Диана Балыко - Запретов.net. 40 правил НЛП для жизни в кайф

Нет, депрессия – это совсем другое!

И тут на арену выходят мифы…

Миф 1. Депрессия – это страшная болезнь! Ее надо лечить! Причем долго, антидепрессантами и под наблюдением врача.

Депрессии не стоит бояться. Она – как и любое другое полюсное состояние – очень ресурсна. Депрессия может дать вашему загнанному в бешеном ритме организму передышку, она устроит перезагрузку вашей психике, откроет новые горизонты, даст время для переосмысления ценностей, покажет жизнь под другим углом и настроит на покорение новых вершин. Главное – не задерживаться в ней надолго. Ведь то, что слишком, то – нездорово.

21 правило НЛП для жизни в кайф

ЛУЧШЕЕ ЛЕЧЕНИЕ – ЭТО ОТСУТСТВИЕ БОЛЕЗНИ.

Все люди на этой Земле мнят себя учителями и врачами, поэтому активно дрессируют детей и занимаются самолечением. В результате этих экспериментов вырастают травмированные и покалеченные взрослые. И все-таки нашу душу, наше астральное тело никто не знает лучше нас. И уж если традиционная медицина борется с аллергией годами, а техники НЛП вылечивают ее за двадцать минут, если техники НЛП спасают человека от рака, когда другие средства бессильны (читайте мою книгу «Как стать звездой по жизни? 30 правил НЛП, которые перевернут ваш мир»), то почему вы думаете, что при депрессии нужно срочно становиться в психоневрологический диспансер на учет и принимать антидепрессанты?

Лучшее лечение – то, куда не вмешался скальпель хирурга и «целебные» шарики гомеопата.

Если поменять угол зрения и осознать, что депрессия – ресурсное состояние, то можно провести технику НЛП « Линия восприятия » для диагностики и насыщения ресурсами.

Выберите точку в пространстве и встаньте на нее – это будет ваше усредненное состояние – ни шатко ни валко, ни плохо ни хорошо, а так себе. Обрисуйте свое состояние в сенсорных категориях – опишите мир, каким вы ощущаете его. Никакого добротного психологического анализа: типа вокруг одни тупые и скучные придурки, мир несправедлив, а жизнь убога! Оценки в вашем описании – табу! Постарайтесь увидеть мир только через VAK – вижу, слышу, чувствую.

Расскажите себе, что вас окружает. Например: «Мое зрение периферийно, я вижу серую офисную мебель, маленькую комнату, сквозь пелену слышу звуки голосов, шум транспорта за окном, мне холодно…» Ассоциируйтесь с этим состоянием, почувствуйте эмоции тела – дрожь в коленях или напряжение в ногах, усталость век или свинцовую тяжесть головы. Побудьте минуту в этом состоянии, выберите направление движения к позитиву и начните шаг за шагом двигаться в сторону радости. После каждого шага останавливайтесь и придирчиво изучайте свои каналы восприятия, вслух описывайте, как меняются ваши ощущения от, казалось бы, неизменного пространства. Четче ли становятся звуки, ярче ли краски, больше или меньше пространства в комнате, какова направленность вашего зрения?… Я не хочу программировать вас на определенный результат, потому что мировосприятие у всех нас разное и ваши модальности, безусловно, будут отличаться от моих. Когда мой мир превращается в радугу, ваш, возможно, станет огненным шаром или светом, возможно, превратится в песню или в полет, в тепло летнего солнца или в прохладу океана. Главное, чтобы с каждым своим шагом к радости вы смогли ассоциироваться и пережить эти моменты наслаждения, понимая, что это возможно. Все возможно. Важно, чтобы мысленное превращение офисной комнаты или вашей гостиной в залитый солнцем луг не было для вас чем-то шокирующим. Это не самогипноз, это самоисцеление, познание себя и насыщение ресурсами. Когда вы поймете, что достигли предела своей радости, побудьте немного в этом состоянии, переживите его каждой клеточкой тела, потом сойдите со своей линии восприятия, вернитесь в нейтральную (третью) позицию, стряхните с себя благодать и возвращайтесь на место, с которого вы начали свой путь по линии.

И теперь снова с состояния «ни шатко ни валко» начните свой путь, но уже в сторону депрессии, горя, печали, негатива… Идите пошагово и не забывайте описывать мир в сенсорных категориях. Остановитесь в том месте, где живет ваша сегодняшняя депрессия. Подышите с ней в унисон, поговорите, опишите ее подробно и осознайте, что может быть хуже. Не бойтесь, двигайтесь дальше. Так вы сможете диагностировать, насколько глубоко вы ушли в негатив. Наблюдайте за тем, как мир становится все более мрачным, как парализуется и наливается тяжестью ваше тело, как не хочется вам продвигаться в глубь негативных эмоций, как это больно, в конце концов. Но линия восприятия – это как холотроп: если суметь пройти коридор боли, то потом становится очень легко, можно выйти на новый уровень и… начать смеяться, понимая, что нет ничего страшного ни в чем на свете, можно плакать, освобождаясь от накопившихся эмоций, можно кричать, бить посуду, топать ногами, можно БЫТЬ СОБОЙ! И это ни с чем не сравнимое удовольствие.

Поверьте (и проверьте на себе), что, придя в конечную точку вашей депрессии, ваших негативных переживаний, вы наполнитесь колоссальным ресурсом, вас просто взорвет от ощущения собственных возможностей, от осознания чего-то запредельного и настоящего. Вы обязательно переживете катарсис. Запомните это чувство, сдавите свое запястье левой руки, прижав большой палец правой – к внутренней стороне левой руки, и осторожно, пошагово двигаясь снова от негатива к позитиву по своей линии восприятия, прочертите большим пальцем по внутренней стороне руки до локтевого сгиба эту свою линию восприятия, чтобы постоянно носить с собой этот скользящий якорь – эту эмоциональную зарубку на теле… чтобы в любой момент дня и ночи пройтись большим пальцем по этой линии восприятия от запястья до локтевого сгиба, вновь и вновь переживая этот эмоциональный подъем.

Теперь ищите в себе депрессию. Она вернулась? Вы все еще ее боитесь? Не верю!

Технику «Линия восприятия» можно выполнять и в категории оценок, представив, скажем, два полярных переживания: «Я как полная бездарность и никчемность, отвергнутая всеми» (крайняя точка негатива) и «Я как божественное дарование, обласканное вниманием публики» (крайняя точка позитива). Уверена, что, представив себя полной бездарностью, вам захочется смеяться в голос, потому что нет побед и поражений – есть обратная связь с миром. А такие категории, как бездарность и никчемность, – это лишь навязанные нам чужие оценки и убеждения. Скажите им: «Брысь!»

Миф 2. Депрессия не болезнь, а каприз, поэтому обращать на нее внимания не надо. Сама пройдет.

Другие книги по НЛП расскажут вам что-то вроде того, что «узкие убеждения и интересы делают наше восприятие мира скучным, предсказуемым и безрадостным. Тот же мир может стать наполненным и возбуждающим. Различие лежит не в самом мире, а в тех фильтрах, через которые мы его воспринимаем». И вам предложат на свою жизнь накрутить, как на объектив фотоаппарата, фильтр, который будет странным образом преломлять свет, меняя, искажая реальное изображение, как в сказке «Королевство Кривых зеркал», и создавать иллюзию того, что все в порядке.