Harvard Business Review Guides - HBR Guide. Жизненный баланс

Наблюдение и анализ

Фиксирование своих занятий, мыслей и чувств (и, может быть, передача этих записей друзьям, семье и коллегам) для оценки прогресса в отношении своих личных и профессиональных целей, лучшего понимания самих себя и сохранения приоритетов.

Примеры

• Записывайте свои походы в спортзал и изменения в запасе энергии.

• Отслеживайте время суток, когда чувствуете наибольший прилив сил или наибольшую усталость.

Планирование и организация

Принятие мер с целью более эффективного использования времени, планирования будущего и подготовки к нему.

Примеры

• Отмечайте все – а не только рабочие – события в своем календаре.

• Поделитесь с кем-нибудь своим расписанием.

• Готовьтесь к предстоящей неделе в воскресенье.

Омоложение и восстановление

Занятия, направленные на развитие тела, разума и души, которые помогут подойти к ежедневным задачам с обновленными силой, концентрацией и ответственностью.

Примеры

• Избавьтесь от вредных физических привычек (курения, употребления алкоголя).

• Выделите время на чтение художественной литературы.

• Займитесь активностью, которая пойдет на пользу вашему эмоциональному и психологическому здоровью (йога, медитация и т. д.).

Признательность и забота

Наслаждение обществом других людей (например, коллег вне работы), забота о других и признание отношений как способа налаживать связи на базовом человеческом уровне, что повышает взаимное доверие.

Примеры

• Вместе с коллегами вступите в книжный клуб или спортивную секцию.

• Помогите сыну с домашней работой.

• Посвятите один день в месяц общественной деятельности.

Концентрация и внимание

Проявление внимания подразумевает физическое, психологическое (или и то и другое) присутствие. Иногда при этом приходится отказываться от каких-то возможностей или обязательств. Присутствие также включает попытки продемонстрировать уважение значимым персонам, которых вы встречаете в разных сферах своей жизни, и необходимость оставаться для них доступными.

Примеры

• Отключайте цифровые средства связи в определенное время.

• Специально выделите время, посвященное одному делу или человеку.

• Проверяйте электронную почту в установленное время.

Откровенность и общение

Чаще делитесь своими мыслями с другими людьми и слушайте их, чтобы они могли поддержать ваши ценности и шаги, которые вы намерены предпринять с целью реализовать свое в и дение. Поддерживая общение в разных аспектах жизни, вы демонстрируете уважение к окружающим.

Примеры

• Регулярно разговаривайте с супругом о хобби.

• Опишите свое личное в и дение лидерства другим.

• Станьте наставником для нового сотрудника.

Временн ы е смещения и «смена места»

Работа удаленно или по другому расписанию с целью повысить гибкость и таким образом лучше распределять время между сообществом, семьей и личными делами, одновременно увеличивая эффективность; сомнения в традиционных представлениях и попытки заниматься делами по-другому.

Примеры

• Работайте из дома.

• Займитесь музыкой в обед.

• Работайте по дороге на работу.

Делегирование и развитие

Перераспределение заданий таким образом, чтобы повысить доверие, высвободить время и развивать свои навыки и навыки других людей; более эффективная работа благодаря сокращению неприоритетных заданий или избавлению от них.

Примеры

• Наймите персонального ассистента.

• Передайте часть своих обязанностей подчиненному сотруднику.

Исследования и риски

Поиск новой карьеры или деятельности, которая лучше соотносит ваши работу, дом, окружение и личность с вашими основными ценностями и стремлениями.

Примеры

• Возьмите на себя новые задачи на работе, например межфункциональные задания.

• Попробуйте новый вид коучинга.

• Вступите в родительский комитет в детском саду своего ребенка.

Эксперимент включает в себя перемены расписания и рабочего места. Один из участников семинара, директор по продажам международной компании – производителя цемента, попробовал раз в неделю работать через интернет из местной библиотеки, чтобы избежать долгой дороги в офис. Это не вписывалось в корпоративную культуру компании, которая традиционно не поощряла удаленную работу сотрудников, но такая перемена пошла на пользу всем. У директора появилось больше времени для хобби, а на работе он стал продуктивнее и внимательнее.

Другая категория связана со стандартным самоанализом. Например, попробуйте записывать свои занятия, мысли и чувства на протяжении месяца, чтобы понять, каким образом разные действия влияют на производительность и качество жизни. Еще одна категория концентрируется на планировании и организации времени – например, тестирование новой технологии, которая координирует рабочие обязательства с обязательствами в других сферах.

В разговорах о работе и об остальной части жизни зачастую подчеркивается разделение: как я могу «отгородиться» от происходящего в офисе, когда провожу время с семьей? Каким образом избавиться от всего, что меня отвлекает, и сосредоточиться исключительно на работе? Но в некоторых случаях лучше стирать границы между разными сферами, а не укреплять их. Возьмите, к примеру, новые технологии, которые мешают нам поддерживать здоровые границы между областями: они же и позволяют сглаживать их способами, недоступными еще десять лет назад, делают нас более продуктивными и состоявшимися. Эти инструменты дают нам выбор. Наша главная задача – научиться их использовать, и в этом помогут умные эксперименты. Их цель – выявить возможности, которые сработают в вашей конкретной ситуации.

Все эффективные эксперименты предполагают, что вы поставите под сомнение традиционные способы выполнения задач, как это сделал директор продаж. Вводить новшества намного проще, если вы знаете, что ваша цель – улучшить производительность во всех сферах и что вы будете собирать данные о ходе вашего эксперимента, чтобы понять, работает ли он для вас и ваших заинтересованных сторон.

Не имеет значения, какой именно тип эксперимента вы выберете. Иному человеку он может показаться обыденным, но это неважно. Главное, чтобы для вас это был относительно сложный вызов.

Выберите несколько, начните и адаптируйте

Поиск вариантов требует безграничного воображения. Однако когда наступает время действовать, нецелесообразно проводить более трех экспериментов одновременно. Обычно два проходят относительно успешно, а третий терпит крах, так что вы одержите небольшую победу и узнаете о лидерстве кое-что полезное, не переоценивая своих возможностей. Главное теперь – сократить список до трех наиболее «многообещающих кандидатов», оценив, какие из них: