Иван Смирнов - Научись учиться. Мозг, обучение, память, чтение

• взаимодействуют с людьми и предметами;

• обсуждают будущие решения;

• открыто делятся опытом;

• рассказывают истории;

• выкладывают свои идеи на бумаге;

• возглавляют обсуждения и мозговые штурмы;

• не сидят в своём доме или офисе, а выбираются в люди;

• тестируют свои идеи в реальном мире.

Экстравертам удастся развиться, если они будут:

• выслушивать других;

• размышлять над полученными уроками, опытом;

• делать паузу, прежде чем говорить.

Интроверты – это люди, чья энергия больше направлена вовнутрь. Им не скучно, когда они оказываются наедине с самими собой. Они часто очень спокойны и рассудительны, внимательны к деталям и осторожны в принятии решений.

Порой интроверты кажутся окружающим мрачными, замкнутыми и абсолютно асоциальными личностями. Однако в душе они очень милы и общительны. Просто социальные контакты забирают у них много энергии.

Поэтому они по возможности склонны ограничивать свой круг общения, включая в него только очень близких им людей. В их ближнем окружении, как правило, два-три человека. Немногословные с посторонними, интроверты могут часами говорить на интересные темы с теми, кого по-настоящему ценят и любят.

Одиночество для интровертов – это всего лишь отсутствие причастности к чьей-то жизни. Поэтому они могут чувствовать себя одинокими даже среди толпы, если не взаимодействуют с ней. Лучший способ восстановления сил для интроверта – это вечер с любимой книгой или созерцательная прогулка, возможно, в компании близкого человека.

Также интроверты запасают энергию, склонны иметь меньше детей. Ещё они дольше живут, поскольку у них больше способов самозащиты. Они больше ценят простую жизнь, устанавливают близкие отношения, планируют свои поступки и думают, прежде чем делать что-нибудь. И других они побуждают к осторожности, самоанализу и планированию действий.

Инновации у интровертов получаются лучше всего тогда, когда они:

• рефлексируют и дают волю воображению;

• анализируют идеи;

• бывают наедине с собой или с людьми, которым доверяют,

• находят время для того, чтобы погрезить наяву;

• работают в одиночку.

• развивают безмолвные способы самовыражения;

Интровертам удастся развиться, если они будут:

• выбираться из своего внутреннего мира и окунаться в реальную жизнь;

• находить достаточно времени для раздумий;

• включать других людей в «формулу» жизни;

• озвучивать свои мысли, записывать их;

• делиться своими идеями и сотрудничать с людьми.

Мозг экстравертов и интровертов, по мнению исследователей, работает по-разному. Главное отличие заключается в дофамине.

Этот нейромедиатор , вырабатывается в головном мозге и отвечает за чувство удовлетворения. В ходе научных экспериментов было установлено, что у экстравертов в состоянии азарта наблюдается сильная активность в области миндалин и прилежащего ядра. Миндалины отвечают за процесс эмоционального стимулирования, а ядро является частью центра удовольствия (дофаминовой системы).

Вырабатывается дофамин у экстравертов и интровертов одинаково, но система поощрения реагирует на него по-разному.

У экстравертов переработка стимулов занимает меньше времени. Они менее чувствительны к дофамину. Чтобы получить свою «дозу счастья», им ещё требуется добавить к нему адреналина.

Интроверты же, напротив, слишком чувствительны к дофамину. Путь стимулов в их мозге долгий и сложный, поэтому в их системе поощрения большую роль играет другой нейромедиатор – ацетилхолин . Он помогает им лучше рефлексировать, концентрироваться на поставленных задачах и работать плодотворно в течение долгого времени. Поэтому они хорошо себя чувствуют во время внутреннего диалога.

Граница между внутренним и внешним миром весьма тонка, но она играет важную роль в творчестве. Идеи возникают у нас в уме (предпочитаемом обиталище интровертов), но, чтобы превратить эти идеи в осязаемые творения, которыми можно поделиться, такими как картины, скульптуры или, допустим, эта книга, необходимо предпринять некие действия во внешнем мире (излюбленном месте дислокации экстравертов). Интроверты предпочитают проводить больше времени в размышлениях над идеями и меньше – за их материальным претворением, а экстраверты – ровно наоборот: они тратят меньше времени на раздумья и больше – на сам процесс творения.

Чтобы реализовать свои идеи в реальном мире, в какой-то момент мы должны перейти от бессознательного к сознанию. Экстраверты при первой же возможности бросаются в «воду» и пересекают реку против течения, чтобы пробыть во внешнем мире как можно больше времени. Интроверты же отправляются в путь обычно по течению, и то лишь после того, как провели достаточно времени на «берегу» – в своем внутреннем мире.

Конечно, все сказанное выше – лишь некоторые общие характеристики наших уникальных индивидуальностей. У каждого из нас есть способности и к созерцанию, и к коммуникации, особенно когда дело касается волнующей нас темы. И хотя все мы отдаем предпочтение одному из этих миров, понимание другого – и способность действовать в обоих – является реальным преимуществом.

Большинству из нас известно, что головной мозг делится на левое и правое полушария. Со стороны они выглядят совершенно одинаково, но их функции сильно отличаются друг от друга. Причиной этого является одно небольшое отличие, а именно: нейронные связи – длины нервных окончаний (дендритов) – в правом полушарии обширнее, чем в левом, где они более локализованы. В конце 1960-х годов профессор Калифорнийского университета Р. Сперри, (лауреат Нобелевской премии) обнаружил, что два полушария головного мозга разделили труд между собой.

Левое полушарие отвечает за логическое мышление, факты, речь, работу с буквами, числами и другими знаками и их последовательностями, включая все линейные представления, списки и способность к анализу информации.

Правое полушарие участвует в восприятии целостной картины мира, ритма, цветов и размеров предметов, пространственной ориентации, нелинейном представлении информации, её объединении, фантазии и воображении.

Дальнейшие исследования подтвердили и несколько уточнили эти результаты. Было обнаружено, что оба полушария могут обеспечивать мыслительную активность любого типа, а их способности более-менее равномерно распределены по всей коре головного мозга. Поэтому не стоит категорично делить людей на «левых» и «правых». Относя себя или других к одному типу, мы просто отказываемся от развития новых ментальных способностей. Полушария мозга могут работать как вместе, так и попеременно.