Рудигер Дальке - Исцеление души от негативных эмоций. 25 упражнений. Деньги и духовность без противоречий (сборник)

Еще одна сравнительная ситуация касается центров многих современных городов, хронически страдающих от пробок (выгорание) или погружающихся в неожиданный транспортный коллапс (нервный срыв, транспортный инфаркт); этот пример хорошо отражает то, что происходит в нашем мозгу. В центре современного Лондона вы разовьете большую скорость, передвигаясь верхом на лошади, нежели на автомобиле.

Для организма «выключение» или «перезагрузка системы» означает абсолютный покой и полное отключение. Это может означать как сон, так и состояние глубокого расслабления, которое характеризуется максимально сниженной концентрацией внимания. Для перехода в это состояние нужно почувствовать свое тело и внимательно следить за дыханием, чтобы вместе с выдыхаемым воздухом вывести из организма стресс и признаки перегрузки.

Старая дзенская история демонстрирует нам самый простой и элегантный выход из описанной ситуации.

Последователи спросили у Роши: «Учитель, как ты претворяешь свои озарения в действительность? Как ты используешь их в повседневной жизни?»

«Тогда, когда я ем и сплю», – ответил Роши.

«Но, учитель, каждый из нас ест и спит», – возразили ученики.

Учитель ответил: «Но почти никто не ест, когда он ест, и не спит, когда он спит».

Хорошим средством является чай с валерианой и медом, а в некоторых случаях – даже бутылка пива. В любом случае следует избегать химических снотворных препаратов и, по возможности, психофармакологических средств. Кроме того, вам могут помочь спокойные прогулки, чередуемые со сном и глубоким расслаблением.

В современном обществе, ориентированном на развлечения, большой популярностью пользуются мюзиклы и комедии, но совсем не остается места для трагедий, которые в античные времена составляли основу репертуара театров. Это привело к тому, что с трагедиями мы сталкиваемся только в реальной жизни. Все, что связано с темами смерти, горя и потери близких, не удостаивается нашего внимания, а чаще всего просто выпадает из жизни. Но поскольку происходит вытеснение мыслей об этих событиях, но не самих событий, их наступление приводит к тому, что начинаются расстройства психики, иногда доходящие до депрессии.

Для прощания с ушедшими близкими, разумеется, подходят все традиционные способы, предлагаемые религией. В любом случае лучше – как бы это ни было тяжело – еще раз открыть гроб, чтобы запечатлеть в памяти последний образ ушедшего от нас человека. Все, что выходит из нашей души вместе со слезами, оказывается гораздо полезнее, чем подавление эмоций с помощью транквилизаторов, средств для повышения настроения и прочих психофармакологических препаратов.

В связи с этим я рекомендую вам простую и чудесную методику быстрого действия, которая может помочь при решении многих проблем. Вместо того чтобы постепенно склоняться все ниже под тяжелыми ударами судьбы, мы можем помочь самим себе с помощью мягкого и полезного постукивания, которое открывает наше энергетическое тело навстречу всему важному.

Помимо физического тела, человек также обладает другими телами, в первую очередь – энергетическим телом, которое было известно в древней медицине (аюрведической, китайской и тибетской) уже несколько тысячелетий назад. Индусы называли энергетические каналы нади , а точки концентрации психической энергии – чакрами , китайцы говорили о меридианах или сосудах , например, об управляющем сосуде. Немецкий врач Вайе также открыл энергетические каналы, но в то время никто в нашей цивилизации не интересовался психической энергией. Сегодня и мы можем ее измерить с использованием научных методов. Поэтому можно предположить, что в следующем поколении даже представители традиционной медицины признают наличие этой энергии.

Эта простая методика воздействует непосредственно на энергетическое тело человека и способствует передаче и фиксации в нем информации, которая обычно с большим трудом проникает в наше тело. Вся информация, которую мы «вколачиваем» или «вбиваем» в тело, непосредственно поступает в плоть и кровь, что делает эту методику особенно привлекательной для всех позитивно мыслящих людей и сторонников аффирмативного подхода.

Каждая эффективная методика может быть извращена. Поэтому я считаю нужным предостеречь вас от попыток спрятать свои проблемы за позитивными высказываниями и постараться таким образом вытеснить их из сознания. Сначала это способствует быстрому достижению успеха, но в долгосрочной перспективе приводит к проблемам, причем нередко – к тяжелым. Симптомы и проблемы следует рассматривать как вызовы и как задачи, которые должны быть решены, а не забыты с помощью медитации. Даже если быстрый результат и кажется заманчивым, я должен еще раз предостеречь вас от такого выбора. Для пояснения этого предостережения используем аналогию. Тот, кто страдает от неприятной кожной сыпи, может быстро избавиться от нее с помощью кортизоновой мази. Однако таким способом он вытесняет проблему с поверхности тела внутрь, что в некоторых случаях может привести к развитию заболевания легких, которое гораздо труднее излечить. Аллопатический метод переносит симптомы с поверхности внутрь, гомеопатический – выводит их из глубины на поверхность.

Таким образом, если вы используете аффирмации в борьбе с физическими, душевными, духовными и социальными проблемами, то можете одержать победу в первой битве, но эта пиррова победа не принесет вам хороших результатов в будущем. В конечном счете, вытесненная проблема настигнет вас, но при этом она будет гораздо более серьезной, чем вначале. Поэтому ее не удастся «не заметить» или отодвинуть в сторону. Последствия могут быть самыми печальными – вплоть до паранойи.

Для успешного использования этой методики не нужно знать расположение акупунктурных точек (рис. 5). Несмотря на то, что точная локализация точек не столь важна, а многие выполняют это упражнение мысленно, не сопровождая его реальным постукиванием по телу, точное описание всех точек вы можете найти в трудах основоположников этой методики [14] См.: Callahan R. Den Spuk beenden . Kirchzarten, 2001 (Каллахан Р. Покончите с хаосом. Кирхцартен, 2001); Franke, Rainer und Regina. Sorgenfrei in Minuten . München, 2005 (Франке, Райнер и Регина. Беззаботность за несколько минут. Мюнхен, 2005); Martina R. Emotionale Balance . Burgrain, 2002 (Мартина Р. Эмоциональный баланс. Бурграйн, 2002). Относительно этих книг необходимо отметить, что они ни в коем случае не рекомендуются для получения информации об аффирмациях и позитивном мышлении. (Р. Каллахан, Р. Франке, Р. Мартина). Мы уже выполняли простое вводное упражнение по этой методике.