Ирина Коровина - Адаптивное физическое воспитание в системе дошкольного и школьного образования лиц с отклонениями в состоянии здоровья

4 . Прыжки:прыжки на двух с продвижением вперед; в длину с места (через предметы, лежащие на полу); прыжки ноги врозь – ноги вместе, ноги вперед – назад; прыжки из обруча в обруч, лежащие на земле; прыжок в глубину (с высоты 20 см); прыжки вверх (достать предмет); прыжки на батуте; прыжки через предметы (кубики, рейки, веревки); прыжки на месте на одной; прыжки вперед в ограниченное пространство.

5 . Катание, бросание, ловля, метание:катание, бросание мяча друг другу; ловля мяча; прокатывание мяча вперед через ворота (от 1 до 1,5 м); бросание мяча вверх и ловля его; прокатывание мяча с попаданием в предметы; прокатывание мяча в ворота; бросание мяча о землю и ловля его; бросание мяча вдаль через веревку; метание в горизонтальную, вертикальную цель одной рукой; метание вдаль; бросание мяча из разных исходных положений друг другу (от груди, из-за головы, снизу); отбивание мяча двумя руками на месте; катание мяча между линиями по дорожке; катание обруча.

6 . Ползание, лазание:ползание по доске, скамейке, между предметами; подлезание под веревку; ползание на животе под скамейкой; змейкой между предметами; ползание по скамейке на животе, на спине, подтягиваясь на руках, лежа на скамейке; лазание по гимнастической стенке, переходя с пролета на пролет; лазание по наклонной лесенке, доске, закрепленной на гимнастической стенке; проползание между перекладинами лестницы, стоящей боком.

7 . Равновесие:остановка во время ходьбы, бега; ходьба по скамейке с перешагиванием предметов; кружение на месте в одну и в другую сторону; перешагивание через рейки лестницы, лежащей на полу; ходьба по наклонной доске вверх и вниз; ходьба по бревну, канату; стойка на одной ноге, удержать положение; ходьба по шнуру с мешочком на голове; ходьба с мешочком на ладонях по доске, по скамейке; ходьба по горке; перешагивание через высокие предметы.

1 . Строевые упражнения:построение и перестроение в шеренгу вдоль линии на ширину вытянутых рук; построение по росту; равнение в затылок в колонне, в шеренге, в кругу; построение парами; построение в колонну по одному; перестроение в колонну по два, по два, по три, по четыре; размыкание: в колонне на вытянутые руки, в шеренге, в кругу – на вытянутые руки в стороны; повороты направо, налево, кругом переступанием.

2 . Ходьба:друг за другом; ходьба парами; на носках, на пятках, на внешней стороне стопы; широким и мелким шагом; гусиным шагом; по кругу с переменой направления; приставным шагом; в полуприседе; со сменой положения рук; змейкой; в колонне с перестроением в пары; в чередовании с другими движениями; прохождение с закрытыми глазами.

3 . Бег:друг в колонне по одному; парами; с поворотом направо, налево; бег врассыпную с выполнением заданий; прямой галоп; бег на носках; в быстром, медленном темпе; в сочетании с другими движениями; с выполнением заданий; с высоким подниманием колен; челночный бег змейкой; чередование ходьбы и бега.

4 . Прыжки:прыжки вверх с места; прыжки в глубину; в длину с места, с разбега; прыжки через предметы, лежащие на полу; прыжки на двух, на одной с продвижением вперед; прыжки в ограниченном пространстве на двух, на одной ноге; прыжки ноги вперед – назад, ноги скрестно – ноги врозь; подскоки с ноги на ногу; подскоки на месте с хлопками перед собой, над головой, за спиной и пр.; перескакивание через медболы; прыжки из обруча в обруч, лежащие на земле; прыжки через короткую скакалку; прыжки на батуте; прыжки на возвышение с места с нескольких шагов; боковой галоп.

5 . Катание, бросание, ловля, метание:бросание мяча из разных исходных положений друг другу (от груди, из-за головы, снизу); прокатывание мяча между предметами; прокатывание мяча головой; подбрасывание мяча вверх и ловля его (с заданием); катание мяча змейкой между предметами; бросание мяча с отскоком от пола; бросание мяча в движении; метание в горизонтальную, вертикальную цель одной рукой; бросание мяча в баскетбольную корзину; метание вдаль предметов разного веса; бросание мяча из положения сидя; бросание двумя руками набивного мяча; отбивание мяча одной, двумя руками о стенку с хлопком, поворотом, отскоком от пола.

6 . Ползание, лазание:подтягивание, лежа на спине, продвигаясь по скамейке; лазание по наклонной доске, закрепленной на гимнастической стенке; проползание между перекладинами лестницы, стоящей боком; ползание змейкой между предметами; ползание по доске, скамейке, между предметами; лазание по гимнастической стенке вверх-вниз, с чередованием рук и ног; ползание на четвереньках в прямом направлении, толкая головой мяч; пролезание в обруч сверху, снизу, прямо, боком; перелезание через несколько предметов подряд; проползание по скамейке, стоя на коленях и предплечьях; лазание по веревочной лестнице, канату.

7 . Равновесие:ходьба по скамейке с мешочком на голове, с мешочком на ладонях; ходьба по скамейке боком приставным шагом; ходьба по скамейке боком, прямо, перешагивая медболы; ходьба с поворотом кругом; ходьба по узкой рейке скамейки с поддержкой; кружение на месте в одну и в другую сторону, стоя на одной ноге, с закрытыми глазами; кружение парами; ходьба по горке; перешагивание через высокие предметы; после бега приседание на носках, руки в стороны; ходьба по доске, по скамейке на носках; ходьба по канату, приставляя пятку к носку; ходьба с наклонами, раскладывая или собирая предметы; взбегание и сбегание по наклонной доске; стойка на одной ноге, другая назад, удержать положение.

1 . Строевые упражнения:построение самостоятельно в колонну по одному, в круг, в шеренгу; равнение в затылок в колонне, в шеренге, в кругу; перестроение в колонну по два, по два, по три, по четыре; размыкание: в колонне на вытянутые руки, в шеренге, в кругу – на вытянутые руки в стороны; повороты направо, налево, кругом переступанием; расчет на первый-второй и перестроение из одной шеренги в две; то же приставным шагом.

2 . Ходьба:перекрестным шагом; ходьба в приседе; в полуприседе; на носках, на пятках, на внешней стороне стопы; гимнастический шаг; широким шагом; гусиным шагом; в чередовании с другими движениями; ходьба с выпадами; продолжительная ходьба; ходьба с преодолением препятствий; по кругу с переменой направления; ходьба с закрытыми глазами.

3 . Бег:бег на носках; с высоким подниманием колен; с выполнением заданий; в сочетании с другими движениями; бег, отводя назад согнутые в коленях ноги; с подниманием вперед прямых ног; бег прыжками; бег с препятствиями; бег с перестроением.

4 . Прыжки:прыжки вверх из глубокого приседа; прыжки с продвижением по скамейке; попеременно на одной и другой ноге, продвигаясь вперед; прыжки через высокие предметы; прыжки с высоты; то же в намеченное место; в длину с места, с разбега; прыжки в высоту с разбега; прыжки на предмет, толчком одной ноги; прыжки вверх на двух, на месте, с поворотом, со смещением вправо, влево; с продвижением вперед на расстояние 5-6 м; прыжки спиной вперед, боком с продвижением через линию; прыжки с продвижением с зажатым мешочком между ног; прыжки на одной в разных направлениях; прыжки через обруч.