Роберт Поузен - На пике возможностей. Правила эффективности профессионалов

Gienger V. Gates Says Defense Bureaucracy Swollen, Declares Cuts // Bloomberg.com, August 10, 2010, www.bloomberg.com/news/20100–80–9/gates-says-defense-bureaucracy-bloated-declares-cuts-in-contractor-jobs.html

Более подробно см.: Bishop R. Don’t Let Bureaucracy Ruin Your Day // New York Times, April 2, 2011, www.nytimes.com/2011/04/03/jobs/03pre.html?ref=bureaucraticredtape. См. также: DeHart-Davis L. Green Tape: A Theory of Effective Organizational Rules // Journal of Public Administration Research and Theory 19, No. 2 (2009): 361–384, doi: 10.1093/jopart/mun004.

Цит. по: Silverman R. Е. Where’s the Boss? Trapped in a Meeting // Wall Street Journal, February 14, 2012, http://online.wsj.com/article/SB10001424052970204642604577215013504567548.html

Бхарат Медиратта, со слов Джули Бик. The Google Way: Give Engineers Room // New York Times, October 21, 2007, www.nytimes.com/2007/10/21/jobs/21pre.html

Карл Нильсен, цит. по: Fisk J., Nichols J. Composers on Music: Eight Centuries of Writings (Ann Arbor, Mich.: Pantheon Books, 1997), 216.

Baumeister R. F. et al. Ego Depletion: Is the Active Self a Limited Resource? // Journal of Personality and Social Psychology 74, No. 5 (May 1998): 1252–1265, doi: 10.1037/0022-3514.74.5.1252. См. также: Vohs K. et al. Making Choices Impairs Subsequent Self-Control: A Limited Resource Account of Decision Making, Self-Regulation, and Active Initiative // Journal of Personality and Social Psychology 94, No. 5 (2008): 883–898, doi:10.1037/00223514.94.5.883.

См., например: Pollitt E., Mathews R. Breakfast and Cognition: An Integrative Summary // American Journal of Clinical Nutrition 67, No. 4 (suppl.) (2008): 804S–813S.

Lambert C. Deep into Sleep // Harvard Magazine, July – August 2005.

См., например: Takahashi M., Fukuda H., Arito H. Brief Naps During Postlunch Rest: Effects on Alertness, Performance, and Autonomic Balance // European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology 78, No. 2 (1998): 93–98, doi: 10.1007/s004210050392.

Schiermeyer C. IBOPE Inteligencia Poll: Two fifths of Employees Would Take Naps at Work if Allowed // June 30, 2011, http://www.ibopezogby.com/news/2011/06/30/ibope-zogby-poll-two-fifths-employees-would-take-naps-work-if-allowed

Carroll J. Workers’ Average Commute Round Trip Is 46 Minutes in a Typical Day, August 24, 2007 // www.gallup.com/poll/28504/workers-average-commute-round-trip-minutes-typical-day.aspx

См., например: Bianchi S. M. et al. Is Anyone Doing the Housework? Trends in the Gender Division of Household Labor // Social Forces 79, 1 (2000): 191–228.

Bureau of Labor Statistics. American Time Use Survey Summary, June 22, 2011 // www.bls.gov/news.release/atus.nr0.htm

Van Dongen H. P. A. et al. The Cumulative Cost of Additional Wakefulness: Dose Response Effects on Neurobehavioral Functions and Sleep Physiology from Chronic Sleep Restriction and Total Sleep Deprivation // Sleep 26, No. 2 (2003): 117–126.

В трех экспериментах давались задания на внимательность (способность поддерживать внимание), добавление недостающего символа в математическое выражение (объем рабочей памяти) и серия задач на сложение/вычитание (скорость обработки информации).

Производительность по сравнению с контрольной группой. См.: Van Dongen et al. The Cumulative Cost of Additional Wakefulness.

Harrison Y., Horn J. A. One Night of Sleep Loss Impairs Innovative Thinking and Flexible Decision Making // Organizational Behavior and Human Decision Processes 78, No. 2 (May 1999): 128–145. Краткий обзор этого и других похожих исследований есть в статье: Killgore W. D. Effects of Sleep Deprivation on Cognition // Progress in Brain Research, 185 (2010): 105–129, doi: 10.1016/B9780444537027.000075.

Killgore W. D., Balkin T. J., Wesensten N. J. Impaired Decision Making Following 49 H of Sleep Deprivation // Journal of Sleep Research 15, No. 1 (2006): 713, doi: 10.1111/j.13652869.2006.00487.x.

