Наталья Иванова - Секреты моей мамы. Энциклопедия взрослых тайн для девочек

Нарушения менструального цикла могут проявляться различным образом: выделения могут стать беспорядочными, очень скудными или, наоборот, обильными, крайне болезненными. При некоторых заболеваниях менструации продолжаются совсем недолго, но возобновляются через короткий промежуток времени. Наконец, промежутки могут значительно увеличиваться. Нарушение менструальной функции является свидетельством серьезного заболевания, поэтому в данном случае следует непременно посоветоваться с врачом-гинекологом.

В последнее время все чаще стали говорить о таком явлении, как предменструальный синдром, или ПМС. Что является его причиной, до сих пор неизвестно. Особенности ПМС заключаются в том, что перед менструацией значительно повышаются раздражительность и плаксивость. В низу живота появляются тянущие боли, отдающие во внутреннюю поверхность бедер. У многих женщин повышается чувствительность груди и особенно сосков: они становятся болезненными. Женщина чувствует себя утомленной, у нее болит голова, а на лице иногда появляются высыпания в виде мелких прыщиков. К сожалению, универсального лечения ПМС на сегодняшний день не существует. Врачи советуют в этот период принимать успокаивающие препараты, например настой валерианы или пустырника.

Некоторых девочек пугает вопрос, а вдруг можно истечь кровью во время менструации?

Успокойся, это невозможно. Такое может произойти только при очень серьезных заболеваниях, связанных со свертываемостью крови. Кровопотеря организма при менструации относительно небольшая — около 100 мл. Помни, что кровь во это время обладает очень низкой свертываемостью, поэтому в эти дни не рекомендуется проводить какие-либо хирургические операции, пусть даже связанные с удалением зуба. Чтобы помочь организму, ослабленному потерей крови, необходимо в большем количестве есть витамины, особенно фрукты, а также продукты с большим содержанием железа.

Американские врачи пришли к выводу, что дискомфорт во время менструации можно свести до минимума. Доктор Эпстейн придумал специальное упражнение, которое он поэтично назвал «песок в пустыне». Это довольно своеобразный метод релаксации: как только ты почувствуешь болезненные ощущения в предменструальный период, закрой глаза, после чего 3 раза глубоко вдохни и выдохни. Представь, что ты находишься в пустыне, а тебя окружает золотистый песок. Засыпь себя им и почувствуй, как солнце слегка обжигает его на твоей коже. Затем представь, что этот песок втягивает в себя все давящие на тебя изнутри жидкости, а солнце высушивает их. Можно открыть глаза. Наверняка ты почувствуешь себя намного легче. Помимо этого, существуют рекомендации относительно рациона во время менструации. Чтобы уменьшить раздражительность во время ПМС, следует ограничить себя в кофеине, то есть свести на нет употребление кофе и заменить его травяным чаем. Нужно отказаться на время от животных жиров (яиц, кур и мяса), острой пищи и, конечно же, алкоголя.

Полезно или вредно принимать ванну во время месячных? Безусловно, гигиенические процедуры в этот период необходимы, но горячие ванны принимать все же не следует: вода в этом случае может значительно усилить кровотечение. Придется на время забыть о ванне, бане и сауне. Гораздо полезнее для здоровья принимать теплый или прохладный душ.

Не следует думать, будто менструация является болезненным состоянием, поэтому совершенно ни к чему лежать все это время в постели, подобно изнеженным барышням начала прошлого века. Конечно, ты не сможешь быть такой же активной, как в обычные дни, но месячные нисколько не мешают вести нормальный образ жизни, то есть посещать школьные занятия, встречаться с друзьями, ходить на концерты и даже веселиться на дискотеках.

Главное — чувствовать себя удобно и комфортно. Поэтому до того, как началась менструация, позаботься о приобретении надежных прокладок. Прокладок и тампонов в настоящее время существует великое множество, но выбрать изделие, которое идеально тебе подходит, ты сможешь только опытным путем.

Девочки часто нервничают по ночам, когда менструации очень обильны, особенно на 2-й день, поэтому им бывает трудно заснуть из страха испачкать белье. Чтобы этого не произошло, нужно купить специальные ночные прокладки. Они гораздо длиннее дневных и способны впитать очень большое количество жидкости, так что ты сможешь спать совершенно спокойно и в той позе, в какой ты привыкла. Лучше приобретать прокладки с крылышками: у них гораздо больше степень надежности. При их покупке выбирай такие, у которых влага проходит только в одном направлении. Пусть это немного дороже, зато удобнее. Нежная кожа промежности не будет раздражаться из-за обильных выделений, а чувство сухой кожи во время менструации — что может быть лучше! Ты станешь более уверенной в себе, энергичной и веселой.

Недостаточно регулярно использовать прокладки и считать, что ты должным образом выполняешь гигиену менструального периода. Поскольку абсолютно всю влагу не способна впитать ни одна прокладка, что бы там ни утверждала реклама, нужно особенно тщательно следить в этот период за чистотой наружных половых органов. Хотя бы 1 раз в день следует тщательно подмываться теплой водой с мылом в направлении спереди назад. Причем лучше использовать детское мыло, поскольку оно не содержит много щелочи, а потому не раздражает чувствительную кожу. Вытираться следует осторожно, используя специальное мягкое махровое полотенце.

Никогда не пользуйся спринцеванием, поскольку в период менструации шейка матки приоткрыта больше, чем обычно, а в этом случае особенно легко занести в матку инфекцию, которая в дальнейшем станет причиной какого-либо неприятного заболевания. И еще: если ты долгое время вынуждена проводить в школе на занятиях, не забудь взять с собой запасную прокладку. Их обычно меняют каждые 4 часа, в крайнем случае — 6.

Когда у девочки появляются месячные, хотя бы первое время полезно вести их календарь. Запиши 1-й день цикла и придумай специальные значки, которые указывали бы на количество выделений в каждый день. Особо отмечай, были ли болезненные ощущения в период данного цикла. Отметь день, когда закончилась менструация. На приеме врач-гинеколог обязательно спросит тебя о характере месячных, тогда все эти сведения окажутся весьма полезными для тебя и помогут правильно поставить диагноз в случае возникновения проблем.

Чем лучше всего пользоваться во время менструаций — прокладками или тампонами? В подростковом возрасте не рекомендуется применять последние, потому что слизистая оболочка влагалища у девочек очень нежная и легко повреждается при введении в него инородного тела. Помимо этого, ты можешь неосторожно порвать девственную плеву. Поэтому оставь их на будущее, когда ты начнешь половую жизнь. Если же, несмотря ни на что, тебе очень хочется пользоваться тампонами, не забудь, что менять их следует каждые 4 часа. Во влагалище находится много микробов, а длительное использование такого рода средств создает благоприятную среду для их развития. Прежде чем ввести тампон во влагалище, обязательно вымой руки с мылом, чтобы не занести в половые органы инфекцию. Если же ты случайно уронила его на пол, лучше выброси его, не жалей: собственное здоровье гораздо дороже.