М. Райн - Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей

И, конечно, эта книга не вышла бы в свет без поддержки моего блестящего агента Ифат Рейсс Генделл и всей ее звездной команды из агентства Foundry Media: Джессики Феллеман, Кирстен Нойхаус, Джессики Регель, Сары Де Нобрега, Хэйди Галл и Мишель Хэммонд. Ифат познакомила меня с замечательными людьми из издательства Crown Business: сказочным редактором Талиа Крон, ее помощницей Даннали Диаз, издателем Тиной Констебл, ее заместителем Кемпбеллом Уортоном, помощницей Дженнифер Рейес, волшебницами рекламы и маркетинга Меган Перрит и Айлет Грюнпехт, их помощницей Оуэн Хэйни, директорами по продажам Кристин Эдвардс и Кэндис Чаплин, торговым агентом Дэрилом Мэттсоном, дизайнером Каленой Шеен и корректором Хилари Робертс. Как бывший издатель я хорошо знаю, что значит выпустить книгу, и сердечно благодарю всех за бесценный вклад в то, чтобы моя книга увидела свет.

Огромное спасибо моим агентам по связям с общественностью Эмили Майлс Терри и Лесли Россман. Мы уже и не помним, сколько лет работаем вместе. И я не представляю, как книга могла бы получиться без них.

Моя особая благодарность – друзьям и моей семье, которые делились со мной и соображениями по поводу идеи изменения привычек, и своими историями: Ане Ли Макилрайт, Меган, Лазу и Мэттью Гонзалесам, Стефани Райан, Беатрис Стоунбэнкс и Джою Магрино.

Хочу также поблагодарить своих клиентов, у которых каждый день чему-то учусь. По соображениям конфиденциальности я не называю в книге их настоящих имен. Более того, в приведенных мною примерах изменены и пол персонажей, и детали историй. А цитаты передают скорее дух, чем букву высказываний моих клиентов.

В заключение хочу отметить: хотя я не являюсь буддистским наставником или учителем и даже не могу похвастаться, что прилежная ученица, вы, безусловно, заметили, что через всю книгу красной нитью проходит буддистское учение. Многое о нем я узнала от Джека Корнфилда, Пемы Чодрон, Тит Нат Ханя, Сильвии Бурштейн и Рика Хансона. Если вы тоже захотите больше узнать о практике использования мантр и коротких изречений в буддизме, рекомендую два хороших источника: «Тренировка сопереживания: учение Дзэн и практика Лоджонга» (Trainingin Compassion: Zen Teachingsonthe Practice of Lojong) Нормана Фишера и «Всегда сохраняйте радостный ум: практика Лоджонга в достижении сопереживания и бесстрашия» (Always Maintaina Joyful Mind: And Other Lojong Teachingson Awakening Compassion and Fearlessness) Пемы Чодрон.

В этом году я…

Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

М.Дж. Райан

Триггеры

Формируй привычки – закаляй характер

Маршалл Голдсмит и Марк Рейтер

БУДЬ лучшей версией себя

Как обычные люди становятся выдающимися

Дэн Вальдшмидт

«Степфордские жены» – популярный фантастический триллер 1972 года, написанный известным писателем Айрой Левином. Роман был несколько раз экранизирован, в последней версии главную роль сыграла Николь Кидман. Популярность романа сделала словосочетание «степфордская жена» нарицательным – так стали называть женщину, которая стремится быть идеальной домохозяйкой, ставя интересы семьи превыше своих. Чаще всего этот тип женщин противопоставляется феминисткам. Название города тоже стало нарицательным. Степфордом нередко называют место (а иногда и ситуацию), где творится нечто странное, люди ведут себя загадочно и неестественно. Прим. перев.

Байрон Кейтлин Митчелл, более известная как Байрон Кейти (родилась в 1942 году), автор лекций и книг, посвященных методу самоисследования, который называется «Работа». Прим. перев.

Гай Кавасаки – один из первых работников компании Apple Computer, ответственный за маркетинг компьютера Macintosh в 1984 году. Известен тем, что перенес концепцию «евангелизма» на высокотехнологичный бизнес, фокусируясь на создании слоя пользователей – горячих приверженцев бренда Apple. Сегодня этот термин используется повсеместно в IT. Издательство МИФ выпустило на русском языке несколько книг Кавасаки: «Стартап: 11 мастер-классов от экс-евангелиста Apple и самого дерзкого венчурного капиталиста Кремниевой долины», 2012; «Революционный продукт. Как его создать и вывести на рынок», 2012; «Правила Кавасаки. Жесткое руководство для тех, кто хочет оставить конкурентов позади», 2013. Прим. перев.

Пола Ундервуд (1932–2000) – американская писательница, исследователь и педагог. Долгое время изучала историю, быт и устное творчество индейских племен Америки. Написала книгу «Устное наследие коренных американцев». Прим. перев.

Мартин Селигман – американский психолог, основоположник позитивной психологии. Директор Центра позитивной психологии Пенсильванского университета. Учился в Принстонском университете, где сначала изучал философию, а затем увлекся психологией. В 1973 году получил диплом психолога в Пенсильванском университете, а затем в течение 13 лет вел там же на факультете психологии программу клинических исследований. Прим. перев.

М. Селигман . Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь. М.: Альпина Паблишер, 2013. Прим. перев.

Д. Аллен. Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса.М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. Прим. перев .

Шерил Сэндберг – американская предпринимательница, с 2008 года – вице-президент по финансам в Facebook, с июня 2012 года – член совета директоров компании, первая женщина в совете директоров за всю историю существования Facebook. Прим. перев.

Ш. Сэндберг. Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству. М.: Альпина Паблишер, 2013. Прим. перев.