Александр Асмолов - Ушебти

Солнце поднималось все выше. Будто расталкивая нависшие облака, оно очищало все небо. Потянул легкий ветерок. Остатки тумана исчезли, и на зеркальной глади реки появилась золотистая дорожка. На противоположном берегу, у камыша, плескалась крупная рыба. Далеко за спиной послышался шум пробегающей электрички. И опять наступила тишина.

– Меняем упражнение. Делаем задержку после выдоха. Постарайтесь максимально вытолкнуть из себя весь воздух и поработать с мышцами живота, при этом думаем о пране. Мы можем не только запасать эту энергию, но и пользоваться ей. Выталкивая свой брюшной пресс, представьте, что вы освобождаете прану, находящуюся в теле, вкладывайте ее в какое-то действие. Инструктор подходил к ученикам, обращая их внимание на ошибки и объясняя, как правильно. При этом она умело вела занятия всей группы, сохраняя общий ритм. Когда она приблизилась к своей помощнице, то увидела, что Варя скинула верхнюю одежду и работает в купальнике. При этом ее щупленькое тело раскраснелось и просто пылало энергией. Ну какая молодчина! Когда Ирина Владимировна объясняла стоявшему рядом парню, как правильно выполнять упражнение, она невольно обратила его внимание на соседку. Вот как надо. Тот быстро скинул свой спортивный костюм, и мышцы его тренированного тела заработали в такт с Вариными. Он просто не сводил с нее глаз, пытаясь полностью подражать девушке. Она едва доставала ему до плеч, но щуплое на первый взгляд тело четко напрягалось и расслаблялось, просто пульсируя в каком-то танце. Капельки пота сбегали по ее худенькой спине. Едва наметившуюся грудь под тонким купальником можно было бы и не прятать. Она была похожа на подростка, который выпросил у родителей купальник только лишь для того, чтобы ее отличали в гурьбе мальчишек как девочку, а не для того, чтобы скрывать что-то от любопытных глаз.

– Теперь поработаем со своими границами. Вы сами убедитесь, что отличие живого от неживого в том, что совершенство бесконечно. Вчерашние пределы сегодня можно преодолеть, а завтра пойти еще дальше. Вот упражнение. Медленно вдыхаем через нос до предела. Делаем паузу и еще чуточку вдыхаем. Не забываем думать о пране, представляя всякий раз, как она наполняет наше тело и чакры, центры его концентрации. Мы это обсудим позже. Затем еще капельку вдохнем. Подумаем, и еще чуть.

Ирина Владимировна с удовлетворением наблюдала, как ее ученики работают ранним утром, забыв все свои дела в далеком городе. Обыденная жизнь и ее проблемы остались далеко позади. В прошлом. Сейчас же перед ними был раскаленный солнечный шар, чью энергию они пытались освоить в своих первых упражнениях, неумело ступив на путь совершенства. Робко делая первые шаги, они спотыкались, но шли вперед. Кто-то быстро сворачивал на более легкую или приятную дорогу, но попадались и такие, как эта щупленькая Варя. У нее явно не было денег оплатить двухдневный семинар в загородной гостинице, перестроенной из старенького ведомственного пансионата. Поэтому она устроилась помощницей и работала самозабвенно.

– Сейчас попробуем воспользоваться запасенной праной. Делаем пять ритмических циклов вдох-выдох и на последнем выдохе останавливаемся. Когда желание вдохнуть станет нестерпимым, обратитесь к своему телу за помощью. Мысленно попросите отдать часть праны. Если вы будете искренни и чисты в своих помыслах, то почувствуете прилив сил. Работаем.

Уже вся группа скинула верхнюю одежду, многим было жарко. Они почти не двигались, но тела раскраснелись, как во время хорошей пробежки. Особенно старался работать мышцами парень с тренированным телом, что стоял рядом с Варей. Вздрагивая, его рельефные мышцы волнами напрягались и перекатывались под загорелой кожей. Он смешно пыхтел, напрягаясь всем телом. Очевидно, это был его первый опыт работы с внутренней энергией. Как и многие его сверстники, он надеялся только на мышцы. Он мог видеть только то, что на поверхности. Краем глаза он то и дело поглядывал на худенькую соседку. Черноволосая девчушка еще не обладала соблазнительными округлостями, как ее сверстницы, но одухотворенное лицо ее сейчас стало удивительно красивым. Парню даже захотелось увидеть ее глаза. Заглянуть в них, чтобы понять, как это из невзрачной щупленькой девочки она превратилась в… Принцессу. Тут инструктор сделал ему замечание, потому что он явно отвлекался и выполнял упражнение кое-как.

Парень кивнул, принявшись усердно дышать. Поглядывая на соседку, он пытался вспомнить ее за вчерашним ужином или на ознакомительной встрече вечером в холле гостиницы. Однако ему ничего не удалось припомнить. Вчера несколько девчонок откровенно поглядывали на него, намекая, что не прочь познакомиться поближе, но это лицо он никак не мог вспомнить. Возможно, она приехала очень поздно, нужно будет спросить ее об этом. Интересно, какие у нее глаза. Он опять взглянул на лицо малышки, залитое солнечным светом. Оно было спокойным и уверенным, казалось, чему-то улыбалось, а длинные ресницы на строгом лице даже не дрогнули.

– Заканчиваем упражнение и переходим к спокойному ритмичному дыханию. Судя по тому, что вы все скинули свои курточки и свитера, занятие не прошло даром. Последние десять минут напитайте свое тело праной, используя глубокое дыхание. После перерыва мы продолжим занятия в зале.

Первой оделась помощница и, подойдя, вопросительно посмотрела на инструктора.

– Варюша, ты проследи, чтобы зал открыли, и захвати большую сумку из нашей комнаты. Такая черная с белой полоской. Мы с группой скоро подойдем.

Не успела Ирина Владимировна договорить, как девушка уже понеслась по дорожке к главному зданию. Еще было очень рано, и все постояльцы спали. Лишь персонал гостиницы неторопливо занимался своими делами. Выходные обещали быть спокойными, потому что большинство приехавших были участниками семинара, а такие обычно ведут себя очень тихо. Эта мысль расслабляла всех служащих, и они передвигались не торопясь, предвкушая, что и самим можно будет урвать часок-другой, чтобы позагорать или покурить в беседке у реки.

– Сейчас, коллеги, – именно так Ирина Владимировна обратилась ко всем участникам семинара, – мы должны определиться. Если кто-то испытывает чувство голода, он может отправиться в столовую на завтрак. Только не делайте это по привычке. Прислушайтесь к своему организму.

Все молча переглянулись, ожидая, кто выскажется первым.

– У меня такое впечатление, что мышцы распирает от анаболиков, – улыбнулся спортивный парень, поигрывая мускулатурой под майкой с глубокими вырезами. – Есть вообще не хочется. Вы правы, Ирина Владимировна, я будто пару часов качался в зале, но усталости нет. Нужно попробовать эту методу перед выходом на конкурсе.