Кэти Хёрли - Твой лучший год. 365 советов и идей, которые помогут поверить в себя и стать сильнее

• поиграй с младшим братом или сестрой;

• сделай смешные фотографии и видео.

Прислушайся к своим внутренним желаниям. Визуализируя будущее, ты готовишься к позитивным изменениям. Сделай три глубоких вдоха. Вдыхай позитивные мысли и выдыхай негативные. Закрой глаза и подумай: «Чем я больше всего увлекаюсь? Какие у меня сильные стороны? Как сочетать первое со вторым?» Представляя, как мечты обретают жизнь, ты делаешь первый шаг к тому, чтобы их осуществить.

«Я не участвую в гонке. Я наслаждаюсь процессом и отдыхаю по пути. Делая паузы, я получаю силы для достижения целей».

Позволь себе отдохнуть, перезарядить батарейки и восстановить силы, чтобы смело противостоять трудностям, которые подбрасывает жизнь.

«Есть гораздо более важные качества, чем кроткое послушание».

Если у тебя есть хороший друг, не жди особого случая, чтобы порадовать его. Найдите время для общения. Веселитесь, пусть это станет вашим приоритетом. Устраивайте праздники без повода, потому что хорошим друзьям можно радоваться всегда.

Со стороны нам кажется, что мы можем оценить ситуацию объективно. Но вместо того чтобы критиковать чужие решения, прояви любопытство. Задавай вопросы. Не бойся интересоваться происходящим, если можешь научиться чему-то у друзей или даже у совершенно незнакомых людей. Любопытство открывает массу новых возможностей. Задавая вопросы, мы находим новые пути.

Скажи себе следующие слова, мысленно или вслух:

«Я – уникальная личность. Если я буду подражать другим, выглядеть и поступать, как они, то перестану быть собой. У меня своя внешность, свой характер, свои таланты и цели. Я – это я, уникальный человек».

Позитивное мышление требует практики. Записывать свои мысли – один из способов изменить мышление и выстроить позитивный внутренний диалог.

Возьми лист бумаги и запиши свои мысли в виде «облачков», как в комиксах. Перечисли все свои сильные стороны и позитивные качества.

Что делает тебя потрясающим человеком?

Ты умеешь слушать своих друзей?

Ты умеешь решать проблемы?

Ты занимаешься спортом?

Добавь все, что придет в голову.

Когда тебе понадобится прилив позитива, перечитай записанное и постарайся изменить формулировку негативных мыслей. Не игнорируй их: если хочешь справиться с негативными мыслями, нужно к ним прислушаться. О чем они тебе говорят? А потом замени негативные мысли на более позитивные.

«Только столкнувшись с неудачами, ты поймешь, что можешь их пережить».

Потерпеть неудачу – еще не значит сломаться. Можно восстановиться, собраться и начать все заново.

Настоящее счастье ты испытаешь, только когда примешь себя как есть. Общаясь, ты будешь оставаться собой и следовать за своей мечтой, что бы ни говорили окружающие.

Когда сталкиваешься с проблемой, попробуй взглянуть на нее с другой стороны. Иногда мелкие трудности кажутся чудовищными катастрофами, но стоит немного отстраниться и посмотреть на них по-другому, как сразу понимаешь, что все не так уж плохо.

Воспользуйся проблемометром, чтобы оценить реальные масштабы препятствия и подумать, нужна ли тебе помощь для его преодоления. Вот как это работает.

1. На листе бумаги нарисуй три квадрата.

2. Нижний квадрат назови «Мелочи», следующий за ним – «Проблемы посерьезнее», а верхний – «Все очень плохо».

3. В каждом квадрате запиши трудности, которые встают у тебя на пути. С чем ты можешь справиться самостоятельно? Какие проблемы лучше решать, обратившись за помощью к другим людям?

4. Рядом с верхним квадратом проведи три горизонтальные линии. Запиши имена трех человек, к которым сможешь обратиться, если столкнешься с серьезной проблемой.

Распредели проблемы и препятствия по категориям – так будет проще решить, с чего начать и с чем ты справишься самостоятельно.

Наслаждайся жизнью здесь и сейчас. Найди людей, хобби и занятия, которые приносят счастье, и сосредоточься на них. Мы сами творим свое счастье, когда находим людей и занятия, которые радуют нас.

«Лучший способ поднять себе настроение – поднять настроение кому-нибудь другому».

Если видишь, что человек грустит, и можешь поделиться с ним своей радостью, сделай это. Помогая другим, даже если они просто улыбнутся нашей шутке, мы делаем их капельку счастливее.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.