Николай Котенков - Спортивный предприниматель

Что делать – надо минимизировать активность, с достоинством переживая этот этап, восстанавливаясь и идя дальше к своим целям.

Я хотел бы отодвинуть смерть и прожить максимально активно все отведенные мне годы. Чтобы узнать как, провожу интервью с докторами и спортсменами. И всем задаю вопрос о рабочих инструментах достижения долголетия. Бояться смерти бессмысленно, но мне неприятно осознавать, что без меня много чего пойдет наперекосяк у моих близких. Моя задача – держать до какого-то момента все под контролем.

Хочется быть активным дедом, а не обузой. Этим я оправдываю то, что сейчас много тренируюсь, а не трачу время на посиделки и прогулки с детьми. Истинная цель – в перспективе сделать как можно больше и для них тоже, и дольше быть полезным.

Сушествует теория, что у сердца есть конкретное количество сердцебиений. Тренируясь, ЧСС повышается, и сторонники этой теории утверждают, что спортсмены тем самым сокращают себе жизнь. Однако научно доказано, что в долгосрочной перспективе спортсмены все же сокращают себе количество ударов сердца. У элитных спортсменов во время тренировки ЧСС значительно повышается (до 150—170 ударов), но падает до 40—50 ударов в минуту, когда они спят. То есть интенсивные тренировки компенсируются отличным отдыхом.

Привнося спорт в жизнь, мы отодвигаем свою старость. Никто не скажет четко, но по общим статистическим данным тот, кто активен, живет насыщеннее и дольше. Потому что процессы старения замедляются. Главное, без сверхнагрузок и регулярно. И тогда будет железобетонное здоровье: может, не как в молодости, а еще даже лучше.

Федерико Феллини перед смертью сказал: «Вот бы еще раз влюбиться!» Так и я в поиске интересных идей и приключений. Мне бы вот найти что-то, что зацепит. У меня так было в бизнесе: найдешь что-нибудь классное, и все, зацепило. Был период застоя в работе, но появилась идея с «Биотропикой», и мне прямо в удовольствие совещания проводить, следить за прогрессом и погружаться в процесс создания уникального проекта. Здесь уместна аналогия с новой любовью: заинтересовываешься человеком, и все в организме активизируется. И у меня так с новым видом спорта, проектом.

Считаю, что надо как можно больше информации собирать из мира. Бывает, с кем-то пообщаешься, что-то услышишь, перепроверишь, и, оп, загорелся. Нужно быть настроенным на новые территории, и если сердце не открыто, срочно менять образ жизни.

У меня образ жизни такой – постоянно ищу приключения для своей пятой точки.

Сейчас, например, прочитал историю про женщину – она не занималась бегом, но тут ей захотелось сделать что-то необычное. Она была открыта к необычному. И, когда где-то услышала: «Пробеги по пяти самым большим мировым пустыням», сказала себе: «Е-мое, ведь на это не все способны! Мне определено надо это сделать!» И все, пазл сложился. Переехала в горы на высоту, поступила на службу фитнес-тренером. У нее было много свободного времени, и она бегала по лестницам вдоль фуникулера. Ей все говорили: «Ты что делаешь, это бессмысленно, ты никогда не бегала на такие расстояния!» Она никогда не тренировалась в беге, а стала гонять, как заведенная. В итоге приехала на соревнования и у всех выиграла на каждом этапе. Красота! Вот такие истории я люблю! Они подтверждают, что ты тоже можешь.

Все ультрадистанции – это больше психология, и тут либо сможешь себе объяснить, для чего ты это делаешь, либо будет куча сомнений, и станешь тормозить. Во втором случае либо с трудом добежишь, либо сойдешь с дистанции, и точно без удовольствия.

Надо быть открытым к приключениям. Почему меня манит Трансальпийская гонка? Потому что я узнал, что там Суворов прямо в непосредственной близости переходил с войском. Все, у меня пазл сложился – это мое, мне надо! Потому что я все прочитал про Суворова и вдохновляюсь им как выдающимся непобедимым полководцем.

А вот еще один пример – друг, чемпион России по спортивному ориентированию, рассказывал, как решился бежать в Крыму. Он думал «надо – не надо», а тут гонку проложили таким образом, что маршрут проходит прямо мимо дома его родителей. Он говорит: «Все, я точно должен бежать, потому что родители будут мне махать. Я пробегу, еще и водички мне дадут. Все, я должен!» Он колебался, но был готов, и тут, раз, маршрут через его дом проложили.

То есть надо быть открытым, осознанно желая изменить то, что не нравится. В этом случае – через спорт, который служит мощным инструментом позитивных физических и психологических преобразований. Нужно осознанно фокусироваться на одной точке. Придумать, что там может быть полезного, кроме как поучаствовать в соревнованиях. Все идет на пользу: и интересно, и смысл есть, и самое главное – понимаешь, что без этого зачахнешь.

Только представь, сколько красивых мест в мире! Ты, если не будешь в нормальном физическом состоянии, не поднимешься на гору 2000 метров. А там такие виды! Требуется быть физически активным, чтобы раскрасить жизнь яркими красками, больше успеть, увидеть, попутешествовать. И самое главное, чтобы еще раз влюбиться…

Самый главный смысл жизни – быть счастливым, и ты можешь быть таким по разным причинам. Кто-то счастлив от того, что дарит кому-то радость, кто-то от того, что создал что-то такое, что сделало людей более здоровыми. Кто-то может быть счастливым от того, что у него есть возможность расслабиться, отдыхать и получать удовольствие. Интересно, что у разных людей разное понятие счастья.

Мои наблюдения говорят о том, что один и тот же человек в разные периоды жизни, даже в течение дня, может быть счастлив от разных вещей. Но, по сути, счастье – это совокупность.

Ощущение счастья не так просто достичь, потому что оно убегает от тебя. Например, сейчас в условиях какой-то нестабильности для меня ощущение уверенности и безопасности было бы счастьем, на мой взгляд. Когда у меня есть какие-то риски, что накладывает отпечаток на мою свободу действий, я несчастлив. Получается, что такое счастье? Отсутствие несчастья.

Чтобы ощутить счастье, надо, чтобы в один момент сошлось несколько событий + физическое состояние, гормональный фон и уверенность в себе – это психология, физиология, событийные обстоятельства вокруг тебя – когда все это сочетается, ты ощущаешь счастье.

Иногда ты за чем-то гонишься, но у тебя в провале какой-то элемент безопасности. Ты сейчас физически здоров, но у тебя какая-то ситуация в бизнесе, которая тебя тревожит. Ты же не можешь быть счастлив, когда тебя это беспокоит. Или у тебя затемпературил ребенок, болеет, ты переживаешь, и хотя у тебя на работе поперло, ты не можешь быть счастлив от того, что контракт подписал, когда дома не все в порядке. Или с женой какая-то конфликтная ситуация. Или, например, ты приболел. Ты же не можешь быть счастлив, ощущая себя не в лучшем физическом состоянии, испытывая недомогание.