Петр Щербинин - Лыжная подготовка студентов

С 1924 г. начались соревнования на первенство СССР . Звание первого чемпиона СССР по лыжам завоевал москвич Д. Васильев (30км за 2 час. 19 мин. 18 сек.). Чемпионкой страны среди женщин была москвичка А. Михайлова-Пенязина (5 км за 25 мин. 59 сек.).

В 1928 г. в Москве нашим лыжникам довелось дважды встретиться с финскими лыжниками. На дистанции 30 км победителем стал Д. Васильев – его время 1 час 58 мин. 43 сек. Гонку на дистанции 3 км выиграла Чистякова со временем 16 мин. 41 сек. В том же году наши лыжники принимали участие в мировой рабочей спартакиаде, проходившей в Осло. На дистанции 30 км Д. Васильев занял второе место, а на горной дистанции 17 км – первое место. У женщин дистанцию 8 км выиграла В. Русева. Это был выход наших спортсменов – лыжников на международный уровень соревнований.

В 1932 г. при розыгрыше первенства СССР по лыжам, кроме 45-ти организаций нашей страны, приняли участие и лучшие лыжники Норвегии, Швеции и Чехословакии. В упорной борьбе победили наши лыжники: Добрынин, Смирнов, а среди женщин – Болотова.

В трудные и суровые годы Великой Отечественной стойкими и закаленными войнами показали себя и спортсмены-лыжники, сражавшиеся с врагом на фронте.

История Великой Отечественной войны сохранила множество примеров успешных действий лыжных отрядов и подразделений. Вот один из эпизодов военных лет Лыжный отряд командира Калинникова четыре дня пробирался по территории занятой оккупантами, уничтожив во время этого похода несколько групп фашистских солдат. На пятый день отряд встретился с крупными силами противника. Завязались ожесточенные бои. Трое суток бойцы Калинникова отбивали яростные атаки врага и сами не раз переходили в атаку. Когда продовольствие и боеприпасы кончились, Калинников принял смелое решение – идти вперед, в тыл противника и затем выйти к своим на соседнем участке фронта. Пять дней шли лыжники по снежной целине, по глухим местам и , наконец, достигли цели.

В 1954 г. лыжники нашей страны впервые приняли участие в чемпионате мира. Он проходил на снежных просторах близ шведского города Фалун. Вопреки всем прогнозам дебютанты добились блестящих успехов, превзошли не знавших до этого поражения гонщиков Скандинавии . настоящим героем стал В. Кузин, выигравший две гонки на 30 и 50 км.

Первыми зимними олимпийскими играми, в которых приняли участие наши лыжники, были VII Олимпийские игры в 1956 г. в Кортина д’ Ампеццо (Италия). Успешно выступили наши гонщики в эстафете 4 по 10 км – Ф. Терентьев, П. Колчин, Н. Аникин, В. Кузин став чемпионами VII Олимпийских игр. В женской эстафете наши лыжницы были вторыми.

В 1964 г. в Инсбруке (Австрия) на IX Зимних Олимпийских играх лыжники внесли большой вклад в общую победу команды СССР, завоевав 11 медалей (4 золотых, 3 серебряных, 4 бронзовых). Наиболее успешно выступили наши женщины. Они завоевали все золотые медали – гонках на 4 и 10 км и в эстафете 3 по 5 км.

Российские спортсмены за время участия только в семи зимних олимпийских играх, с 1956 по 1980 год, завоевали по различным видам лыжного спорта 68 медалей: 27 золотых, 17 серебряных и 24 бронзовые. Это больше, чем любая страна, из участвующих в олимпиадах с самого их начала (с 1924 г.). Мы помним и гордимся теми, кто проложил первые лыжни к победе на международных трассах.

Занятия в учебных группах должны обеспечивать успешное решение общих задач поставленных в программе физического воспитания студентов вузов.

1. Сохранение и укрепление здоровья студентов, закаливание организма человека, привитие стойких гигиенических правил.

2. Всестороннее физическое развитие и воспитание таких физических качеств, как выносливость, сила, быстрота, ловкость, гибкость.

3. Обучение студентов способам передвижения на лыжах (лыжным ходом, подъемам, спускам, торможениям и поворотам).

4. Профессионально-прикладная физическая подготовка с учетом особенности будущей трудовой деятельности.

5. Овладение основами техники лыжных ходов.

6. Выполнение студентами контрольных нормативов.

7. Отбор наиболее подготовленных студентов для занятий в группе спортивного совершенствования.

Нужно отметить, что особенности лыжного спорта ставят его в ряд основных средств физического воспитания студенческой молодежи. При передвижений на лыжах в динамическую работу вовлекаются большие группы мышц. Деятельность органов кровообращения и дыхания осуществляется в благоприятных гигиенических условиях, так как занятия в течение года проводятся на открытом воздухе. Кроме того, физическая нагрузка легко поддается регулированию.

Поэтому лыжный спорт оказывает благоприятное воздействие на здоровье занимающихся и является прекрасным активным отдыхом после напряженной умственной работы.

Строевые упражнения должны применяться на каждом занятии в целях организации занимающихся, воспитания дисциплины, хорошей строевой выправки и осанки, целесообразного размещения занимающихся для совместных действий на месте и в движении в соответствии с условиями проведения занятий.

Общие понятия о строе.

1. Шеренга – строй , в котором размещены один возле другого на одной линии на установленных интервалах.

2. Ряд – двое занимающихся ставятся в двухшереножном строю в затылок один другому.

3. Колонна – строй, в котором занимающиеся расположены в затылок друг другу.

Изучение строевых упражнений с лыжами рекомендуется проводить в такой последовательности: скрепление лыж, строевая стойка с лыжами, выполнение команд «Равняйсь», «Смирно», повороты на мете, переноска лыж на плече и под рукой, постановка на лыжи.

Скрепление лыж- для удобства переноски и действий в пешем строю лыжи скрепляются по команде «Лыжи скрепить».

Строевая стойка с лыжами. По команде « Становись» лыжи ставятся у носка правой ноги и удерживаются с небольшим наклоном вперед.

По команде «Равняйсь» прижать лыжи к плечу и повернуть голову в сторону равнения.

По команде «Смирно» – голова прямо, носки лыж слегка подаются вперед.

По команде «Вольно» – принимается свободное положение.

Аналогично выполняются команды, если занимающиеся стоят на лыжах. При этом палки становятся у носка ботинок, по команде «Равняйсь» палки прижимаются к плечам, голова в сторону равнения, по команде «Смирно» палки отводятся вперед, голова прямо.

Переноска лыж. При передвижении в пешем строю лыжи переносятся на плече, под рукой или в руке.

Повороты на месте, на лыжах, выполняются по командам «Напра – Во», «Нале – во», «полоборота напрва – во», «Кру –Гом».

Повороты направо и налево выполняются переступаниями.