Сергей Евсеев - Теория и организация адаптивной физической культуры

Как утверждал А. С. Макаренко, педагогика должна быть оптимистичной, исходить из веры в лучшее, что есть в воспитаннике, помочь ему верить в себя, в свои дарования. Только в случае реальных успехов занимающегося, основанных на лучших его способностях, похвала будет восприниматься и им, и всеми остальными участниками совместной деятельности как справедливая, стимулирующая к дальнейшему развитию.

Для реализации принципа с опорой на положительное необходимо тщательное изучение сильных и слабых сторон детей с отклонениями в состоянии здоровья, стремиться получать информацию о них от всех участников воспитательного процесса.

Принцип дифференцированного подхода к занимающимся предусматривает учет всех индивидуальных особенностей лиц с отклонениями в состоянии здоровья, включая их болезнь (травму), сопутствующие заболевания и вторичные отклонения, индивидуальные, генетически предопределенные предпочтения по развитию тех или иных физических качеств и др.

Этот принцип также требует в основу всей деятельности педагога (текущее и долгосрочное планирование, реализация планов и их коррекция и т. д., и т. п.) положить не данные о среднестатистических показателях, а результаты индивидуальной динамики показателей занимающегося, демонстрирующие ответную реакцию его организма на те ли иные нагрузки и другие воздействия.

Именно тщательный анализ медико-биологических, психофизиологических, психологических и других показателей реакции лиц с отклонениями в состоянии здоровья на нагрузку, те или иные воздействия на его личность есть важнейший вид деятельности специалиста по адаптивной физической культуре и его междисциплинарной команды, важную роль в которой, помимо других специалистов, должен играть спортивный врач.

Данные принципы образуют унифицированную группу принципов, отражающих важнейшие закономерности построения занятий именно физическими упражнениями. Безусловно, бо́льшая часть этих закономерностей выявлена на здоровых людях и спортсменах, однако более чем двадцатилетний опыт функционирования адаптивной физической культуры подтверждает, что они действуют и при занятиях с лицами с отклонениями в состоянии здоровья.

Принцип непрерывности отражает фундаментальные закономерности построения занятий физическими упражнениями, которые показывают в каких случаях эффект от занятий будет положительным и будет способствовать развитию занимающегося, его прогрессу.

Данные закономерности основаны на анализе и учете физической нагрузки и отдыха, поиска такого их сочетания, которое бы способствовало взаимодействию срочного и отставленного тренировочного эффекта.

Реализация этого принципа должна предусматривать, чтобы эффект каждого последующего занятия «наслаивался» на «следы» предыдущего, закрепляя и углубляя их. В основе управления процессом чередования нагрузки и отдыха лежат закономерности адаптации организма к физической нагрузке, а также динамика восстановления после выполненной работы (Л. П. Матвеев).

В зависимости от того, в какой стадии отдыха будут выполняться нагрузки, В. И. Григорьев, Ю. Ф. Курамшин выделяют четыре основных варианта построения занятия.

1. Выполнение тренировочной работы осуществляется в фазе недовосстановления, чем обеспечиваются предпосылки для суммарного тренировочного эффекта.

2. Проведение последующего занятия осуществляется в период полного восстановления организма занимающихся, что обеспечивает поддержание определенного уровня физической работоспособности.

3. Выполнение нагрузки в стадии повышенной работоспособности (в состоянии суперкомпенсации).

4. Проведение занятия через длительный интервал отдыха, когда структурные следы предыдущего занятия почти утрачены.

При реализации этого принципа объективная информация о состоянии занимающихся является определяющим фактором в принятии решений о регламентации нагрузки (по объему и интенсивности) и мере и качестве отдыха.

Данный принцип выражает обязательность постоянного повышения уровня воздействия на занимающихся, постоянного обновления и усложнения применяемых физических упражнений, методов, условий занятий, а также величины физической нагрузки по параметрам как объема, так и интенсивности. Безусловно, прогрессирование воздействий будет приводить к положительным результатам лишь в том случае, когда новые задания и нагрузки будут доступными и посильными занимающимся.

Формирование нагрузок, использование высокоинтенсивных режимов выполнения двигательных действий без предварительной подготовки приводят к перенапряжению, а иногда и к срыву функциональных систем организма.

Следует иметь в виду, что именно интенсивность выполнения физических упражнений вызывает наиболее мощные сдвиги в деятельности функциональных систем и требует к себе повышенного внимания. Большие объемы нагрузок при незначительной или умеренной интенсивности переносятся организмом человека значительно легче.

В соответствии с данным принципом процесс физического воспитания и спортивной тренировки должен строиться с использованием относительно завершенных и циклически повторяющихся частей (структурных единиц) – микроциклов, мезоциклов и макроциклов. Последний предусматривает чередование, как правило, трех периодов: подготовительного, основного (в тренировке – соревновательного) и переходного.

Их выделение диктуется необходимостью содержания оптимальных условий для становления спортивной формы или по-другому – готовности к максимальному результату, демонстрации соответствующих данному состоянию результатов и последующей неизбежной ее утраты.

Утверждает необходимость учета в процессе занятий физическими упражнениями возрастных закономерностей развития физических способностей человека. Он предполагает постановку перспективных целей, подбор оптимальных средств и методов физического воспитания и спортивной тренировки в различные периоды жизни человека, построение долгосрочных и текущих планов занятий с учетом сенситивных периодов развития физических качеств и способностей.

Таким образом, эффективная реализация принципа возрастной адекватности педагогических воздействий предусматривает: определение стратегии и технологий преимущественной направленности подготовки на отдельных этапах многолетних занятий, обеспечение гармоничного развития физических способностей, совершенствование вегетативных и моторных функций организма в процессе онтогенеза, а также обеспечение постепенного увеличения физических нагрузок в соответствии с индивидуальными возможностями на каждом возрастном этапе (Григорьев Г. И., Курамшин Ю. Ф., 2003).