Пол Долан - Счастье по расчету. Как управлять своей жизнью, чтобы быть счастливым каждый день

А что, если я не получил ни малейшего удовольствия от чтения романов? Что, если это занятие не сделало меня ни капельки счастливее? Само по себе развитие нового предпочтения не так важно. Оно делает меня более «состоятельным» лишь в том случае, если делает более счастливыми меня или тех, о ком я забочусь. Я не придаю никакого значения ничему из того, что не оказывает эффект на счастье, будь то работа, супруг, дом или «Мэр Кэстербриджа». Все иное, кроме счастья, требует для себя какого-то оправдания: совершенно очевидно, что счастье важно само по себе {138} 138 Crisp R. Hedonism reconsidered. Philosophy and Phenomenological Research 2006; 73: 619–45. .

Теперь ясно, что также важны и другие аспекты, такие как достижение цели и подлинность. Но важны они только в силу своей инструментальной ценности, т. е. они имеют значение лишь потому, что дают возможность обрести больше счастья. Они могут дать нам больше счастья, но мы не должны становиться их рабами. Для меня было бы мазохизмом и садизмом говорить правду о каких-то вещах, если бы я знал наверняка, что это приведет к страданиям других людей и моим собственным. Мы все слышали о патологических лгунах. Говорить правду в некоторых обстоятельствах – пример патологической честности. Каждый поступок мы должны судить по его конкретным последствиям для счастья, а не по тому, соответствует ли он каким-то общепринятым правилам.

Как только мы признаем, что ощущение счастья (и для нас самих, и для других) – окончательный «арбитр» поведения, мы можем отказаться от высказывания нравственных суждений, основанных на недостаточно хорошо проработанных идеях о том, что правильно, а что нет. Мы можем вместо этого использовать фактические оценки последствий для ощущения удовольствия и смысла, чтобы судить о том, что делаем мы и другие люди (включая политиков), и вырабатывать собственные представления о том, как должно быть устроено общество {139} 139 Dolan P., Peasgood T. Measuring well-being for public policy: preferences or experiences? Journal of Legal Studies 2008; 37: S5–S31. .

Таким образом, ощущения удовольствия и смысла – вот что в конце концов имеет значение. Гедонизм – этическое учение, согласно которому удовольствие является единственным высшим благом и целью жизни. Добавляя к удовольствию чувство смысла, я определяю свою позицию как сентиментальный гедонизм. Я – сентиментальный гедонист, и мне кажется, что таковыми, в глубине души, являемся все мы.

Если вы по-прежнему убеждены в том, что желания, реализация которых не прибавит вам счастья, не являются ошибочными, вам все равно нужно серьезно озаботиться своим счастьем, потому что именно с ним вы сможете добиться результатов, о которых мечтаете. Во многих исследованиях с помощью причинно-следственных методов показано, что те, кто испытывает более положительные эмоции, живут дольше, а их здоровье лучше, чем у других людей; они быстрее выздоравливают после вирусных заболеваний, меньше работают в свободное время, добиваются большего карьерного успеха, являются в целом более продуктивными и вступают в более счастливые браки {140} 140 Cohen S., Doyle W.J., Turner R.B., Alper C.M., Skoner D.P. Emotional style and susceptibility to the common cold. Psychosomatic Medicine 2003; 65: 652–57. . Исследование, объектом которого являлись родные братья, выявило, что более жизнерадостные дети с большей вероятностью добиваются успехов в учебе, получают необходимую степень в вузе, им проще найти работу и продвинуться по служебной лестнице {141} 141 Neve J.-E.D., Oswald A.J. Estimating the influence of life satisfaction and positive affect on later income using sibling fixed effects. Proceedings of the National Academy of Sciences 2012; 109: 19953–58. . Позитивные эмоции также способствуют оригинальному мышлению и улучшают способность разрешать конфликты {142} 142 Lyubomirsky S., King L., Diener E. The benefits of frequent positive affect: does happiness lead to success? Psychological Bulletin 2005; 131: 803–55. . Кроме того, те из нас, кто часто пребывает в хорошем настроении, считаются более привлекательными. А это значит, что они лучше успевают в школе и в институте и больше зарабатывают на работе {143} 143 Golle J., Mast F.W., Lobmaier J.S. Something to smile about: the interrelationship between attractiveness and emotional expression. Cognition & Emotion 2013: 1–13; Ritts V., Patterson M.L., Tubbs M.E. Expectations, impressions, and judgments of physically attractive students: a review. Review of Educational Research 1992; 62: 413–26; Hamermesh D., Biddle J. Beauty and the labor market. American Economic Review 1994; 84: 1174–94. .

