Михаил Галынский - Как стать супер. Только для мальчишек

Установи также двое ворот. Для этого сгодятся кусочки пластилина или две одинаковые коробочки – их можно прикрепить к столу скотчем. Главное, чтобы у соперников были одинаковые ворота.

Расположи монеты на краю стола, как показано на рисунке. Жребий брошен, и тот, кто начинает, бьет ладонью по монете, которая выступает за край поля. В зависимости от силы удара монеты перемещаются по столу в различных направлениях.

Теперь можно играть лишь монетой, что осталась ближе всего к игроку. Нужно произвести точный удар по ней, чтобы она прошла между двух остальных в направлении ворот противника. Удары совершаются указательным (можно и любым другим, если удобно) пальцем. Если удар не получился и монета не прошла между двух других, ушла в аут (упала со стола), то игру со своего края стола начинает противник.

Итак, после нескольких удачных ударов ты приближаешься к воротам соперника. Назревает удар по воротам. Но сделать это совсем не так просто, как кажется. Тебе нужно попасть в ворота соперника так, чтобы монета не задела две остальные. Если в ворота ты не попал или монета все-таки коснулась другой, игра переходит к противоположной команде.

Ну вот, а теперь пробуй, тренируйся. И побеждай!

Жонглирование – прекрасное занятие. Ну а если ты, достаточно потренировавшись, продемонстрируешь свои таланты друзьям, то обретешь славу непревзойденного циркового артиста. Всенародная любовь тебе обеспечена.

Но прежде чем начать, надо решить несколько предварительных проблем. Итак:

Чем жонглировать? В принципе, для этого подходят любые предметы, которые удобно держать в руках. У опытного артиста вопросов по этому поводу вообще не возникает. Он может с успехом использовать теннисные мячи, картофелины, яблоки, шарики для пинг-понга, желуди, каштаны, авторучки, туфли, флаконы с духами… Однако жонглерам без опыта мы бы посоветовали начинать тренировки с небольшими мешочками, заполненными семенами или пластиковыми бусинками. Почему? Да просто они, в отличие, скажем, от теннисных мячей или яблок, не укатятся в разные, порой труднодоступные углы комнаты, а просто мягко и без лишнего шума упадут прямо перед тобой. А к тому, что они будут поначалу часто, очень часто падать, надо заранее приготовиться, чтобы не тратить свои драгоценные нервы на произнесение длинных обвинительных речей в адрес дурацких мешочков, своих неуклюжих рук, слепящего солнечного света, заплетающихся ног…

Кстати, здесь надо дать тебе еще один ценный совет: как только появится раздражение, прекрати тренировку. Лучше отвлечься на другие занятия и вернуться к жонглированию со спокойной душой и уверенностью в успехе. Впрочем, совет этот универсален – любую работу надо выполнять с удовольствием.

Где жонглировать? Ну уж здесь нет совсем никаких ограничений. Занимайся любимым делом в любом месте – дома в свободную минуту, в школе во время перемены, на автобусной остановке в ожидании транспорта. Всякий раз, когда в голову приходит мысль: «Чем бы заняться?» – без колебаний вынимай заветные мешочки и начинай тренировку. Не бойся косых взглядов или насмешек, не опасайся показаться смешным и неуклюжим. Предложи окружающим повторить твои упражнения. Сумеет ли кто-то выполнить их лучше?

Сколько нужно тренироваться? Любое дело требует регулярных тренировок. Несколько коротких занятий в течение дня – 5—10 минут, – и ты почувствуешь, как расслабляются мышцы, появляется точность в движениях, приходит уверенность. А все это вместе – прямая дорога к мастерству и успеху!

Вот еще несколько предварительных советов.

Системный подход. Переходить к следующему шагу нужно, лишь выполнив предыдущий.

Обращай внимание на элементы, которые не получаются. Анализируй, почему это происходит. Методично исправляй ошибки.

Старайся делать только правильные движения, ведь они заучиваются до автоматизма и становятся навыками. А с неправильными навыками очень трудно бороться. Если неправильное движение появилось, нужно вернуться к предыдущему упражнению и исправить навык.

Во время жонглирования никогда не считай, сколько раз у тебя получилось, и не допускай мыслей вроде этой: «Ну и крутой же я жонглер! У меня так классно выходит!» Все это отвлекает от основного дела, мешает сосредоточиться.

Старайся не смотреть на свои руки и на предметы, которыми жонглируешь. Смотри вперед, отслеживая ритм своих движений.

Ну а теперь приступаем к самой главной и самой интересной части – упражнениям.

Они разделены на четыре урока:

Перебрасывание

Обмен

Двойной обмен

Жонглирование

Возьми в ладонь правой руки один мячик (мешочек). Локти должны быть прижаты (но не вплотную) к бокам, а руки вытянуты вперед под прямым углом. Теперь надо перебросить мячик из одной ладони в другую, но так, чтобы он описал дугу на уровне твоих глаз. Заметь, что каждая рука совершает небольшое движение к центру перед броском мяча и затем назад, чтобы поймать его. Повторяй движения до тех пор, пока они не станут вполне привычными и не будут вызывать затруднений.

Смягчай падение мячика в руку ее легким движением вниз, затем перемести руку с мячиком немного к центру и отправь его назад. Заметь, что траектории полета мячика слева направо, и наоборот, сдвинуты по отношению друг к другу. Это важно отработать, чтобы впоследствии два или три предмета, которыми ты будешь жонглировать, не сталкивались в полете.

Типичные трудности на первом этапе. Не стремись как можно быстрее и по более короткой траектории перебросить мячик из одной руки в другую. Торопиться здесь совершенно не следует. Наоборот, старайся сделать так, чтобы мячик провел в воздухе больше времени. Эти секунды и доли секунд понадобятся тебе, когда ты начнешь жонглировать двумя и тремя предметами.

Повторяй этот урок, пока не почувствуешь, что у тебя все получается без напряжения. Теперь можно переходить ко второму уроку.

Теперь у тебя по одному мячику в каждой руке. Ты уже научился перебрасывать мячик из одной руки в другую. Нужно лишь повторить это упражнение. Правда, теперь рука, которая должна ловить мячик, занята. Чтобы ее освободить, нужно лишь дождаться, когда брошенный мячик достигнет самой высокой точки своей траектории, то есть окажется на уровне твоих глаз, затем бросить второй мячик так, как ты делал на первом уроке. Заметь: один мячик в полете, второй еще в руке. Потом первый падает в руку, а второй еще в полете.

Тренируй этот навык, пока не достигнешь автоматизма.

Типичные трудности на втором этапе. Не торопись. Практически всем начинающим жонглерам кажется, что времени очень мало и что они никак не успеют освободить вторую руку, пока летит первый мячик. Поэтому второй мячик спешно выбрасывается непонятно куда, а то и вовсе передается в освободившуюся руку. Эти действия неправильные, даже если тебе кажется, что все получается здорово. «Не торопиться!» – вот залог успеха. Терпеливо и методично отрабатывай упражнение. А чтобы предотвратить простую, без броска, передачу мячика из одной руки в другую, попробуй поставить между руками барьер из картона.