Алексей Христинин - НА ПУТИ К ПЕРЕМЕНАМ. Как переписать сценарий своей жизни

Известно, что в России:

Это всё говорит о том, что большая часть людей не может разобраться в своей жизни, не знают что действительно хотят. Притом такие люди часто дают нам советы, хотя свою собственную жизнь у них наладить не получается.

Предлагаю вам провести анализ эффективности вашего окружения:

Напишите от 5 до 10 имён людей, которые вас окружают (это могут быть родные и близкие, друзья, или коллеги с работы). Далее, напротив каждого имени поставьте стрелку «вверх» (плюс), если человек вас всегда поддерживает и радуется успехам и стрелку «вниз» (минус), если человек больше вас отговаривает, нежели поддерживает.

Напротив каждого имени напишите цифру доходов данного человека. Записав, можно подвести интересный итог: сумма вашего дохода чаще будет равна среднестатистической цифре от всех участников списка или стремиться к ней, то есть вы в среднем зарабатываете столько, сколько и люди, которые вас окружают.

Итог:

Не пытайтесь менять других людей, работайте над собой. Поступайте иначе, делайте прямо противоположное. Не занимайтесь тем, что делают окружающие вас люди. Если вы будете делать то, что и все остальные, то и жить вы будете соответствующе – как все.

Выбирайте идеи, которые другим кажутся «бессмысленными» или «глупыми» и реализуйте их, тестируйте. Ведь способность видеть варианты всегда рождается из перебора большого количества комбинаций. Пусть возможно 9 из них окажутся неудачными, но 10-ая откроет перед вами новые возможности. Главное не останавливаться и пробовать.

Не бойтесь критики или выглядеть как-то иначе в глазах других людей.

Запомните: Те люди, которые сами не могут или у которых что-то не получилось, не упустят свой шанс рассказать, почему не получится и у вас и от чего не стоит даже пытаться.

Поймите, большая часть людей никогда, ничего не добьётся, так как живёт без цели и ни к чему не стремится.

Это ваша жизнь, а значит, вам решать что правильно, а что нет, как жить и что нужно делать.

«Что ищете – то и видите».

Мозг работает постоянно и к сожалению, по умолчанию, он не всегда способствует достижению цели. Есть такое понятие как «Зона комфорта» или по-научному гомеостатический импульс – это психологический процесс саморегуляции, то есть подсознательное стремление делать тоже, что вы делали раньше. Поскольку мозг потребляет значительно больше энергии (около 20%), по сравнению со всеми остальными органами, он старается экономно её расходовать и не тратить на то, что не требуется для выживания.

Так как одной из функций мозга является защита, в том числе от возможного стресса, а обычное состояние не представляет опасности, ему становится проще остановиться на давно отлаженной схеме обыденности (повседневности). В виду чего, он всеми возможными уловками, мыслями и убеждениями пытается ограничить возможность или стремление выйти за ранее установленные рамки, так как в таком случае это означает стресс.

Зона комфорта – это некий психологический сценарий, из-за которого 95% времени за день человек проживает на автопилоте и лишь 5% живёт осознанной жизнью.

Автопилот удобен для мозга, так как помогает облегчить жизнь. Всё выполняется по шаблону и не требует дополнительных энергозатрат.

Что важно понимать:

В «Зоне комфорта» человек не развивается, плывёт по течению, деградирует. Круг его потребностей сокращается, человек привыкает к тому, что «всё понятно» и не видит смысла двигаться за уже существующие границы, которые он сам себе и установил. От этого всего качество жизни не улучшается, да и сама жизнь стоит на паузе.

Понятие комфорта у всех приблизительно одинаково: диван, телевизор, компьютер (причём, как правило, это фильмы, игры или бессмысленный сёрфинг в интернете), то же самое и в мобильном телефоне. Нет стремления достигать чего-то большего, так как человек довольствуется тем что есть. Нет мотивации для рывка, так как есть боязнь перемен, как и стимула придумывать и достигать чего-то нового.

На подсознательном уровне, возможно, неоднократно возникают мысли о том, что можно жить как-то иначе, как-то ярче. Но тут же в работу включаются мозг со своими уловками (оправданиями) и убеждает вас в том, что всё в порядке, всё будет, но только потом, просто сейчас… и далее причины через запятую.

Важно понимать, что та же лень является не чем иным, как защитным механизмом мозга от непродуманного (или неоправданного, по его мнению) расходования энергии.

Часто человек пытается всячески защитить свою «привычную жизнь», таким образом оправдывая себя, часто приходится идти на компромисс: «Не нравится работа» – зато рядом с домом, коллектив хороший, или «Небольшая (низкая) зарплата» – зато нравится то, чем занимаюсь. «Денег нет» – ну так это не главное! Главной я человек хороший, никого не обманываю. Да и друзей много, а их как известно не купишь!»

Думаю каждый из нас так или иначе попадал в подобную ловушку.

На пути к изменениям существует 4 стадии:

1) Зона комфорта. Здесь человека сопровождает чувство безопасности и того, что всё под контролем.

2) Зона стресса (дискомфорта). Как правило, сопровождается страхом, нехваткой уверенности в себе и поиском оправданий. Именно на этой стадии большинство людей решает всё бросить, и возвращается обратно в 1 стадию.

3) Зона обучения (развития). На этой стадии человек начинает приобретать новые навыки, справляться с проблемами и расширять зону комфорта.

4) Зона роста. Человек ставит цели и старается их реализовать.

Как расширить «Зону комфорта»?

Старайтесь двигаться небольшими шагами, чтобы не перегореть и не надорваться.

Что вам необходимо сделать:

1) Постарайтесь изменить распорядок дня, а также чем-то его разнообразить. «Разорвите шаблон», сделайте что-то новое.

2) Смените обстановку, как и свои постоянные маршруты.

3) Стремитесь к новым впечатлениям и эмоциям. Сходите в кино, театр, на выставку, отправьтесь в путешествие, заведите новые знакомства.