Ольга Бирр - 7 простых шагов к цели. Практический мини-курс «Как достичь (почти) любой цели»

Я подберу для себя оптимальный путь к похудению. Он будет лёгким и эффективным. Мне не придётся «ставить на уши» свои будни. Да, я введу некоторые изменения в свою жизнь. Нет, я не буду покидать свою зону комфорта. Я её расширю! Я интегрирую в свою жизнь несколько нужных (избегайте слова «новых») привычек, которые помогут мне использовать собственные ресурсы с минимальными затратами энергии для получения максимального результата!

Проговорите свои аргументы вслух. Что вы чувствуете? Панику, страх, дрожь в коленках? Конечно же, нет!)))

Пока отложите ручку на несколько минут. Давайте сейчас обратимся к следующей системе.

СИСТЕМА СТИМУЛЯЦИИ/ВОЗБУЖДЕНИЯ

В эволюционном развитии СС играет значимую роль. Благодаря ей человек начал осваивать новые территории и ресурсы для существования и продолжения рода. Эта мотивационная система пробуждает в человеке желание больших перемен. Она толкает нас к новым приключениям. Новые впечатления, новые люди, новые окружение, обстановка, новый образ… СС толкает нас пробовать экзотические яства, покупать новомодную одежду и самые последние модели гаджетов. Скука, серость, обыденность, ритуалы, застой, предсказуемость, привычки демотивируют СС.

Вот основные побуждения системы стимуляции:

– Ищи новые стимулы.

– Покидай пыльную, скучную зону комфорта.

– Открывай и постигай окружающий мир.

– Ищи вознаграждение.

– Будь не такой, как все.

Как договориться с этой системой и использовать её силу для достижения поставленной цели?

Вернитесь к своему мотивационному листу и выполните второе задание этого урока, а именно: подумайте и запишите обоснования к следующим побуждениям СС исходя из своей цели.

СС: «Покидай пыльную, скучную зону комфорта / Избегай скуки / Ищи вознаграждение».

Я же продолжаю текст листа на примере цели «ПОХУДЕТЬ»:

Я уже решила не покидать зону комфорта, а её расширить. Я интегрирую в свою жизнь нужные действия и полезные привычки. Мне не будет скучно! Путь, который я выбираю для достижения цели, очень увлекателен! За каждый промежуточный положительный результат я буду вознаграждать себя!

ВНИМАНИЕ! Вознаграждение должно быть необычным, то есть если вы любите смотреть вечером сериалы, не используйте это в качестве вознаграждения. Придумывайте для промежуточных положительных результатов новые небольшие вознаграждения, которые вы будете ждать с нетерпением и радостно предвкушать. Это условие обязательно!

А теперь рассмотрим третью мотивационную систему.

СИСТЕМА АВТОНОМИИ и ДОМИНИРОВАНИЯ

Завоевать новые позиции, утвердиться, окопаться, расширить территорию влияния и владения – задачи, которые нам помогает решить САД. Хорошая новость – эта система есть в каждом из нас (хотя и в разной степени проявления). Она является прекрасным помощником на пути достижения наших целей. Будем это использовать! Вот побуждения системы:

– Добивайся статуса.

– Расширяй свою сферу влияния и территорию владения.

– Будь активным.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Züricher Modell der sozialen Motivation nach N. Bischof N. Bischof: Das Rätsel Ödipus. Die biologischen Wurzeln des Urkonflikts von Intimität und Autonomie. [The riddle of Oedipus. The biological roots of the core conflict between intimacy and autonomy]

Ср. Dr. Hans-Georg Häusel: BRAIN VIEW —Warum Kunden kaufen, стр. 40—48

Термин «гомеостаз» чаще всего применяется в биологии. Многоклеточным организмам для существования необходимо сохранять постоянство внутренней среды. Если система неспособна восстановить свой баланс, она может в итоге перестать функционировать. Комплексные системы – например, организм человека – должны обладать гомеостазом, чтобы сохранять стабильность и существовать. (Источник: Wikipedia).

В этом примере я пишу от лица женщины.