Флоранс Серван-Шрайбер - Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения

Счастье – не приправа, но главный ингредиент. Осталось только узнать рецепт своего любимого блюда.

Вопросы, которые я себе задаю, определяют мою реальность и направляют меня. Что я пытаюсь отыскать в своей жизни, отношениях, планах: недостатки или достоинства? Если постоянно думать только о том, как улучшить имеющееся, перестаешь замечать то, на что уже можно рассчитывать, на основе чего можно многое создать. В тот момент, когда хочешь изменить свою жизнь – сменить работу, найти новую любовь или продуктовый магазин, – забываешь о том, что прекрасно функционирует, что нравится больше всего, хотя все это можно сохранить и перенести в другие жизненные сферы.

Мои мысли о себе формируют мою судьбу. Успешные ученики доверяют себе и не боятся задавать вопросы. Используйте воображение, чтобы увидеть себя там, где вам хочется быть, таким, каким вам хочется быть. Так вы забросите пресловутый рюкзак на гору. Пытаться, пробовать, противостоять трудностям – значит проявлять смелость и решительность.

Не преуменьшайте свои достижения и не преувеличивайте неудачи.

Это любимая фраза Тал Бен-Шахара. Чтобы повысить свои шансы на успех, нужно удвоить количество неудачных попыток. Чтобы научиться ходить, нужно встать на обе ноги. Человек не привыкает к падениям. Из каждого падения извлекается урок. Другого пути развития и самореализации нет.

Принимать все свои чувства и ощущения, как положительные, так и отрицательные. Стремясь ограничивать негативные эмоции, мы теряем часть способностей к восприятию. Позволяя себе переживать те или иные эмоции, мы помогаем себе принять всю их силу и тяжесть. Можно весьма успешно сосуществовать со своими эмоциями.

Дневнику или человеку. Так легче оставаться самим собой. Цельность позволяет чувствовать себя счастливым. Если ради собственного же блага и хорошего самочувствия необходимо приложить усилия, – это не самообман, а здоровый и хитрый прием.

Всегда и во всем. Из сокровищницы счастья может черпать каждый, здесь и сейчас. Превратите благодарность в ритуал, пусть чувство признательности станет для вас таким же естественными, как ежедневная чистка зубов. Признательность конкретна, эффективна и благотворна. Будьте реалистами, сохраняя оптимистичный настрой.

Чтобы приблизиться к потоковому состоянию. Чтобы хватало времени и сил. Чтобы успевать делать самое важное. Меньшее – друг хорошего.

Первый признак человеческого счастья – наличие близких и теплых отношений. Счастливые мгновения, пережитые совместно с любимыми людьми, – самое энергоемкое топливо.

Действовать во благо своей природе, а не против нее. Вести подвижный образ жизни, высыпаться и радоваться окружающим.

И знакомить окружающих с собой настоящим. Для этого требуется смелость. Быть таким, как есть, – значит относиться к себе справедливо. Всегда.

Взять себе за правило: принимаю решение и действую безотлагательно. Выходить за пределы своей зоны комфорта. Развивать свои способности, приобретать новые навыки и компетенции.

Взобраться на стул, чтобы получше это настоящее разглядеть. Слушать, чтобы понимать. Понимать, чтобы развиваться. Становиться ближе к самому себе, чтобы сблизиться с другими. Когда делишься своим счастьем, его никогда не становится меньше.

Дышите глубоко и берегите себя. От всего сердца благодарю вас за то, что добрались до этой страницы.

Старьевщик привез этажерку. На ней остались темные пятна от дождя, но она не утратила своей уникальности и прекрасно подойдет моим книгам.

Снова порвался браслет с медальоном «спасибо», и я снова его починила. Пока я не готова с ним расстаться. Возможно, постоянно рассыпаясь, он напоминает мне о своем существовании, чтобы я в свою очередь не забывала с благодарностью вспоминать о счастливых событиях ушедшего дня.

Лето заканчивается. В ожидании зимы мы назначили дату нашего дня благодарения, чтобы как следует отпраздновать все радости уходящего года.

Теперь я снимаюсь в телепередаче о… приготовлении еды. Год назад я даже представить не могла, что такое может случиться. Рассказываю о применении концепции устойчивого развития к доменным печам, о витаминах счастья, влиянии питания на благополучие человека. Я снова нажимаю на все кнопки моих добродетелей, в том числе и на кнопку страха. На этой работе я могу заниматься самыми любимыми своими делами.

Мне в самом деле очень повезло.

С самого начала этой авантюры я счастлива благодаря:

• неизменной поддержке Алекса, моего мужа и главного союзника, чьи оптимизм и жизнерадостность помогают мне бороться с пессимизмом и желанием отложить работу на потом;

• энтузиазму и хорошему аппетиту Артюра, Пенелопы и Леона, ежедневно интересовавшимся тем, что у нас сегодня на ужин;

• стимулирующим пинкам, которыми щедро снабжала меня Анн Дюкрок, заставляя развивать в себе упорство;

• гостеприимству и любви моей сестры Камиллы в Калифорнии. Благодаря ее заботе во мне проснулся исследовательский интерес;

• обаянию Тал Бен-Шахара, под чьим руководством было не только интересно, но и радостно познавать новое;

• удовольствиям ненасильственного общения, дарованным мне Изабель Депла, Давидом Серван-Шрейбером, Лоранс Ветю, Элизабет Каре и Кристофом Депьерром во время наших совместных занятий, где мы пытались найти и выразить самих себя;

• невозмутимости и терпению Фанни Далбера, которая неоднократно выслушивала все рассказанные здесь истории;

• поддержке Лорана Шалюмо и Ариэль Сарако, добрых соседей, которые неизменно наполняют нашу жизнь большими и маленькими радостями;