Елена Песоцкая - Где деньги лежат или Ваш кризисный менеджер

• Заучивание даже самых простых стихотворений, поговорок, предложений и песенок отлично развивают память и также способствуют увеличению словарного запаса.

• Некоторые иностранные слова очень сложны в написании. Рекомендую написать эти слова несколько раз. Если слово запоминанию не поддаётся, пишите его снова и снова, анализируя сложности его написания. Среди моих учеников были кандидаты наук, бизнесмены и бизнес-леди, умеющие ценить время. Этими упражнениями они заполняли любую паузу в делах. И не раз мне признавались, что пишут эти волшебные строчки даже на деловых совещаниях.

• Попробуйте сочинить, из уже знакомых слов, словосочетание или предложение. Это вас окрылит. Слова в предложении запоминаются гораздо легче, особенно, если сочинил его самостоятельно. И как можно больше читайте вслух. Своим ученикам и их родителям я неустанно повторяю фразу: «Ежедневное чтение – ваше спасение!»

• Новые слова можно писать на карточках, которые носятся с собой и повторяются каждую свободную минуту. На карточки можно записать и грамматические правила.

• Пользуйтесь своими сотовыми телефонами для перевода слов и предложений через Интернет.

• Помните, что занятие иностранными языками, как никакое другое, требует регулярности. Гораздо эффективнее заниматься ежедневно по 15 минут, чем два раза в неделю по 2 часа.

• Используйте любую возможность попрактиковаться в языке. Даже если вы знаете язык на уровне нескольких фраз, используйте их при первой подходящей возможности для общения. Выучите фразу, поясняющую, что язык вы начали изучать недавно, и любой иностранец проникнется уважением к вашим усилиям знать язык его страны. Он сам будет гордиться тем, что общался с вами и сумел вам помочь каким-то образом.

• Для практики есть много других возможностей: фильмы, газеты, аудио и видеокассеты, Интернет, наконец! Сегодня именно желание выйти в Интернет является самой сильной мотивацией в изучении английского языка.

Кстати, именно иностранные языки и шахматы лучше всего способствуют развитию памяти и логического мышления. Более того, спасают от атеросклероза и старческого слабоумия!

Часто, кажется, что выучить иностранный язык невозможно. Но и слона невозможно съесть за один приём. А, если разделить его на тысячу бифштексов, то за полгода уйдёт. Так и с языком. Начните с малого. Объясните себе: мне он нужен, чтобы объясниться в Турции. Двух месяцев занятий хватит, чтобы рассказать на иностранном языке кто вы и откуда. Через полгода можно попрактиковаться в Лондоне, а через год – поставить плюс в графе «английский язык». Главное – не бояться!

• Обучение языку требует ежедневных упражнений, но не каждому под силу заставить себя регулярно заниматься. Один из способов таков: внимательно проштудировав какой-либо справочник по ароматерапии, выбираем масло или ароматические палочки, возбуждающие активность и убирающие депрессию. Единственное условие: запах должен быть для вас непривычен, лишен устойчивых ассоциаций. Всякий раз, садясь заниматься, вы просто зажигаете палочку или аромалампу. Через некоторое время ваше сознание выработает рефлекс – надо заниматься. И мозг «ответит», повысив активность, способность к усвоению материала, вследствие чего продуктивность занятий увеличится в несколько раз: аромат в считанные секунды приведет вас в боевую готовность.

Вас никогда не подводила память? Хорошая память – наш союзник и незаменимый помощник во всех делах. Право, стоит ею заняться серьёзно. Постарайтесь внимательно прочитать и ответить на вопросы теста, с помощью которого вы узнаете, не требуется ли вам потренировать свою память.

• Бывает ли, что вы вспоминаете о днях рождения родственников или

друзей с опозданием?

• Случается ли вам, войдя в комнату, мучительно вспоминать, зачем,

собственно вы сюда пришли?

• Выходя из квартиры, вы часто возвращаетесь за ключами, кошельком или водительскими правами?

• Ложась спать, вы с трудом можете перечислить, какие события произошли за сегодняшний день?

• Способны ли вы пропустить любимую телевизионную передачу, из-за того, что попросту забыли о ней.

• Иной раз вам трудно припомнить, о чём вы прочитали в книге или

журнале совсем недавно.

• Забываете ли вы, хоть изредка, имя или фамилию человека, с которым вы плотно общаетесь?

• Вы оставляете вещи в общественном транспорте?

• Трудно ли вам бывает вспомнить названия знаменитых мест или имена популярных людей?

• Часто ли вы не можете вспомнить, куда положили ту или иную вещь?

• Вы со скрипом запоминаете номера телефонов?

• Случается ли, что вы забываете о встрече?

За каждый положительный ответ начислите себе два балла и просуммируйте их.

0 – 8 баллов

У вас цепкая память на лица, числа и обстоятельства! С чем от души поздравляем, ибо мудрость гласит: «Верная и деятельная память удваивает жизнь». С другой стороны, держать в уме всё и вся иногда бывает крайне утомительно – наряду с очевидной пользой.

10–16 баллов

Запоминаете вы неплохо, но знайте: для того, чтобы она тебя никогда не подводила, её необходимо постоянно тренировать. Например, в запоминаемой информации уточняйте все подробности, даже самые мелкие и незначительные. Активное восприятие и любознательность – самый большой друг памяти!

18–24 баллов

Ваша память находится не в самом лучшем состоянии и нуждается в поддержке. Постарайтесь учить наизусть стихи – это великолепное средство не только для восстановления памяти, но и для существенного её развития. Не бойтесь перегружать мозги телефонными номерами. Люди, которые их запоминают, а не записывают, обычно сохраняют острый ум до глубокой старости. Работая с текстом, не ленитесь читать его вслух. Не пренебрегайте витаминами, они окажут благоприятное воздействие на вашу способность к запоминанию!

Если в ослаблении памяти виноват хронический стресс, чаще бывайте на свежем воздухе, обеспечьте себе достаточный сон (не меньше 8 часов), старайтесь избегать негативных переживаний. Частенько память ухудшается у женщин, сидящих на строгой диете. Животные жиры (темное мясо, сливочное масло, маргарин) памяти во вред. Важнейшие для памяти минералы железо, магний и цинк (мясо, сухофрукты, арахис, бананы, семечки, морепродукты). Но более всего нужны нашей памяти витамины группы В – их поступление должно быть ежедневным. Эти витамины содержатся в отрубях и потрохах, орехах, кашах, нежирном молоке и мясе.

Любая умственная деятельность – отличная гимнастика для мозга

Главное, чтобы информация не стиралась из головы сразу после использования, а сохранялась надолго. «Зарядка для мозгов» включает в себя такие упражнения, как ориентирование по комнате, мытье посуды или принятие душа с закрытыми глазами, а также тренировка написания текста левой рукой. Эти упражнения тренируют оба полушария и укрепляют память на долгие годы.