Маллика Чопра - Всё, о чем ребенок хочет спросить… и спрашивает

«Они смотрят вверх на небо, они плавают, разговаривают друг с другом; они едят, заплывают за камень…» Она продолжила перечислять все то, чем золотые рыбки занимаются целый день; прошло несколько минут, прежде чем она, наконец, заключила: «Они просто делают свою работу – все то, что от них требуется в течение дня. Они живут себе и живут».

Я улыбнулась и глубоко вздохнула. «Да, они просто живут».

Жизнь матери требует владения жонглерскими навыками – мне приходится заниматься уборкой, готовкой, купать детей, укладывать их спать на тихий час, разбираться со счетами, успевать заниматься работой и отношениями, и зачастую мне некогда даже присесть. Жизнь с детьми превращается в полное безумие, и бывают времена, когда мне кажется, что я бессильна с этим справиться, но тут же меня настигает отрезвляющая мысль – будучи матерью, я даже с ума сойти не могу себе позволить!

Кроме того, бывают дни, когда ситуация только усугубляется: когда меня поджимают сроки сдачи работы, в доме нет еды, телефон без конца звонит, все счета просрочены, а у меня к тому же болит голова – в такие дни я неизменно замечаю, что мои дочери, чувствуя мое напряжение, тоже начинают требовать больше внимания, чаще ссориться и капризничать.

Мои дочери уже привыкли к тому, что иногда маме требуется свободное время, и мой муж с пониманием относится к этой моей потребности. Для меня же возможность каждый день побыть наедине с собой просто-напросто изменила мою жизнь. Такие моменты, если они случаются регулярно, со временем превращаются в ритуал обретения умиротворения, объективного восприятия и спокойствия; в идеале мне нужно минут 15, чтобы помедитировать, выровнять дыхание и просто побыть в тишине. Большую часть времени в моей голове роятся мысли обо всем том, что я не сделала, забыла сделать или должна сделать, но, несмотря ни на что, я заставляю себя выделить время для того, чтобы снять это напряжение; это делает меня более уравновешенной и спокойной, и в общении с близкими я более сосредоточенна, отчего оно становится более полноценным.

Когда дочери спрашивают меня, зачем мне свободное время, я отвечаю просто: это помогает мне быть еще лучшей мамой.

Вопрос вашему ребенку

Когда ты один, какие мысли посещают тебя?

Должна признать, что в детстве я не была выдающейся спортсменкой: как правило, я показывала «средние» результаты по физическим нормативам в школе – никогда не поднимаясь выше среднего показателя по классу, скорее опускаясь ниже.

Очень хорошо помню, как на школьных соревнованиях по бегу я заняла последнее место; вдобавок к тому, что я проиграла соревнования, я чувствовала себя униженной оттого, что прибежала последней – мне казалось, что все считают меня ужасной, что никто и никогда больше не позовет меня в команду и что моя физическая «неполноценность» испортит мои отношения со сверстниками.

Я пришла домой такой хмурой, что отец спросил меня, что случилось; я разразилась слезами и стала причитать о том, что не умею быстро бегать, что все будут издеваться надо мной и что никто никогда больше не захочет со мной играть.

Отец подождал, пока я наплачусь вволю, а потом попросил сформулировать, чего я хочу. «Я хочу быстро бегать, быстрее, чем кто-либо в классе».

«Зачем тебе так быстро бегать?»

«Потому что я хочу побеждать, хочу, чтобы люди считали меня классной и хотели со мной дружить».

«Маллика, ты любишь бегать?» – простой вопрос, от которого я перестала плакать и задумалась.

«Ну, в общем, мне нравится», – ответила я, не совсем понимая, куда он клонит.

«А что ты действительно любишь делать?»

Я улыбнулась: «Я люблю танцевать».

Теперь отец завладел моим вниманием и продолжил: «У всех нас есть особые таланты – некоторые люди умеют быстро бегать, другие – прекрасно плавать, а некоторые, как ты, умеют танцевать так же легко и естественно, как деревья качаются на ветру».

Я начинала понимать – да, у меня есть особые таланты.

«Если для тебя важно быстро бегать, – продолжил отец, – тогда тебе нужно сосредоточиться на том, чтобы научиться бегать быстрее; можно натренировать тело так, что будешь бегать максимально быстро – но для этого нужно быть уверенной, что тебе это действительно важно. Либо можешь сосредоточиться на танцах, которые так любишь.

И могу предположить, что, когда ты танцуешь, ты по-настоящему счастлива; а когда ты по-настоящему счастлив, люди хотят быть рядом с тобой». Мой отец заключил меня в объятия.

Я кивнула – пришлось признать, что танцевать мне нравилось больше, чем бегать: я чувствовала себя счастливой, ощущая ритм музыки в своем теле, своем сердце и своей душе. У меня был особый талант к танцам, и я гордилась этим.

Вопрос вашему ребенку

Что бы ты хотел делать больше всего на свете?

Этот вопрос приходится слышать многим родителям во время долгого путешествия или перелета. Мы уже приехали? Сколько еще ехать? Когда мы приедем? И в определенный момент, в сотый раз услышав этот вопрос, мы начинаем задаваться им сами! Когда мы уже, наконец, приедем?

Недавно, перед очередным путешествием на автомобиле, я решила применить новую стратегию до того , как сесть в машину. Мои дочери были еще совсем малышки, и я подумала, что сейчас самое время внушить им представление о путешествии как о самоцели.

Вместо того чтобы считать началом путешествия прибытие в отель, мы сделали собирание чемоданов, поездку на машине, прибытие в отель и заселение в номера частью нашего путешествия. Удивительно, насколько это незначительное изменение в восприятии происходящего повысило качество общего впечатления от путешествия.

Собирание чемоданов стало нашим совместным проектом, в ходе работы над которым мы обсуждали, чем можно будет заняться во время отпуска: нам нужны были купальники для бассейна, свитера – по вечерам холодно – кроссовки, чтобы гулять по зоопарку, и красивые платья для ужина. Мы упаковывали свои любимые книжки, кукол и карандаши, оценивая значимость всего, что мы укладывали в чемодан. И самое главное – мы отмечали, какое удовольствие получаем от совместного наполнения чемоданов.

Во время путешествия на машине я делала сознательные попытки делиться впечатлениями от окружающих видов: мы заглядывались на великолепный океан, рассматривали лодки, серферов и чаек. Лила, которой тогда было почти два года, увлеченно называла все, что видела, а Тара, как старшая сестра, конечно, занималась ее просвещением. Мы распевали любимые песни и рассказывали истории, а потом решили немного побыть в тишине после такого насыщенного дня; глаза девочек стали закрываться, и вскоре они заснули, а пока они спали, мы с мужем, наконец, получили возможность поговорить наедине – что нам редко удается из-за маленьких детей.