Габриэль Берштейн - Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни

Утреннее упражнение

Усядьтесь поудобнее в уголке для медитаций. Сегодняшняя духовная пища заставит разыграться ваш аппетит в предвкушении сладости прощения. Каждая новая мысль заставит вас увидеть любовь и покой вместо страха. Прочтите следующие строки, потом посидите в течение минуты в тишине. Почувствуйте, как все ваше существо наполняется новыми чувствами.

Сегодня с помощью прощения я добьюсь того, что любые мои отношения с людьми станут здоровыми. Каждая новая встреча послужит мне поводом отказаться от ложных представлений эго и простить себя за них. Прощение напомнит мне, что я – лишь часть целого. Каждый раз, когда мне захочется с осуждением подумать о ком-то, я прощу себе это желание и напомню, что каждый из нас – лишь часть целого. Таким образом, я прощу самого себя.

Аффирмация «В моем сердце царит мир, а не осуждение»

В течение дня прибегайте к этой аффирмации, что поможет вам при каждой новой встрече открывать сердце миру и любви. Эта аффирмация поможет вам отказаться от суждений, навязываемых вам ложными представлениями вашего эго, и простить себя за них. Также она напомнит, что каждая новая встреча дает вам возможность выбора. Вы в состоянии выбрать мир и любовь. Помните о том, что ваш внутренний ментор – сама любовь, и он никогда не осуждает вас, что бы вы ни делали. Эта аффирмация поддержит вашу веру, позволив вам прощать, а не осуждать других.

Вечернее упражнение

Сегодня вечером вам предстоит погрузиться в медитацию на прощение, что поможет вам отпустить ложные представления о других. Признаюсь честно: именно этой медитации я обязана несколькими особенно сложными решениям. Когда мы прощаем не умом, а душой, нам удается отпустить самые глубокие разочарования и вырваться из плена мрачнейших иллюзий эго. Поверьте в то, что это упражнение пробудит в вас желание прощать и что любовь – ответ на ваш зов.

Усядьтесь поудобнее в уголке для медитаций. Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Прочтите следующие строки, потом посидите в течение минуты в тишине. Почувствуйте, как все ваше существо наполняется новыми чувствами. Это тяжелая работа. Не так-то просто простить себя за желание судить других и выбрать вместо этого любовь. Вашему эго это может очень не понравиться. Ничего страшного. Позвольте эго проявлять себя во время этой работы и не забывайте, что чем сильнее вы верите в любовь, тем меньше вам захочется терпеть ваше эго. Этот вечер мы завершим молитвой, которую вы можете прочесть вслух или про себя.

Дорогой внутренний ментор! Благодарю тебя за то, что помог мне простить себя за ложные представления моего эго. Я приветствую тебя как моего единственного учителя, который всегда напоминает мне, что каждая встреча священна и что с помощью прощения я смогу вернуться к миру и любви. Я выбираю прощение.

Сегодня вы сосредоточите внимание на священном единстве. Я покажу вам с точки зрения человека, который живет в мире, полном чуда, как отпустить застарелые страхи и восстановить веру в то, что каждый – часть целого, то есть веру в священное единство. Наслаждайтесь теми изменениями, которые начнут происходить с вами, стоит лишь открыть сердце любви. Когда у вас получится сместить фокус с отчуждения на единение, вы ощутите священное единство. В течение этого дня вы будете чувствовать умиротворение всякий раз, как только вам удастся наполнить отношения любовью.

Утреннее упражнение

Сегодняшние упражнения укрепят вашу приверженность священному единству. Для начала же настроимся на нужный лад. Усядьтесь поудобнее в уголке для медитаций, прочтите следующие строки, потом посидите в течение минуты в тишине, готовясь к чудесам.

Сегодня я буду настоящим чудотворцем, который видит любовь во всем. Даже самые непростые мои отношения полны чуда. Сегодня я полон решимости наполнить все свои отношения любовью и перешагнуть через страхи с помощью веры в чудо. Каждая встреча для меня священна, каждая дает мне возможность вырасти как личности.

Аффирмация «Сегодня я – чудотворец. Я вижу любовь во всем»

Произносите эту аффирмацию при любой встрече. Напоминайте себе о своей истинной цели и несите в мир любовь. Даже в трудных случаях (не так-то просто чувствовать любовь к некоторым коллегами или ворчливому соседу) твердо придерживайтесь поставленной цели. Повторите про себя: «Сегодня я – чудотворец. Я вижу любовь во всем». Это кратковременное усилие распахнет настежь те двери, к которым вы не надеялись уже подобрать ключ.

Вечернее упражнение

Вечернее упражнение даст вам возможность внимательнее рассмотреть болезненные для вас отношения. Когда вы посмотрите на них глазами, полными любви, то переживете момент священного единства. Как говорится в «Курсе»: «нет места благословеннее, чем то, где из старой ненависти вдруг вырастает любовь». Следуйте моим инструкциям и наслаждайтесь чудесным результатом.

Уединитесь и в тишине подумайте о своих отношениях. Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот. Мысленно составьте список всех отношений, которые причиняют вам боль. Продолжайте глубоко дышать, заставьте себя прочувствовать эту боль. Погрузитесь в медитацию на несколько минут. Когда вы почувствуете, что готовы, откройте глаза.

По окончании медитации запишите в блокноте имена тех людей, чьи имена пришли вам на ум.

Потом громко скажите: «______________ [имя человека] , ты мое самое большое испытание. Священная встреча с тобой дает мне возможность отказаться от страха и укрепить веру в любовь. Я выбираю любовь, а не страхи, когда смотрю на тебя ».

Проделайте это упражнение со всеми именами из вашего списка.

Перед сном вам останется выполнить еще одно задание: помолиться за всех людей, чьи имена попали в ваш список. Помните, что упражнения, которые вы делали на этой неделе, способствуют укреплению чувства единства. В своей молитве попросите, чтобы этим людям были ниспосланы защита и исцеление от страха. Пусть их жизнь наполнится тем же счастьем, к которому стремитесь вы сами.

Сегодня вам предстоит вернуться мысленно к тому, что вы делали в течение уходящей недели, и как следует обдумать новый опыт. Не забудьте: Процесс должен доставлять вам удовольствие!

Утреннее упражнение

На этой неделе вы постарались как следует. Не забудьте воздать себе должное, вспоминая и заново переживая опыт, который вы приобрели за эти семь дней. Для того чтобы достичь по-настоящему хорошего результата, необходимо постоянно возвращаться к проделанной работе.