Габриэль Берштейн - Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни

Вечернее упражнение

Вечером найдите пять минут, чтобы сбросить с себя груз дневных забот и подумать о том, как прошел день. Сядьте в уголке для медитаций и прочтите эту молитву. Это чудесная практика, так как позволяет перепоручить обязанность прощать себя своему внутреннему ментору. Иногда простить бывает не так-то просто, особенно когда вы вините себя. Поэтому сегодня позвольте своему внутреннему ментору выполнить ваше желание, пусть он прощает вместо вас.

Молитва о даровании прощения самому себе

Внутренний ментор, я рад ощутить твою поддержку. Я дал себе слово простить себя и готов сбросить оковы, которыми страх сковал меня. Я знаю, что прощение освободит меня. Я передаю тебе право выполнить мое желание и согласен, чтобы ты научил меня, куда идти, что делать и что говорить. Я знаю, ты поставишь передо мной такие задача, преподашь мне такие уроки, которые помогут мне еще сильнее полюбить себя и отпустить мои страхи. Спасибо тебе за то, что ты учишь меня прощать.

Чтобы закончить этот день, предлагаю вам еще одну медитацию на прощение, которая усилит достигнутый эффект. Приготовьтесь к сеансу свободного письма сразу же после завершения медитации. Очень может быть, что во время медитации у вас возникнет желание записать в дневнике и отпустить те обиды, которые вы давно держите на самого себя.

Полностью погрузитесь в процесс. Следуйте моим инструкциям здесь или зайдите на сайт www.gabbyb.tv/meditate, где вы найдете аудиосопровождение к этой медитации.

Медитация на прощение

– Удобно устройтесь в уголке для медитаций. Сядьте прямо, плечи отведите назад, положите руки ладонями вверх.

– Сделайте глубокий вдох через нос, затем выдохните через рот. Не забывайте поддерживать правильное дыхание во время медитации.

– Не прекращая правильного дыхания, представьте себя невинным ребенком. Задержите перед глазами этот образ. Постарайтесь сосредоточиться на нем, чтобы вы видели только его. Позвольте вашему подсознанию показать вам вашу невинную младенческую душу.

– Поддерживайте правильное дыхание, сами же позвольте своим мыслям перенести вас в детство. Мысленно удерживайте образ играющего, смеющегося, радующегося жизни ребенка. Этот ребенок – вы сами. Постарайтесь восстановить свою связь с тем временем.

– Сконцентрируйтесь на образе себя-ребенка и начинайте повторять следующие аффирмации, чередуя вдохи и выдохи:

♦ на вдохе: я невинен;

♦ на выдохе: я – любовь ;

♦ на вдохе: я прав ;

♦ на выдохе: на мне нет греха ;

♦ на вдохе: я невиновен ;

♦ на выдохе: я един ;

♦ на вдохе: я достаточно хорош ;

♦ на выдохе: я – любовь .

Продолжайте читать эти мантры, сколько пожелаете.

Когда будете готовы, откройте дневник и попрактикуйтесь в свободном письме. Пусть вашей авторучкой руководит подсознание. Ничего не исправляйте. Потом свернитесь клубочком в постели или побудьте в полном одиночестве. Если вы живете с кем-то, то позаботьтесь, чтобы у вас в доме было особое место, предназначенное только для вас.

Когда я впервые съехалась со своим женихом, мне приходилось искать укромные уголки, где я могла бы спокойно заняться своими практиками. Иногда я уходила медитировать в ванную, чтобы побыть в полном одиночестве. Постарайтесь оборудовать такое место для себя и не сомневайтесь, что все (включая ваших четвероногих любимцев) ощутят пользу, которую приносят ваши занятия. Какое-то время поле окончания вечерних упражнений вы все еще будете ощущать их силу. Не включайте телевизор и не вступайте ни в какие разговоры, требующие внимания. Поверьте, процессы, которые происходят в вашем сознании, затрагивают самые глубины и подготавливают вас к духовной трансформации. Поэтому сохраняйте спокойствие.

Пришло время оглянуться назад и оценить ту поразительную работу, которую вы успели проделать за это время.

Утреннее упражнение

Сегодня утром я предлагаю вам заглянуть в свой дневник и посмотреть, чему вы научились и от чего исцелились. Это занятие может показаться вам не очень приятным. Или, возможно, какое-то упражнение у вас не сильно хорошо получается и требует повторения. Это совершенно нормально. «Курс чудес» говорит: «Только бесконечное терпение приводит к немедленному результату».

Все время, что вы будете проходить эту программу, помните: терпение – величайшая добродетель. Каждая минута терпеливого ожидания позволяет получить больше божественного руководства от вашего внутреннего ментора. Будьте добры к себе и помните, что терпение – ваш приоритет в течение оставшихся четырех недель.

Анализируя проделанную работу, старайтесь избегать мыслей о неудачах. Курс говорит: «Вы жаждете неудач или ищете ответов?» Продолжайте искать ответы и не сомневайтесь в том, что если вы будете открыто слушать ведущий вас голос, то всегда сделаете следующий шаг в верном направлении. Научитесь беспристрастно изучать результаты своих трудов, и это поможет найти тот ответ, за которым вы отправились в это путешествие. Он звучит так: «Любовь – это вы».

Вечернее упражнение

Вашим последним заданием на этой неделе станет подготовка к следующим семи дням. Нам предстоит исследование ваших отношений с вашим телом. Страх принимает отвратительные формы, когда дело доходит до здоровья и наших представлений о собственном теле. Я надеюсь, что эта глава даст вам возможность взглянуть на проблемы с новых позиций и укрепит вашу веру в возможность чуда. Измените свое отношение к телу, и ваше тело станет другим. А пока я желаю вам приятного чтения, и будьте готовы к тому, что ваши упражнения в чудотворчестве выведут вас на совершенно другой уровень!

Я верю в то, что все мы – духи, которые временно пребывают в облике человека. Что-что? Попробую объяснить. Когда я изучала «Курс чудес», я вдруг поняла, что наши тела – всего лишь инструменты, которые помогают нам воссоединиться со своим естеством, или любовью. С помощью тела мы можем выполнить множество причудливых заданий, цель которых вернуть нам нашу истинную веру в любовь. «Курс чудес» учит нас пользоваться телом для выполнения таких заданий и извлекать из них полезные для души уроки. Иногда это может быть не так уж просто, но только так мы можем понять, что тело дано нам, чтобы переступить через страх, который внушает нам жизнь, и усвоить уроки любви.