Вера Иванова - Королева гимнастики, или Дорога к победе

Шпагат – элемент, при котором вытянутые ноги гимнастки образуют одну линию. При прямом шпагате ноги вытянуты вперед-назад, при боковом – в стороны.

Кольцо – элемент, при котором гимнастка прогибается назад так, что ноги касаются головы. «Кольцо двумя» – головы касаются обе ноги, «кольцо одной» – головы касается одна нога.

Колесо – переворот боком, с поочередной опорой на руки и на ноги.

Деми-плие – в классическом танце – полуприсед.

Гран-плие – глубокое приседание.

Батман-тандю – отведение и приведение ноги в классическом танце.

Гран-батман-жэте – более высокий бросок ноги в классическом танце.

Фляк – переворот назад, осуществляемый с толчка с ног.

Равновесие – элемент на одной ноге, при котором нужно сохранить и удерживать равновесие. Равновесие бывает передним, задним и боковым. При переднем равновесии тело наклонено вперед. Простейшее переднее равновесие – «ласточка». При заднем равновесии тело наклонено назад, при боковом – в сторону. Наиболее сложные равновесия – с положением ног в шпагате, тело при наклоне полностью, «в складку», прилегает к нижней ноге.

Рыбка – переворот на плече на полу через «березку»: из «березки» на живот – «рыбка назад»; из положения лежа на животе с подъемом ног и переходом в «березку» – «рыбка вперед».

Пируэт – в классическом танце – один или несколько поворотов вокруг своей оси на одной ноге.

Уровень мастерства пары в бальных танцах, от Е класса (начинающие) до А класса.

Трудность тела – ценность («стоимость») гимнастических элементов, выполняемых гимнасткой.

Трудность предмета – ценность элементов с предметом.

Арабеск – одна из основных позиций классического танца, равновесие на одной ноге, другая выпрямлена и отведена назад.

Аттитюд – выполняется как арабеск, только поднятая нога согнута.

Эшапе – серия прыжков в классическом танце. Выполняется на двух ногах, подскок с 1, 3 или 5 позиции, приземление во 2 или 4 позицию.

Релеве – в классическом танце – подъем на полупальцы.

Турлян – медленный поворот вокруг своей оси на одной ноге без касания пола другой ногой. Турлян на релеве – поворот на полупальцах. Разновидности турляна – в переднем, заднем равновесии, в шпагате и пр. Один из сложнейших элементов художественной гимнастики.

Рондат – акробатический элемент, выполняется с разбега. Начало как у колеса, затем – стойка на руках и отскок на две ноги.

В художественной гимнастике соревнования проводятся как в индивидуальных, так и в групповых упражнениях. В группе выступают 5 спортсменок + 1 запасная.

ОФП – общая физическая подготовка.