Это что касается удовольствия. А как же насчет ощущения смысла? Хотя на данную тему исследований проведено заметно меньше, этот вопрос так же важен. Осмысленная деятельность способствует более крепкому здоровью, социальной интеграции и повседневной активности {144} 144 Pinquart M. Creating and maintaining purpose in life in old age: a meta-analysis. Ageing International 2002; 27: 90–114. . Игра в гольф и утренняя зарядка помогают сохранить здоровье и бодрость в пожилом возрасте {145} 145 Siegenthaler K.L., O’Dell I. Older golfers: serious leisure and successful aging. World Leisure Journal 2003; 45: 45–52; Whaley D.E., Ebbeck V. Self-schemata and exercise identity in older adults. Journal of Aging and Physical Activity 2002; 10: 245–59. . Кроме того, неудивительно, что нехватка осмысленности на работе приводит к более низкой производительности труда и более частым прогулам {146} 146 Hackman J.R., Oldham G., Janson R., Purdy K. A new strategy for job enrichment. California Management Review 1975; 17: 57–71; Steger M.F., Dik B.J., Duffy R.D. Measuring meaningful work: the work and meaning inventory (WAMI). Journal of Career Assessment 2012; 20: 322–37. . Многие учащиеся, страдающие от скуки в свободное от занятий время, могут бросить учебу до окончания школы или института {147} 147 Wegner L., Flisher A.J., Chikobvu P., Lombard C., King G. Leisure boredom and high school dropout in Cape Town, South Africa. Journal of Adolescence 2008; 31: 421–31. . А те семейные пары, которым скучно в браке уже сейчас, едва ли будут удовлетворены своими отношениями еще через несколько лет {148} 148 Tsapelas I., Aron A., Orbuch T. Marital boredom now predicts less satisfaction nine years later. Psychological Science 2009; 20: 543–45. . Счастье действительно имеет большое значение, как бы вы к этому ни относились.

Мы часто совершаем ошибки, пытаясь предугадать, в какой степени тот или иной фактор способен нас осчастливить. Мы неверно оцениваем свое будущее счастье, когда уделяем недолжное внимание: 1) эффектам фокусировки; 2) различиям между двумя возможными вариантами действий; 3) текущим ощущениям; 4) нетипичным примерам прошлых событий.

Насколько счастливее бы вы стали, если бы выиграли много-много денег? Намного счастливее, не так ли? Хорошо, но только в том случае, если бы вы перед этим потратили уйму времени на размышления о том, насколько вы станете счастливее с такой кучей наличности. Или, например, если вы спросите жителей Среднего Запада или Калифорнии, кто, по их мнению, счастливее, и те и другие ответят, что это точно калифорнийцы. Да и как же иначе, ведь в Калифорнии даже погода намного лучше, не правда ли? Между тем погода фактически влияет на счастье только тогда, когда мы об этом думаем, – а мы ведь не так уж часто размышляем о погоде. Поэтому на самом деле жители Среднего Запада столь же счастливы, как и калифорнийцы, но обе группы в ходе соответствующих размышлений уделяют чересчур много внимания влиянию погоды {149} 149 Schkade D.A., Kahneman D. Does living in California make people happy? A focusing illusion in judgments of life satisfaction. Psychological Science 1998; 9: 340–46. .