Vladimir Oliynovich - Домашний тренажерный зал Total Gym® для наращивания мышечной массы, сжигания жира и потери веса

Тут можно читать онлайн Vladimir Oliynovich - Домашний тренажерный зал Total Gym® для наращивания мышечной массы, сжигания жира и потери веса - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Детская образовательная литература, год 2022. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.

Читать книгу

Название:

Домашний тренажерный зал Total Gym® для наращивания мышечной массы, сжигания жира и потери веса
Автор:

Vladimir Oliynovich
Жанр:

Детская образовательная литература
Издательство:

неизвестно
Год:

2022
ISBN:

нет данных
Рейтинг:

3/5. Голосов: 11
Избранное:

Добавить в избранное
Отзывы:

Читать комментарии
Ваша оценка:
60

1

2

3

4

5

Vladimir Oliynovich - Домашний тренажерный зал Total Gym® для наращивания мышечной массы, сжигания жира и потери веса краткое содержание

Домашний тренажерный зал Total Gym® для наращивания мышечной массы, сжигания жира и потери веса - описание и краткое содержание, автор Vladimir Oliynovich, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Книга на русском и английском языках.Total Gym® предоставляет целый тренажерный зал, полный оборудования, всего в одном тренажере.Он отлично подходит для всех возрастов, от новичка до эксперта пытающихся похудеть и оставаться в форме. Лучше всего то, что достаточно 10-20 минут в день, чтобы превратить свое тело в тело, о котором вы всегда мечтали.Чак Норрис и Кристи Бринкли поддерживают Total Gym® на телевидении уже долгое время.В это руководство включено более 70 различных упражнений. И все они подробно описаны.Как это работает:В Total Gym® используется наклонная плоскость с переменным углом наклона для создания сопротивления упражнениям путем изменения веса тела пользователя – чем круче угол, тем больше сопротивление. Просто умножьте массу тела пользователя на соответствующий процент, указанный в таблице.Total Gym® позволяет вам тренироваться в своем собственном темпе. Вы работаете с некоторым процентом веса вашего тела (см. таблицу сопротивления веса тела).

Домашний тренажерный зал Total Gym® для наращивания мышечной массы, сжигания жира и потери веса - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Домашний тренажерный зал Total Gym® для наращивания мышечной массы, сжигания жира и потери веса - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Vladimir Oliynovich

Тёмная тема

Шрифт:

↓

↑

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

СРЕДНИЙ ЦИКЛ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

#11 Seated Bench Press: Подсоедините тяги.

Ухватите ручки. Сядьте на верх доски лицом от опорной колонны. Положите ноги на доску. Согните руки в локтях. Удерживайте ручки ладонями вниз по обе стороны от грудной клетки. Жмите вперед и прямо, слегка разводя руки в стороны. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите.

Работающие группы мышц: грудь, плечи, трицепсы, пресс

#12 Hip Abduction: Присоедините тяги.

Ухватите ручки и сядьте вверху доски лицом к опорной колонне. Разместите ступни на тягах чуть в стороне от блоков (шкивов). Давите ступнями в стороны удерживая руки прямо и расслабленно. Это заставит доску двигаться вверх. Медленно верните ноги в исходное положение. Повторите.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.