете управлять собой и своей жизнью. Благодаря этому вы не позволите обстоятельствам вынуждать вас к нежелательным действиям.

В общении люди создают представление о вас, пытаются понять ваши мысли и чувства.

Не забывайте, что ваше поведение может повлиять на поведение других людей. Как брошенный в озеро камешек, который вызвал круги на воде, вы с помощью общения выражаете свое отношение к окружающим.

Если вы хорошо относитесь к людям, то точно так же они будут относиться к вам. Если вы приветливы и корректны, можете ожидать такого же отношения и от окружающих, но если вы несдержанны и мрачны, реакция людей будет подобной.

Необходимо помнить одну простую истину: «Относись к людям так, как ты хотел бы, чтобы они относились к тебе». Если не учитывать этого, будьте уверены: как аукнется, так и откликнется.

Для того чтобы наладить хорошие отношения с людьми, необходимо контролировать свое поведение. Определив для себя приоритетный способ восприятия окружающих, вы фактически сделали выбор, как себя вести по отношению к ним.

Ваша тактика поведения в отношениях с окружающими зеркально отразится на их отношении к вам. Необходимо помнить о своем поведении и его воздействии на взаимоотношения с окружающими.

Подумайте о вашем отношении к окружающим и дайте ответы на следующие вопросы.

▲ Нужно ли вам налаживать взаимоотношения с окружающими?

▲ Знаете ли вы о различных подходах в отношениях с окружающими?

▲ Постоянно ли вы используете подход «У меня все в порядке – у них все в порядке»?

▲ Понимаете ли вы, что поведение окружающих может непосредственно повлиять на ваше собственное поведение?

▲ Осознаёте ли вы, что ваше поведение может повлиять на отношение к вам окружающих?

• уважать окружающих;

• проявлять предусмотрительность и хорошо обдумывать свои действия;

• постоянно использовать подход по отношению к другим «Со мной все в порядке – с ними все в порядке»;

• осознавать значимость собственного поведения;

• признать, что сотрудничать с людьми несложно и очень эффективно для достижения целей.

Придерживайтесь позитивной жизненной позиции, и вам будет проще управлять собой. Есть несколько методов, способствующих достижению этого, каждый из которых непосредственно связан с отношением человека к жизни.

Подумайте над тем, как вы подходите к решению того или иного вопроса. Если вы изначально позитивно настроены, то без особых усилий сможете избежать проявления нежелательных эмоций, препятствующих полной реализации потенциала. Для этого необходимо соблюдать ряд условий.

√ Сохранять спокойствие. Если кому-то удалось вывести вас из себя, значит, он добился своей цели. Перед тем как ответить, лучше посчитайте до десяти. Это убережет вас от необдуманного ответа, который может значительно усугубить неприятную ситуацию.

√ Забывать обиды и огорчения. Помощь человеку, который раньше подвел вас, принесет только неприятности – если у вас возникает подобная мысль, немедленно забудьте о ней. Постарайтесь впредь не забивать себе голову подобными вещами.

√ Найти достоинства. Если вам кто-то не нравится или вас раздражает какая-то черта характера в человеке, постарайтесь не зацикливаться на этом, а найти что-то позитивное и сконцентрироваться на этом.

√ Быть энергичным. Если вы столкнулись с проблемой, преодолейте ее, – очень скоро вы поймете, что это не так уж сложно.

√ Воспринимать проблемы как дополнительные возможности и соответственно действовать. Так вы сможете достичь позитивных результатов.

Если вы выносливы, подобно растению, которое старается выжить на морозе, вам легче будет справляться с различными жизненными ситуациями. Предприняв что-либо позитивное, вы достигнете успеха.

√ Если вы расстроены, почитайте книгу, поиграйте на музыкальном инструменте, позвоните друзьям. Займитесь чем-то, что поможет отвлечься.

√ Улыбайтесь. Помните, что невозможно устоять перед улыбкой. Улыбка придаст вам сил, а также активирует восстановительные функции организма, и вы сразу почувствуете себя лучше.

√ Если поддержки друзей и семьи недостаточно, обратитесь к квалифицированному психологу. Вы сможете поговорить с человеком, который занимает нейтральную позицию, и может непредвзято оценить ситуацию. Хороший психолог поможет вам составить план действий и установит временной срок, за который вы должны прийти в себя.

Для эффективного самоменеджмента необходимо научиться заботиться о себе. Это одна из главных составляющих общего процесса. Вы скоро увидите положительные результаты, но лишь при условии, что действительно в этом заинтересованы. В противном случае вы просто зря потратите силы и время.

Для собственного же блага задайте себе вопрос: «Уделяю ли я себе внимание?» Нередко приходится слышать такой ответ: «Не очень часто».

Научитесь выделять для себя время и изредка баловать себя.

Есть несколько способов, которые помогут вам в этом.

√ Примите ванну с ароматическими маслами под аккомпанемент приятной музыки, расставив вокруг ванны свечи. Это поможет вам расслабиться.