Герберт Шелтон - Голодание спасет вашу жизнь

Специалист, который произвольно устанавливает срок завершения голодания, проявляет несправедливость по отношению к проводящему его человеку. Если длительность голодания будет заранее ограничена тремя днями (неделей или тремя неделями), то в подавляющем большинстве случаев оно будет прервано задолго до того времени, когда его действительно следует завершить. Ни один человек не должен начинать голодание с мыслью о том, что он собирается установить рекорд по продолжительности данной процедуры. Оптимальным правилом является следующее: определять длительность голодания в зависимости от физического состояния проводящего его человека и изменений, происходящих в его организме в ходе данной процедуры.

В некоторых случаях серия коротких голоданий предпочтительнее одного продолжительного, хотя одно длительное голодание обычно дает лучшие результаты, чем серия коротких. К тому же пациент не всегда располагает возможностью провести серию коротких голоданий. Помимо этого, подобная программа, если не будет проводиться под тщательным наблюдением, может причинить такой вред, какого никогда не нанесет правильно проведенное длительное голодание. Следует также учитывать, что программу чередования питания и голодания выполнять обычно гораздо труднее.

Нередко периоды воздержания прерываются как раз тогда, когда человек только успевает приспособиться к голоданию. Поэтому каждый раз пациент вынужден проходить одну и ту же неприятную стадию. Не имея возможности дойти до комфортных стадий голодания, он, как правило, начинает противиться следующим голоданиям, проникается сомнениями, теряет решимость и начинает бояться всей этой затеи.

Несмотря на трудности в проведении серии коротких голоданий, существуют случаи, когда ничего другого сделать нельзя, и тогда этот план следует осуществлять с максимальной решимостью, но под наблюдением, поскольку только так он сможет принести наибольшую пользу. Вопросы «где», «когда» и «как долго» должны рассматриваться и решаться в соответствии со здравым смыслом. В подходе к каждому голодающему необходимо проявлять гибкость, гуманность, понимание и мудрость. Ведь мы имеем дело с человеческими существами, а не с машинами.

Независимо от того, с какой целью проводится голодание (сбросить вес, для общего оздоровления, для ликвидации конкретного физического недомогания), оно всегда сопряжено с определенными событиями, которые следует изучить и понять. Эти события, как правило, не причиняют серьезных неприятностей, особенно когда человек голодает, чтобы только уменьшить вес.

На мой взгляд, невозможно переоценить значение того факта, что физические ощущения, испытываемые во время голодания, почти всегда оказываются намного более приятными, чем реальные или мнимые удовольствия, доставляемые едой. Если пациент прежде страдал от того, что его заставляли питаться, невзирая на отсутствие желания принимать пищу, то сразу после начала голодания он, скорее всего, почувствует огромное облегчение и удовлетворение.

Каким бы ни было состояние голодающего в начале курса, иногда воздержание от пищи может вызывать дискомфорт, по крайней мере, на некоторых стадиях. Вместе с тем в большинстве случаев голодающие чувствуют себя комфортнее, чем в то время, когда принимали пищу. Многие могут выдержать длительное голодание в расслабленном состоянии, не испытывая никакого дискомфорта.

Вину за любые неприятные и дискомфортные ощущения, недомогания и боли, которые возникают во время голодания, принято возлагать на воздержание от пищи. Это может быть правдой даже несмотря на то, что по мере продолжения голодания дискомфорт исчезает. Главной причиной всех симптомов, появляющихся в начале голодания, является состояние тканей человека. По мере очищения этих тканей неприятные ощущения пропадают.

Большинству из нас кое-что известно о страданиях и прострации, вызываемых симптомами абстинентного синдрома у алкоголика, которого лишают спиртного. Аналогичным образом у многих из тех, кто пристрастился к пищевым стимуляторам , воздержание от пищи может вызывать депрессию, подобную той, которую испытывает алкоголик, лишенный спиртного. У них могут появиться тошнота и рвота, раздражительность, бессонница, слабость, боли во всем теле и сильные головные боли. На мой взгляд, называть эти события симптомами абстинентного синдрома неправильно. Важно знать, что они длятся недолго, быстро исчезают и редко бывают тяжелыми.

Иногда, чтобы снять или ослабить эти симптомы, голодающему дают фрукты. Однако, на мой взгляд, вряд ли разумно прерывать голодание при появлении первых признаков дискомфорта, а затем возобновлять его после двух-трех дней такого легкого питания.

Если следовать этому плану, то за время голодания значительной продолжительности такое прерывание посредством легкого питания, возможно, придется повторить два-три раза. Весьма сомнительно, что прерывание спасет голодающего от легкого дискомфорта, зато совершенно очевидно, что оно продлит время его пребывания под наблюдением. Если голодающий сожмет зубы и будет терпеть исчезающие дискомфортные явления, пока не минует кризис, эти симптомы больше не повторятся. Часто такой кризис длится очень недолго – примерно около часа. Лишь изредка он продолжается дольше 3–4 дней.

В дополнение к вышеописанным событиям общего характера, происходящим во время голодания, следует обратить внимание на ряд специфических областей, где обычно происходят изменения и события, природу которых тоже необходимо понять. Они, как правило, не создают серьезных трудностей, но все же являются составляющей процесса голодания, поэтому их нужно откровенно обсудить с гигиенистом, имеющим опыт проведения данной процедуры.

Когда человек приступает к голоданию, в его состоянии почти неизбежно происходят определенные физические изменения, которые не должны вызывать беспокойства. Главные из них таковы: налет на зубах и на языке, неприятный привкус во рту и запах изо рта, – что напоминает состояние полости рта при лихорадке. Некоторые сторонники голодания считают это признаком очистительного процесса, подобного тому, который происходит во время острого заболевания, лихорадки .

Несмотря на дискомфорт, такое состояние действительно является показателем очищения. По мере того как организм освобождается от накопленных токсинов, происходит процесс очищения языка (он начинается с кончика и боковых поверхностей, медленно продвигаясь к середине). Он продолжается до тех пор, пока полость рта не станет совершенно чистой, а дыхание – сладким. Именно в это время возвращается чувство голода.