Неясно, возможно ли, проспав две ночи по 10 часов, компенсировать утомление, накопившееся за ту неделю, в течение которой человек спал по шесть часов. Сьобан Бэнкс и его коллеги ( Banks S. et al. Neurobehavioral Dynamics Following Chronic Sleep Restriction: Dose-Response Effects of One Night for Recovery // Sleep 33, No. 8 [2010]: 1013–1026) предположили, что это возможно, но другие исследователи ( Vgontzas A. et al. Effects of Recovery Sleep Following Modest Sleep Restriction for One Workweek on Daytime Sleepiness and Performance: Gender Differences, работа представлена на ежегодном заседании Ассоциации профессиональных обществ по изучению сна 15 июня 2011 года) с этим не согласны. В любом случае долгосрочные последствия недостатка сна и восстановления пока недостаточно изучены.

Pringle A. et al. Costeffectiveness of Interventions to Improve Moderate Physical Activity: A Study in Nine UK Sites // Health Education Journal 69, No. 2 (June 2010): 211–224, doi: 10.1177/0017896910366790.

Например, в одном исследовании взрослые испытуемые были произвольно разделены на три группы в соответствии с уровнем физической нагрузки: низкая, средняя, не тренируются. Каждую неделю исследователи проверяли уровень энергии или усталости во всех трех группах. Те испытуемые, которые занимались спортом, были более энергичными и менее усталыми, чем те, которые не занимались. См.: Puetz T. W., Flowers S. S., O’Connor P. J. A Randomized Controlled Trial of the Effect of Aerobic Exercise Training on Feelings of Energy and Fatigue in Sedentary Young Adults with Persistent Fatigue // Psychotherapy and Psychosomatics 77, No. 3 (2008): 167–174, doi: 10.1159/000116610.

Watson L. The App That Tells You When You’re Happiest (Unsurprisingly, It’s 1.50pm on Christmas Day)) // Daily Mail, www.dailymail.co.uk/sciencetech/article2058228/Sex-makes-Appy-know-iPhone-study-reveals-satisfied.html

Интересный пример есть в статье: Cohen E. E. A. et al. Rowers’ High: Behavioural Synchrony Is Correlated with Elevated Pain Thresholds // Biology Letters 6, No. 1 (2010): 106–108, doi: 10.1098/rsbl.2009.0670.

По данным одного исследования, 85 % сотрудников считали, что телеконференции во многом уступают личному общению с потенциальными потребителями и партнерами. См.: Business Meetings: The Case for Face to Face // Forbes Insights, 2009, http://images.forbes.com/forbesinsights/StudyPDFs/Business_Meetings_FaceToFace.pdf

Считается, что в среднем время ожидания багажа составляет 17 минут (см. http://doubletakemarketing.com), и еще несколько минут занимает проверка чемоданов в пункте отправления.

Nicholson A. N., Stone B. M. Influence of Back Angle on the Quality of Sleep in Seats // Ergonomics 30, No. 7 (1987): 1033–1041.

Difference Between Business Class and Economy Class, January 23, 2011 // www.differencebetween.com/difference-between-business-class-and-economy-class

Doghramji K. The Effects of Alcohol on Sleep, Medscape Education, 2005 // www.medscape.org/viewarticle/497982

Хороший совет: возьмите с собой упаковку овсяных хлопьев и чая. Тогда для приготовления легкого завтрака вам понадобится только горячая вода и совсем немного времени!

См., например: Lowden A., Akerstedt T. Eastward Long Distance Flights, Sleep and Wake Patterns in Air Crews in Connection with a Two Day Layover // Journal of Sleep Research 8, No. 1 (March 1999): 15–24, doi:10.1046/j.13652869.1999.00129.x.

Более подробно см.: Waterhouse J. et al. Jet Lag: Trends and Coping Strategies // Lancet 369, No. 9567 (2007): 1117–1129, doi:10.1016/S01406736(07)605297.

См., например: Wirz-Justice A. et al. No Evidence for a Phase Delay in Human Circadian Rhythms After a Single Morning Melatonin Administration // J. Pineal Res., 32, No. 1 (2002): 1–5, doi: 10.1034/j.1600079x.2002.10808.x.

Espino C. M. et al. International Business Travel: Impact on Families and Travellers // Occupational & Environmental Medicine 59, No. 5 (2002): 309–322, doi: 10.1136/oem.59.5.309.

Romano N., Nunamaker J. Meeting Analysis: Findings from Research and Practice. Работа представлена на 34-й Международной конференции на Гавайях в январе 2001 г.

Bandiera O. et al. What Do CEOs Do? // Social Science Research Network, February 2010, http://ssrn.com/abstract=1758445.

Подробнее см.: Nemeth C. J. et al. The Liberating Role of Conflict in Group Creativity: A Study in Two Countries // European Journal of Social Psychology 34 (July – August 2004): 365–374, doi: 10.1002/ejsp.210.

Например, оптимальное число – 7: Blenko M., Mankins M. C., Rogers P. Decide & Deliver: Five Steps to Breakthrough Performance in Your Organization. Boston: Bain & Company, 2010; оптимальное число – около 5: Hackman J. R., Vidmar N. Effects of Size and Task Type on Group Performance and Member Reactions // Sociometry 33, No. 1 (March 1970): 37–54, doi: 10.2307/2786271.