Кортни Макавинта - Ты имеешь значение! [Как девочке выстроить границы] [litres]

На всякий случай скажем: если ты планируешь заняться сексом с человеком, чтобы начать с ним отношения или удержать его, это не сработает. Если у вас уже отношения и твой партнер хочет больше, чем ты готова ему дать (или наоборот), значит, вы не на одной волне. Секс не исправит отношения как по волшебству и не заставит вас двоих чувствовать одно и то же. Расставание может показаться самой ужасной вещью в мире, но, возможно, это лучший вариант. Да, ты потеряешь партнера, но сохранишь самоуважение. И никто не будет заставлять тебя делать то, к чему ты не готова (а если ты не готова к сексу, он вряд ли тебе понравится).

Если партнер оказывает на тебя давление, заставляет заняться сексом, возьми на вооружение такие аргументы.

«Я больше не могу ждать. Давай сделаем это».

Что сказать: «Я не готова и не хочу сейчас заниматься сексом. Когда – и если! – я почувствую себя готовой, я дам тебе знать, и мы сможем поговорить об этом».

«Если бы ты любила меня, ты бы занялась со мной сексом. Так двое проявляют любовь друг к другу».

Что сказать: «То, что я люблю тебя, не означает, что я должна заниматься с тобой сексом. Для меня любовь и секс не одно и то же. Можно любить человека и не заниматься с ним сексом. Кроме того, если бы ты любил меня, то не захотел бы, чтобы я делала то, к чему не готова».

«Я знаю, ты уже делала это. Что в этом такого?»

Что сказать: «Что с того, что у меня уже был секс? Секс – это выбор, а не обязанность. Я скажу, когда буду готова именно я (а не ты), потому что я себя уважаю».

«Если ты не займешься со мной сексом, нам придется расстаться».

Что сказать: «Я не позволю тебе давить на меня и принуждать к тому, чего я не хочу. Если ты не уважаешь мои границы, ты прав: нам нужно расстаться».

«Если ты не хочешь секса, почему так оделась?»

Что сказать: «Я одеваюсь так, потому что мне это нравится. Но моя одежда не сигнал о том, что я хочу секса. “Нет” значит “нет”».

«Не понимаю, почему ты отказываешь мне, – мы уже этим занимались!»

Что сказать: «Это мой личный выбор – заниматься или не заниматься сексом, и сейчас я не хочу». Или: «Скажу честно: когда в прошлый раз мы занимались сексом, я была не готова. Теперь я хочу подождать и разобраться, что комфортно для меня и что я на самом деле думаю о сексе».

Можешь отрепетировать эти диалоги с другом или подругой. Тогда в разговоре с партнером ты будешь чувствовать себя увереннее.

Сексом лучше заниматься, когда ты уже достигла эмоциональной зрелости. Но сам факт, что ты занималась сексом, не делает тебя эмоционально зрелой. Это большое заблуждение – думать, что, если делать «взрослые» вещи, быстрее повзрослеешь. Да, некоторые девочки бывают очень зрелыми для своего возраста, и возможно, ты в их числе. Но даже если это так, твой партнер может оказаться эмоционально незрелым. Например, ты считаешь, что для сексуальных отношений нужно доверие и взаимоуважение, – это признак зрелости. А твой партнер считает, что секс – только для физического удовольствия, и ему безразличны твои потребности. Значит, у вас совершенно разные представления о сексе. Только ты можешь определить свою степень готовности к сексуальным отношениям. Помни, что секс – это не билет во взрослую жизнь.

Ты будешь готова к сексу, когда поймешь все риски и почувствуешь, что способна взять на себя ответственность за свой выбор. Другие признаки эмоциональной готовности: ты ценишь себя и состоишь в здоровых, доверительных отношениях с человеком, которого уважаешь (а он уважает тебя в ответ). Даже ваши отношения крепки и с самоуважением все в порядке, ты можешь сказать «нет». Выбор всегда за тобой.

Чтобы сделать правильный выбор, нужно время. Торопиться некуда. Твои мысли и чувства по поводу секса будут меняться по мере взросления. Даже если ты уже сексуально активна, поразмышляй о том, что ты узнала и к чему хочешь стремиться. Для начала ответь в своем дневнике на эти вопросы:

• Мои личные, религиозные и культурные ценности, касающиеся секса…

• Я могу / не могу честно говорить о своей сексуальной активности, потому что…

• Я хочу заняться сексом, потому что…

• Если я решу заняться сексом, это должны быть отношения, в которых я чувствую себя…

• Мне комфортно обсуждать с партнером следующие темы…

• Вот что я узнала о беременности, ЗППП и своих сексуальных ощущениях…

Если ты собираешься заняться сексом с партнером, подумай:

• Почему мне кажется, что это правильно?

• Я боюсь _______, потому что…

• Мне некомфортно делать ______, потому что…

• Достаточно ли мы уважаем друг друга и доверяем друг другу, чтобы сблизиться?

• Чувствую ли я себя в полной безопасности? Почему? Почему нет?

• Если я займусь сексом с партнером, нарушу ли я свои границы? Изменю ли своим ценностям?

• Какую ответственность подразумевает секс? Готовы ли мы к ней? Чувствую ли я сомнения? Какие?

Если ты уже сексуально активна, поразмышляй об этом:

• Вот какие чувства вызывает у меня секс (эмоционально и физически)…

• До, во время и после секса я чувствую…

• Вот как я заявляю о своих границах…

• Я прислушиваюсь к себе каждый раз, когда принимаю решение заняться сексом. Вот что я для этого делаю…

Если ты задумываешься об экспериментах в сексе:

• Если я попробую ____, то нарушу / не нарушу свои границы, потому что…

• Мой уровень сексуального опыта…

• Мои прежние ощущения от секса…

• Пойдя на эксперимент, я рассчитываю получить следующие ощущения…

• Потенциальный риск для тела и моего «я»…

Иногда кажется, что проще заняться сексом, чем обсуждать его и сообщать партнеру о своих границах. Но если ты собираешься вступить с человеком в сексуальные отношения, вы должны сначала поговорить. Помни: секс может сделать тебя более уязвимой и чувствительной, но никто не гарантирует, что он сблизит вас с партнером психологически. Все зависит от того, насколько доверительные, честные и уважительные отношения у вас были ДО сексуального контакта. Многое зависит и от того, как вы себя почувствуете после секса, – это надо обсуждать постоянно, пока ваши отношения продолжаются.

Самое важное в разговоре о сексе – это…

Честность. Во-первых, будь честна сама с собой. Что тебе необходимо, чтобы чувствовать себя в безопасности и ощущать себя любимой? Почему ты хочешь заняться сексом? Это даст тебе то, в чем ты действительно нуждаешься? Четко опиши свои чувства партнеру и честно расскажи, чего ожидаешь.

Твердость. Не извиняйся за свои желания, говори уверенно, а не намеками. Если у тебя есть физические и эмоциональные потребности, говори о них прямо и убедись, что партнер знает, почему они важны для тебя.