Елена Вечерина - Классная энциклопедия для девочек. Отличные советы как быть лучшей во всем!

Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1. Присесть с широким разведением колен и рук в стороны. Спину при этом удерживать прямо и свести лопатки.

2. Принять исходное положение.

Упражнение 10

Исходное положение: лежа на животе, с опорой на ладони согнутых в локтях рук на уровне плеч, голова опущена.

1. Выпрямить руки и, откидывая голову назад, прогнуться и одновременно поднять правую ногу.

2. Принять исходное положение.

3. Выполнить упражнение с другой ногой.

Упражнение 11

Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1. Сесть с опорой на руки, распрямить спину и отвести руки назад, свести лопатки.

Все девочки-подростки, так же, как и ты, хотят выглядеть модно и стильно. Часто они спорят с родителями по поводу своего гардероба. Конечно, девочки имеют право на свое мнение о том, каким должен быть их гардероб, однако стоит прислушаться и к мнению профессионалов. Чтобы одеваться красиво и стильно, нужно иметь вкус. Его можно выработать с помощью советов стилистов.

В гардеробе девочке-подростку рекомендуется иметь вещи, которые хорошо сочетаются между собой. Их легко комбинировать и получать новые варианты одежды.

Таким образом можно подобрать наряд на любой случай жизни.

Часто девочки хотят иметь в своем гардеробе вечерние платья с декольте и открытой спиной, туфли на высоких каблуках. Какая девочка не мечтает об этом! Однако эти вещи скорее лишние в гардеробе юной леди. Они будут смотреться вызывающе. К тому же открытые платья на не сформировавшейся фигуре выглядят нелепо, а высокие каблуки могут повредить осанку и позвоночник.

В настоящее время как во взрослой, так и в подростковой моде наблюдается смешение стилей.

Однако в подростковой одежде можно выделить основные тенденции – это спортивный стиль. Он проявляется в покрое платьев, брюк, курток, жилетов, моделях джемперов и т. д. Одновременно в подростковой одежде присутствует наивность и непосредственность. Многообразие одежды для девочек-подростков может удовлетворить любые вкусы. Основой моды для девочек являются джинсовая одежда и сочетания различных цветов – ярких и пастельных. В одежде по-прежнему модна многослойность. Например, приветствуется платье с плотными колготками или леггинсами.

Джинсы шьют уже не из той плотной джинсовой ткани, что раньше. Предпочтение от дается джинсам из хлопчатобумажного габардина с эластаном. Их шьют свободного или немного зауженного кроя. Платья для девочек 10–14 лет отличаются многофункциональностью. Их можно носить отдельно от всего или в сочетании с водолазкой, жакетом или трикотажным блузоном. Куртки для подростков шьют функциональные, ярких и сочных расцветок. Они удобны и подчеркивают индивидуальность девочки.

Для девочек 10–14 лет основой гардероба чаще всего являются джинсы. Их сочетают как со свободной спортивной, так и более строгой одеждой. Джинсы удобны и практичны. Они всегда присутствуют в молодежной моде.

Хороши для посещения школы классические брюки. Их надевают вместе с блузками, рубашками, кофточками и жакетами.

Необходимы в гардеробе девочки подросткового возраста футболки и майки с яркими рисунками и надписями.

Из верхней одежды для прохладной погоды подойдет укороченная кожаная куртка. В зимнее время можно носить стильную куртку с капюшоном или не очень длинную дубленку. Дорогие шубы из натурального меха девочке-подростку приобретать не стоит. В них неудобно двигаться, есть опасение испортить ценную вещь и т. д.

Обязательно в гардеробе нужно иметь выходные наряды. Очень популярны сейчас трикотажные платья. Они хорошо сидят на фигуре, приятны на ощупь и стильно выглядят.

В летнее время можно носить льняные или хлопковые сарафаны, а также сатиновые платья. Для девочки подросткового возраста подойдут яркие краски и смелые сочетания цветов. Допустимы различные эксперименты с цветами.

Основа гардероба

✓ Классическое черное платье. Этот наряд хорош как для похода на дискотеку, так и для романтического свидания. В дополнение к нему можно надеть яркие колготки или стильный пиджак. Если ты желаешь подчеркнуть талию, то выбирай модный яркий пояс.

✓ Юбка-карандаш. Она незаменима для посещения учебных заведений и официальных мероприятий. В зависимости от фигуры, ее можно заменить черной юбкой иного фасона (трапеция, тюльпан и др.). В сочетании с блузкой классическая юбка будет хорошо подчеркивать фигуру и выглядеть по-деловому.

✓ Белая блузка. Она может быть классического или романтического стиля. К черной юбке она идеально подходит.

✓ Черные брюки. Эта вещь должна обязательно быть в гардеробе каждой девушки. Они подойдут почти к любой блузке или кофточке. С их помощью можно создать как классический, так и гламурный образ. Дополнят такой ансамбль различные аксессуары.

✓ Водолазки. Особенно необходимы в гардеробе водолазки нейтральных цветов. Они прекрасно смотрятся с юбками, брюками, джинсами и различными аксессуарами.

✓ Кардиган. В последнее время это очень модная вещь. Она смотрится стильно и согреет в прохладную погоду. Кардиганы можно выбирать разных ярких цветов (фиолетовый, черный, бирюзовый, вишневый). Они прекрасно сочетаются с черными брюками, джинсами.

✓ Джинсы. Этот предмет гардероба должен быть очень качественным, хорошо сидеть на фигуре и выглядеть стильно.

✓ Обувь на каблуке (низком, среднем) . Она выглядит более привлекательно, чем обувь без каблука, и делает образ девушки более завершенным, элегантным.

✓ Одежда для отдыха (походов в кино, кафе, прогулок). Для этих случаев подойдет удобная и свободная одежда – сарафаны, рубашки, комбинезоны, а также леггинсы и джинсы.

✓ Наряд для свидания. Для этого случая нужно создать нежный и женственный образ. Поэтому следует остановить выбор на красивых маечках и кофточках, юбках, платьях. Обязательно на ноги надевай туфли на небольшом каблучке. Выбор нарядов для свидания достаточно большой.

✓ Занятия спортом. Конечно, здесь уместны спортивные одежда и обувь. Очень удобны будут футболки, толстовки, безрукавки. Из обуви предпочтение следует отдать кедам, кроссовкам. Спортивная одежда не мешает движению. Шьется она из специальной ткани, которая хорошо пропускает воздух и впитывает влагу. Для лета лучше выбирать вещи светлых цветов и из натуральных тканей.